جمعه , ۲ اسفند ۱۳۹۸
خانم هل این غذا ها را فراموش نکنید
ماهی

خانم هل این غذا ها را فراموش نکنید

این غذا ها را فراموش نکنید

ماهی مفید ترین خوراکی
ماهی مفید ترین خوراکی

زنان برای حفظ و ارتقای سلامت بدن خود باید ماست کم چرب و ماهی را در رژِم غذایی شان وارد کنند. ماست کم چرب را باید حداقل هفته ای ۳ تا ۵ وعده مصرف کنند. زیرا ماست خطر ابتلا به سرطان سینه و عفونت های تناسلی در خانم ها را کاهش می دهد. هم چنین به رفع مشکلات ناشی از سندروم روده تحریک پذیر و التهابات دستگاه گوارش کمک می کند. ماهی های آزاد و ساردین را باید ماهیانه ۲ تا ۳ بار مصرف کنید . ماهی شما را در برابرماری هایی مثل بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون، درد مفاصل  بیو … محافظت می کند. ماهی ها هم چنین نیاز ما به دو نوع قابل پذیرش امگا۳ در بدن را تامین می کنند.

 

پایان.

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

خود آموزی در مفیدترینها

خود آموزی یا همان self-study

خود آموزی چیست؟ اهمیت خودآموزی: این روش باعث می‌شود که از اشتباهات قبلی خود درس بگیریم و دیگر آن‌ها را تکرار نکنیم و بیش‌تر تکیه بر نقاط قوت خود داشته باشیم. ابزار مورد نیاز برای خودآموزی: مهم‌ترین وسیله و ابزار برای عملی کردن این روش کتاب خودآموزی است. کتاب خودآموزی: درواقع نویسنده‌ی این کتاب خودتان هستید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا خودتان را بهتر بشناسید. این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا خودتان را بیش‌تر باور کنید و آن گاه به طور مستمر پیشرفت کنید و آینده‌ای زیبا را برای خود در آزمون‌های کانون بسازید. سه نوع سؤال را به تشخیص خودتان انتخاب کنید: 1ـ یادگیری ناقص 2ـ بدون پاسخ 3ـ سؤال مهمی که درست پاسخ داده‌‌اید

در مورد بیماری هاشیموتو چه می دانید؟ برنامه غذایی و درمان

هاشیموتو: تیروئیدیت هاشیموتو نوعی التهاب مزمن تیروئید است که به علت نوعی بیماری خودایمنی به …

یادگیری چیست؟

معنی یادگیری. روان شناسان در تعریف یادگیری به سه فرایند اشاره می کنند: اول، یادگیری …

طرز تهیه گراتن قارچ پنیری (غذای رژیمی)

گراتن قارچ پنیری   مواد لازم برای تهیه گراتن قارچ و پنیر: ۱۸ عدد کلاه …

روانشناسی یادگیری

روانشناسی یادگیری قبل از هرچیزی به شما پیشنهاد می کنم مقاله مطالعه را نیز بخونید. …

کره بادام زمینی، خواص و طرز تهیه در خانه

کره بادام زمینی کرهٔ بادام زمینی گونه‌ای از کره های گیاهی است که از بادام …

مفیدترینها

روش های نوین مطالعه

مطالعه چیست؟.شش روش مطالعه.مطالعه تصویر سازی ذهنی.تاثیر مطالعه در زندگی ما......

با خواص مویز بیشتر آشنا شویم

مویز مویز نوعی خشکبار است که با خشک کردن انگور حاصل می‌شود. مویز نوعی کشمش …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *