وعده‌ غذایی ، رژیم غذایی ، کاهش اشتها ، رژیم سخت غذایی ، هضم غذا ، راههای کاهش وزن ، تغذیه سالم ، رژیم چاقی ، فشار خون ، رژیم لاغری

تغذیه سالم

تغذیه سالم تغذیه سالم+مواد تغذیه ناسالم نقش تغذیه سالم در سلامتی و رشد بدن  رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم ارتباط مستقیم دارد. تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق و خو و رفتار ما نیز موثر است. اهمیت Continue Reading

Posted On :

آشنایی با خواص تخم بلدرچین !

خواص تخم بلدرچین   .۱- سرشار از امگا۳(برای تقویت هوش و حافظه) ۲- غنی از آهن / ویتامینهای آ ، ب ، ث / اسیدهای آمینه و میکرو المانها ۳- توصیه شده برای دوران بارداری (برای باهوش شدن جنین) ۴-مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان ۵- تنظیم سیکل خواب ۶- افزایش مقاومت بدن ۷- بدون  Continue Reading

Posted On :
این ۹ علامت شدید را نادیده نگیرید!

هفت صبح را با این ویتامین آغاز کنید !

هفت صبح را با این ویتامین آغاز کنید کمبود ویتامین D، باعث کم خونی در کودکان و نوجوانان براساس جدیدترین یافته های پزشکان می شود. گفتنی است این تحقیق که بر روی ۱۰ هزار و ۴۰۰ کودک صورت گرفته نشان داده است که سطح کم ویتامین D در کودکان و نوجوانان باعث کم شدن بیش Continue Reading

Posted On :

اگر فرزند دختر زیبا می خواهید این گیاه را بخورید !

اگر فرزند دختر زیبا می خواهید این گیاه را بخورید در دوران بارداری و شیردهی، مصرف این گیاه ضرری به همراه ندارد و داروخانه‌های گیاهی ایران به شکل‌های مختلف … رازیانه گیاهی دوساله که تا ارتفاع ۲ متر رشد می‌کند و ریشه دوکی شکل دوشاخه دارد. رازیانه ضد نفخ،خلط آور ،ضد اسپاسم و آرامش‌بخش می‌باشد. Continue Reading

Posted On :

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار !

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده و هم به حفظ سلامتتان کمک کرده‌اید اما مصرف بیش از اندازه، خودسرانه و ناآگاهانه Continue Reading

Posted On :
با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید !

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا را از رژیم حذف نمود و با پخت صحیح آن باید خواص آن را حفظ کنیم.   برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می Continue Reading

Posted On :
به کودکان زیر دوسال عسل ندهید

به کودکان زیر دوسال عسل ندهید !

به کودکان زیر دوسال عسل ندهید مصرف عسل در این کودکان امکان ابتلا به بوتولیسم کودکان را افزایش می‌دهد. عسل خواص فراوانی دارد که از آن جمله می‌توان به اثر آنتی‌بیوتیکی آن اشاره کرد. از عسل به‌عنوان بهترین پانسمان زخم استفاده می‌شود، ضمن این‌که برای التیام سوختگی بسیار مفید است و کشش پوستی را کاهش Continue Reading

Posted On :
اين ماده‌ي غذايي خطرناک را از صبحانه خود حذف کنيد

این ماده‌ی غذایی خطرناک را از صبحانه خود حذف کنید !

 این ماده‌ی غذایی خطرناک را از صبحانه خود حذف کنید   خوردن زیاد از حد بعضی از غذاها حتی با وجود شوری و یا شیرینی زیاد می‌تواند اثر معکوس بر سلامت بدن باقی بگذارند و باعث ایجاد بیماری‌های غیرقابل باور در انسان شود. پژوهشگران هشدار می‌دهند که خوردن غذاهای اسیدی به میزان زیاد از جمله Continue Reading

Posted On :
با این سالاد "چربی هايتان" را آب کنید

با این سالاد “چربی هایتان” را آب کنید !

با این سالاد “چربی هایتان” را آب کنید اگر شما هم از “اضافه وزن” رنج می برید مصرف سالاد های حاوی “فیبر” فراوان را به شما توصیه می کنیم. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که بیشتر “ویتامین ها” و مواد معدنی زمانی که با هم مصرف می شوند تاثیر یکدیگر را تکمیل می کنند Continue Reading

Posted On :

با خیس کردن برنج کدام از ویتامین‌های آن از بین می‌رود؟

با خیس کردن برنج کدام از ویتامین‌های آن از بین می‌رود؟ «جوشاندن برنج هیچ تاثیری در کاهش مواد نشاسته ای و کالری آن ندارد.» خیس کردن و جوشاندن برنج تنها باعث از بین رفتن ویتامین‌های D و  B1آن می شود بلکه ، « وقتی برنج را خیس می‌کنیم بخش زیادی از ویتامین D آن در Continue Reading

Posted On :

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید !

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید اسیدهای چرب امگا ۳ علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تکثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می کنند. گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند همه افراد روزانه ۵۰ گرم Continue Reading

Posted On :

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید !

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید دانشمندان به افراد در خصوص خوردن افراطی نوشابه‌های گازدار هشدار جدی می‌دهند زیرا می‌توان باعث تحلیل سلول‌های مغزی و آسیب شدید به مغز و حتی بروز علائم آلزایمر در افراد شود. پژوهشگران درباره مصرف بیش از حد نوشابه‌های گازدار شیرین به افراد هشدار می‌دهند زیرا مصرف منظم نوشیدنی‌های Continue Reading

Posted On :

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم !

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم بسیاری از ما بدون آنکه از خواص پیاز مطلع باشیم به صورت سنتی و مداوم کنار غذا آن را مصرف می‌کنیم غافل از اینکه پیاز اثرات درمانی زیادی مانند پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و نقش آنتی‌بیوتیکی قوی را دارد. پیاز از دیرباز در غذای ایرانیان چه به Continue Reading

Posted On :