صبحانه های سالم، مقوی و کم کالری (۱)

وافل‌ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای

•    تعداد: ۴ نفر
•    زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه
•    زمان پخت: دو دقیقه برای هر ساندویچ

 

طرز تهیه وافل‌ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای
طرز تهیه وافل‌ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای

مواد لازم

•    ۱/۳ پیمانه پنیر سفید خامه ای
•    ۴ قاشق چایخوری عسل
•    ۸ عدد نان وافل
•    ۱٫۵ پیمانه توت فرنگی تازه
•    ¼ پیمانه گرانولای کم چرب
•    دو قاشق غذاخوری مغز نمکی تخمه آفتابگردان
•    کمی روغن
•    عسل (اختیاری)

 

طرز تهیه وافل‌ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای
طرز تهیه وافل‌ساندویچ توت فرنگی و پنیر خامه ای

طرز تهیه

۱٫ در یک کاسه کوچک، پنیر خامه ای نرم شده و ۴ قاشق چایخوری عسل را با هم مخلوط کنید. از این مخلوط به یک طرف نان های وافل بمالید. روی آنها توت فرنگی، گرانولا و تخمه آفتابگردان بگذارید. یک لایه نان وافل دیگر روی آنها بگذارید. کمی به پایین فشار بدهید تا شکل بستنی نانی به خود بگیرند.

۲٫ روی سطح نان های وافل کمی روغن بزنید و آنها را به مدت دو دقیقه در دستگاه پخت وافل بگذارید تا سطح نان ها طلایی شوند. ساندویچ ها را از وسط دو نیم کنید و با عسل تزئین و سرو کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *