جمعه , ۲ اسفند ۱۳۹۸
بادام
فواید مغز بادام درختی برای افراد چاق

فواید مغز بادام درختی برای افراد چاق !

فواید مغز بادام درختی برای افراد چاق

در هرم غذایی، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها در یک ردیف قرار می‌گیرند.
به ۴۵ تا ۶۰ گرم گوشت یک واحد اطلاق می‌شود.
رییس جهاددانشگاهی خراسان رضوی ادامه داد: به یک لیوان حبوبات پخته، یک تخم‌مرغ متوسط و یک لیوان از مغزها نیز یک واحد گفته می‌شود.

مواد غذایی این طبقه می‌توانند جایگزین هم شوند، باید مصرف این مواد غذایی متعادل باشد.
این مغزها بهتر است به صورت تازه مصرف شوند، مغزها میوه‌ها را می‌توان برای مدت کوتاهی در فریزر نگهداری کرد.
مصرف این مغزها برای زنان باردار یا شیرده بیشتر از سایر افراد توصیه می‌شود.
بهتر است کودکان زیر یک سال و افرادی که آلرژی دارند، این مغزها را مصرف نکنند یا با احتیاط مصرف کنند زیرا مصرف این مغزها احتمال آلرژی را در آنان افزایش می‌دهد.
بهتر است کودکان زیر یک سال ماهی، تخم‌مرغ کامل، آجیل و عسل مصرف نکنند.
بهتر است حجم زیادی از این مغزها در یک وعده به کودک داده شود چرا که ممکن است مشکلاتی از قبیل یبوست را برای وی ایجاد کند.

 

کلیپ های بزرگان فوتبال

پایان.

درباره ی admin

مطلب پیشنهادی

کره بادام زمینی، خواص و طرز تهیه در خانه

کره بادام زمینی کرهٔ بادام زمینی گونه‌ای از کره های گیاهی است که از بادام …

با خواص مویز بیشتر آشنا شویم

مویز مویز نوعی خشکبار است که با خشک کردن انگور حاصل می‌شود. مویز نوعی کشمش …

تخم کتان چیست

تخم کتان تخم کتان (بذر کتان یا تخم بزرک) (با تخم کتان قناری اشتباه نشود …

چای سفید

چای سفید نوعی از چای است که از جوانه‌ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به …

میوه اژدها یا دراگون فروت چیست؟

میوه اژدها میوه اژدها (دیگر نام‌ها: پیتایا، پیتاهایا، هو لونگ گو، گلابی توت فرنگی، نانتیکافروت، …

راه های مبارزه با سرماخوردگی

کارهایی که برای مقابله با سرماخوردگی باید انجام بدهید زیاد آب بنوشید وقتی سرما خورده …

دانه چیا چیست؟

دانه چیا   چیا (نام علمی: Salvia hispanica؛ نام انگلیسی: chia) گیاهی است یک‌ساله از سرده نو خانواده نعناعیان. این …

شیربادام، معجون سلامتی

شیربادام، طرز تهیه و خواص شیر بادام یک نوشیدنی مغذی و کم کالری است که …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *