دوشنبه , ۵ اسفند ۱۳۹۸
چشم
چشم ها

بهداشت چشم و اختلالات بینایی:

بهداشت چشم و اختلالات بینایی:

 

مراقبت از چشم ها
چشم

شاید بتوان گفت بینایی مهمترین حس انسان است. نه تنها به این علت که در ارتباط با محیط خارج از بدن، نقش مهمی دارد بلکه از این رو که اختلال دید، سبب کاهش یادگیری می شود. شخص با حس بینایی می تواند از خود محافظت کند، تعادل خود را نگه دارد و بالاخره از دیدن محیط اطراف لذت ببرد. لذا از چشم ها باید خوب مراقبت کرد و برای بهداشت آن به نکات زیر توجه نمود.
– هرگز نباید دست آلوده را به چشم زد. دست و صورت خصوصا دست ها باید مرتب با آب و صابون شسته شود. از شستن دست و صورت در آب های آلوده و کثیف جدا باید خودداری کرد.
– باید از حوله و دستمال شخصی و تمیز استفاده کرد و هرگز حوله و دستمال دیگران را مورد استفاده قرار نداد.
– مطالعه کتاب در نور کافی انجام گیرد و از خواندن نوشته های خیلی ریز خودداری شود.
– فاصله چشم از کتاب باید حدود ۳۰ سانتیمتر و زاویه کتاب نسبت به سطح مورد مطالعه باید ۴۵ تا ۷۰ درجه باشد. از خیره شدن به نور شدید، مانند خورشید و لامپ های پرنور خودداری شود. هم چنین در مقابل آفتاب باد گرد و خاک از چشم ها محافظت کرد. استفاده از عینک آفتابی مناسب جهت جلوگیری از آسیب نورهای فرابنفش بسیار مهم و ضروری است.
روش تشخیص عینک آفتابی مناسب: اگر یک عینک فتوکروم را زیر عینک آفتابی در معرض نور خورشید قرار دهید ، نباید شیشه فتوکروم به رنگ تیره درآید.
برای خواب و استراحت، اتاق باید تاریک باشد تا اعصاب چشم به خوبی استراحت کند.
مصرف غذاهای ویتامین دار و پروتئین در حفظ سلام چشم اهمیت فراوانی دارد. به طور کلی علایمی که شخص با دیدن آن علایم باید به چشم پزشک مراجعه کند:
اگر اشیا  را در فاصله معمولی به خوبی نتوان دید و یا هنگام نگاه کردن به آن ها احساس ناراحتی کرد
اگر در هنگام غروب آفتاب نتوان به خوبی دید
اگر احساس شود چشم زود خسته می شود
اگر گاهی سردرد، به خصوص هنگام غروب داشته باشید
اگر چشم خارش و سوزش داشته باشد و یا درد بگیرد
اگر صبح ها، هنگام بیدار شدن، در گوشه چشم ترشحات زیادی جمع شود.

 

پایان.

 

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

خود آموزی در مفیدترینها

خود آموزی یا همان self-study

خود آموزی چیست؟ اهمیت خودآموزی: این روش باعث می‌شود که از اشتباهات قبلی خود درس بگیریم و دیگر آن‌ها را تکرار نکنیم و بیش‌تر تکیه بر نقاط قوت خود داشته باشیم. ابزار مورد نیاز برای خودآموزی: مهم‌ترین وسیله و ابزار برای عملی کردن این روش کتاب خودآموزی است. کتاب خودآموزی: درواقع نویسنده‌ی این کتاب خودتان هستید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا خودتان را بهتر بشناسید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا خودتان را بیش‌تر باور کنید و آن گاه به طور مستمر پیشرفت کنید و آینده‌ای زیبا را برای خود در آزمون‌های کانون بسازید. سه نوع سؤال را به تشخیص خودتان انتخاب کنید: 1ـ یادگیری ناقص 2ـ بدون پاسخ 3ـ سؤال مهمی که درست پاسخ داده‌‌اید

در مورد بیماری هاشیموتو چه می دانید؟ برنامه غذایی و درمان

هاشیموتو: تیروئیدیت هاشیموتو نوعی التهاب مزمن تیروئید است که به علت نوعی بیماری خودایمنی به …

یادگیری چیست؟

معنی یادگیری. روان شناسان در تعریف یادگیری به سه فرایند اشاره می کنند: اول، یادگیری …

روانشناسی یادگیری

روانشناسی یادگیری قبل از هرچیزی به شما پیشنهاد می کنم مقاله مطالعه را نیز بخونید. …

با خواص دانه ی انار آشنا شویم

آیا دانه ی انار قابل استفاده است؟ روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه‌های …

مفیدترینها

روش های نوین مطالعه

مطالعه چیست؟.شش روش مطالعه.مطالعه تصویر سازی ذهنی.تاثیر مطالعه در زندگی ما......

میوه اژدها یا دراگون فروت چیست؟

میوه اژدها میوه اژدها (دیگر نام‌ها: پیتایا، پیتاهایا، هو لونگ گو، گلابی توت فرنگی، نانتیکافروت، …

راه های مبارزه با سرماخوردگی

کارهایی که برای مقابله با سرماخوردگی باید انجام بدهید زیاد آب بنوشید وقتی سرما خورده …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *