قله های با ارتفاع کمتر از ۵۰۰۰ متر

 

 

نکته :

۱٫ حتما سعی کنید ۲ روزه  یا ۳ روزه صعود کنید. ۱ روزه امکانش خیلی کمه ( برای افراد مبتدی )

۲٫ برای هم هوایی حتما یک روز رو در ارتفاع زیر ۴۰۰۰ متر چادر بزنید و شب رو بمونید.

۳٫ ۱۲ –  ۱۸ ساعت قبل از صعود به قله غذای سنگین ( چربی و پروتیینی مصرف نکنید )  اگر خیلی گرسنه بودید حتما از خرما یا کشمش میل کنید.

۴٫ صبح زود قبل از طلوع خورشید ( ۲ – ۳  ) ساعت قبل  شروع به صعود کنید.

۵٫ حتما یک راه بلد همراه تان باشد.

۶٫ در راه صعود حرف نزنید ( چون انرژی مصرف میشود )

۷٫ از راه بینی تنفس کنید ( نفس عمیق ) و از راه دهان باز دم را انجام دهید.

۸٫  مورچه وار حرکت کنید ( قدم های شما بیشتر از یک  پا ( اندازه کف پای تان )  ) نباشد.

۹٫ امید به خدا داشته باشید و عجله ای به صعود نداشته باشید. حتما صعود می کنید.

۱۰٫ هر کجا که دیدید دیگر حالتان خوب نیست ادامه ندهید و بر گردید. ( البته اگر فشار سنج همراه خود داشتید می توتنید با انجام آزمایش فشار خود ( برای فشار کم از خرما و کشمش  و برای فشار بالا از لیمو ترش  ) استفاده کنید .) .

۱۱٫ هیچ وقت در ارتفاعات اقدام به خوابیدن نکنید ( البته اکر حالتان خوب نباشد )

۱۲٫ حتما دوربین همراه خود داشته باشید و از صعود خود عکس بگیرید. ( چون خیلی ها باور نمیکنند )

۱۳٫  در راه بازگشت مراقب باشید تا سر نخورید.

موفق باشید.

 

پایان.

 

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *