متهم اصلی چاقی شناسایی شد!

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که خواب منظم و به موقع از بروز “چاقی” و “اضافه وزن” تا حدود بسیار زیادی جلوگیری می‌کند.

پزشکان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند افراد چاق می‌توانند بدون رژیم‌های “طاقت‌فرسا” وزن کم  کنند و برای “لاغر بودن” کافی است هر شب در یک راس ساعت منظم بخوابند.

گفتنی است افرادی که ساعت خوابی منظم دارند چربی بدنشان بیشتر است.

اگر خواهان وزن ایده‌آل و مناسبی هستید شب‌ها نباید بیش‌تر ۸/۵ ساعت و کم‌تر از ۶/۵ ساعت بخوابید زیرا این میزان خوابیدن “هورمون‌های” مرتبط با وزن شما را در وضعیت تعادل نگاه می‌دارد.

پایان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *