فواید مغز بادام درختی برای افراد چاق

در هرم غذایی، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها در یک ردیف قرار می‌گیرند.
به ۴۵ تا ۶۰ گرم گوشت یک واحد اطلاق می‌شود.
رییس جهاددانشگاهی خراسان رضوی ادامه داد: به یک لیوان حبوبات پخته، یک تخم‌مرغ متوسط و یک لیوان از مغزها نیز یک واحد گفته می‌شود.

مواد غذایی این طبقه می‌توانند جایگزین هم شوند، باید مصرف این مواد غذایی متعادل باشد.
این مغزها بهتر است به صورت تازه مصرف شوند، مغزها میوه‌ها را می‌توان برای مدت کوتاهی در فریزر نگهداری کرد.
مصرف این مغزها برای زنان باردار یا شیرده بیشتر از سایر افراد توصیه می‌شود.
بهتر است کودکان زیر یک سال و افرادی که آلرژی دارند، این مغزها را مصرف نکنند یا با احتیاط مصرف کنند زیرا مصرف این مغزها احتمال آلرژی را در آنان افزایش می‌دهد.
بهتر است کودکان زیر یک سال ماهی، تخم‌مرغ کامل، آجیل و عسل مصرف نکنند.
بهتر است حجم زیادی از این مغزها در یک وعده به کودک داده شود چرا که ممکن است مشکلاتی از قبیل یبوست را برای وی ایجاد کند.

 

کلیپ های بزرگان فوتبال

پایان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *