نحوه صحیح مسواک زدن

 

 

مسواک زدن درست
مسواک زدن درست

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله بهداشت دهان و دندان می باشد. کمتر کسی را می توان یافت که در شی شبانه روز مسواک نزند ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن است به طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد فرقی نمی کند. یادگری مسواک صحیح زدن کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت. هدف اصلی از مسواک زدن را اگر بدانیم کمک بزرگی درعملکرد ما خواهد گذاشت. هدف اصلی یک مسواک زدن صحیح پاک کردن کلیه مواد غذایی همراه با مواد رسوبی مختلف بین ارگانیسم هایی کهبه طور طبیعی بر روی کلیه سطوح دندان جایگزیم شده اند، میباشد. وقتی تکمیل خواه شد که مجاورت دندان با لثه و سطح زبان را نیز مورد توجه قرار داد. پس به طور کلی در لابه لای شیارهای دندان، بین دندان ها و لثه رسوب می کنند.
مواد غذایی که در طی روز مصرف می شوند:
پروتئین های بزاق و موادی که در طی شابه روز بر اثر تجزیه مواد غذایی در محیط دهان توسط آنزیم ها و میکروب های موجود در دهان به وجود می آید.
میکروب هایی که به طور طبیعی در محیط دهان وجود دارد.
هدف اصلی مسواک زدن پاک کردن کلیه این مواد از سطوح مختلف دندانی است. حال می پردازیم به روش های مسواک زدن:
قبل از شروع مسواک زدن باسد از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشید. خمیر دندان به مقدار کافی بر روی سطح مسواک می گذاریم سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر خوب کف کند، سپس اول ا سطح جونده دندان ها شروع می کنیم به طوری که با حرکت رفت و برگشتی در روی سطح خمیر دندان به خوبی کف می کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شود، سطوح جونده در هر فک در دو ردیف سمت راست و چپ قرار دارد که از یک سمت فک پایینی شروع کرده وبه سمت دیگر رفته و سپس همینطور برای فک بالا اقدام می کنیم. تمیز کردن سطوح جونده مشکل خاصی ندارد و اگر دقت شود و وقت کافی گذاشته شود به خوبی تمیز می شود. سپس می رویم سراغ بین دندان ها که این کار بدون استفاده از کمک نخ دندان امکان پذیر نیست. بعد از تمیز شدن بین دندان ها سراغ مجاورت لثه با دندان می رویم که مهمترین قسمت مسواک زدن درک نحوه تمیز کردن این ناحیه می باشد.
اگر به فاصله حاشیه بین لثه و دندان توجه کنید می بینید که این محل به صورتی است که شکل آناتومیکی آن فضاهای متعددی را ایجاد می کند که در یک بررسی سه بعدی می شود فهمید که هر سه بعد دارای فضاهایی است که دسترسی به این نواحی مشکل می باشد.
به طورمعمول ما مسواک زدن را به صورت رفت و برگشتی در سطوح طرفی دندان ها حرکت می دهیم که این اشتباه است؛ اولا در دراز مدت باعث سایش در روی دندان در مجاورت لثهخ می شود در ضمن با پریدن پرزهای مسواک از روی برجستگی یک دندان بر روی دیگر برجستگی های مجاور عملا بین دندان ها خوب تمیز نمی شودخوب پس باید چه کار کرد؟ قبلا پیشنهاد می کردند به جای اینکه حرکت رفت و برگشتی مسواک بر روی سطوح کناری دندان به سمت جلو و عق باشد این حرکت به صورت بالا و پایین باشد یعنی مسواک را از سمت لثه به طرف بالا حرکت داده و مسواک بزنیم این نیز جوابگوی ما نخواهد شد. علت آن هم این است که باز حاشیه مجاور بین دندان و لثه تمیز نخواهد شد، چرا؟
خود لثه یک برجستگی دارد که هر چه به سمت دندان پیش برویم فرورفتگی ایجاد شده  و به دندان ختم می شود، سپس دندان نیز یک قوسی دارد و در وسط هایسن به حداکثر برجستگی می رسد، خوب در صورت کشیدن پرز مسواک از پایین به بالا و برعکس این پرزها از روی برجستگی لثه پریده و عملا بین حاشیه دندان و لثه تمیز نمی شود، خوب چه کار باید کرد؟
مسواک رابا یک زاویه ۴۵ درجه نسبت به محود طولی دندان بر روی شیار لثه و دندان قرار می دهیم تا پرزهای مسواک کاملا بین لثه و دندان و هم چنین بین داندان ها فرو رود. بعد با یک حرکت لرزشی مناسب و با دامنه کم مسواک را به سمت بالا حرکت می دهیم این جرکت لرزشی محدود باید سه چهار دفعه تکرار شود تا کلیه سطوح غیر قابل دسترسی برای مسواک تمیز گردد.
برای سطوح داخلی دندان ها که در قوس فک قرار دارند با مانور مناسب و چرخاندن جهت مسواک دسترسی به نواحی مورد نظر را فاهم می سازیم. به طوریکه هر چه از ناحیه بین دندان های عقب فک به سمت جلو پیش می رویم جهت مسوا را هم تغییر می دهیم به طوری که در دندان های جلو کملا از پرز جلویی مسواک برای تمیز کردن استفاده می کنیم.

چند نکته فنی در مورد مسواک زدن:
نقاطی که در طی مسواکزدن به طور معمول خوب تمیز نمی شوند عبارتند از:
ناحیه دندان عقل که معمولا حالت تهوعی که به افراد دست می دهد کمتر مسواک می زنند و به این علت است که دندان های عقل با این که دیرتر از بقیه می رویند زوتر می پوسند.
قسمت هایی که در قوس فکی قرار درند به خصوص از قسمت داخل به خطار این که مانوردادن این نواحی سخت تر می باشد یعنی بیمار قسمت های دندان های عقبی را مسواک می زند و بعد به دندان های جلویی می پردازد و به قوس های فک در ناحیه دندان نیش توجه کمتر می کند.
سطح روی زبان که حتما باید مسواک کشیده شود که بی توجهی می شود و لای پرز زبان نیز باید تمیز گردد.
معمولا موقع مسواک زدن فکرمان جای دیگری است و به همه چیز فکر می کنیم غیر از مسواک زدن! اما اگر به هنگام مسواک زدن فکرتان فقط به مسواک زدن باشد موثرتر خواهد بود.
متخصصین گفته اند که طول مدت مسواک زدن صحیح بین ۵ الی ۷ دقیقه می باشد، و اگر طول مسواک زدن شما کمتر از این مدت باشد نحوه مسواک زدن ما صحیح نیست.
سعی کنید که بعد از شستن خمیر دندان یک بار هم بدون خمیر و به قول معروف خشک مسواک بزنید.

 

پایان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *