شنبه , ۱۶ فروردین ۱۳۹۹
یادگیری با مدیتیشن
یوگا

چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

 

 

چگونه مدیتیشن در یادگیری تاثیر می گذارد؟

مدیتیشن


مدیتیشن شیوه ی یادگیری ما را تغییر می دهد
 
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مراقبه می تواند یک ابزار قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد.
تحقیقات جدید نشان می دهند که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن کمک به یادگیری سریع تر از تجربه های گذشته است.
در واقع، مدیتیشن شیوه ی یادگیری ما را تغییر می دهد.
تمرین مدیتیشن مستلزم آن است که فرد توجه خود را بر روی یک شیء خاص – یک شمع سوزان یا نفس نفس خود متمرکز کند و آن را برای یک دوره زمانی حفظ کند.
اغلب مردم مراقبه بصورت تمرکز را به عنوان یک دروازه به انواع دیگر مراقبه، به عنوان یادگیری و تمرین آسان تر می دانند.
مدیتیشن و مراقبه یک ابزار قدرتمند برای بدن و ذهن است؛
می تواند سبب کاهش استرس و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.
اما آیا مراقبه می تواند با متمرکز کردن ذهن جهت یادگیری سریعتر از اطلاعاتی که از طریق تجربیات گذشته به دست آورده ایم به ما کمک کند؟
مدیتیشن منظم ممکن است بر سطح دوپامین تاثیر بگذارد.
دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که در تنظیمات خلقی و چابکی فیزیکی نقش مهمی را ایفا می کند.
این، به نوبه خود، ممکن است شخص را کمتر به بازخورد منفی دچار کند.
بر اساس یافته های محققان باید گفت که مدیتیشن می تواند بر بازخورد ما تأثیر بگذارد،
یعنی به ما کمک می کند تا به سرعت از اشتباهاتمان یاد بگیریم و یا اگر نیاز داشته باشیم قبل از پیدا کردن جواب درست، آنها را حفظ کنیم.
مدیتیشن می تواند بر روی نحوه انجام کار افراد در محل کار یا کلاس تاثیر بگذارد.
چنین افرادی ممکن است از مراقبه و مدیتیشن برای افزایش بهره وری خود استفاده بکنند.
و یا از مراقبه و مدیتیشن برای جلوگیری از افت ودر جا زدن در مطالعات خود استفاده کنند.
پایان

 

درباره ی لاله

مطلب پیشنهادی

کاهش استرس کنکور

علائم و نشانه های استرس در کنکور  کاهش استرس کنکور علائم و نشانه های استرس …

خواص انار

روش کاشت و پرورش درخت انار

کاشت و پرورش درخت انار. روش کاشت و پرورش درخت انار کاشت درخت انار انار …

جو نام علمی Hordeum vulgare جو (گیاه)

خواص جو (گیاه) در تمامی کشور های دنیا جو نام علمی Hordeum vulgare جو (گیاه) جو نام علمی Hordeum …

کاشت انگور

کاشت انگور نحوه درست کشت درخت انگور کاشت انگور گیاهی بسیار قدیمی است که مصری‌ها پنج …

طرز تهیه دمنوش لیمو و دم نوش به لیمو

طرز تهیه دمنوش لیمو ترش برای تهیه دمنوش لیمو پوست لیمو را در یک ظرف …

هیدروپونیک یا آب کشت چیست؟

کشت هیدروپونیک کشت هیدروپونیک یا آب‌کشت (به فرانسوی: Hydroponie یا Hydroponique، هیدروپونی یا هیدروپونیک)(به انگلیسی: …

آیا خود آموزی بهتر است یا تحصیل رسمی؟

آیا خود آموزی بهتر است یا تحصیل رسمی؟ اگر شما بر سر دو راهی خود …

کنکور 99

کنکور ۹۹

تعداد داوطلبان کنکور ۹۹ از مرز یک میلیون نفر گذشت. مشاور عالی سازمان سنجش آموزش …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *