سه شنبه , ۶ اسفند ۱۳۹۸

بایگانی ماهانه: ژوئن 2013

چگونه ترسمان را برطرف کنیم.

راههای رفع هراس

به مشکلاتمان بخندیم تا ترسمان بر طرف شود!     راه های تازه برای مقابله با انواع هراسها همه هراس دارند کمتر کسی است که به یک یا چند نوع فوبیا دچار نباشد. در عین حال کسانی هم که به فکر چاره می افتند چندان زیاد نیستند. یک علتش آن است که باورشان نمی شود می توان این ترس ها را به راحتی برطرف کرد. بعضی ها هم خجالت می کشند که اعتراف کنند از سوسک یا موش یا زنبور و امثال آن می ترسند. برای این که متوجه …

توضیحات بیشتر »

شما بهترین مشتری هستید!

پیشخدمت

شما بهترین مشتری هستید! روزی یکی از دوستانم برایم تعریف می کرد که در گذشته همیشه برای صرف صبحانه به یک رستوران مشخص می رفت. او می گفت: فکر می کردم مشتری مهمی هستم چون همیشه به گرمی از من استقبال می شد و توجه خاصی به من داشتند. – حتی پیشخدمت قسمتی که همیشه در آن جا می نشستم مرا به اسم کوچک صدا می کرد. ولی او یک روز، غیر از وقت همیشگی و در حالی که رستوران مملو از مشتری بوده به آن جا می رود. …

توضیحات بیشتر »

تغذیه و طول عمر

نقش تغذیه در طول عمر

«تغذیه» و «طول عمر» عده ای از دانشمندان شدیدا سرگرم تعقیب دستگاه های غیر ارادی بدن هستند که بر پیری اثر می گذارند و عده ای دیگر، به مطالعه اعمال ارادی بدن پرداخته اند که عاقبت، باعث فرسایش بدن ما می شوند. یک دانشمند گفته است: ما می تو آنیم ۱۲۰ سال عمر کنیم، به شرطی که از اوایل زندگی مقدار غذای مان را محدود نگه داریم و از تغذیه مناسب و سالم پیروی کنیم. دانش روز افزون ما درباره پیری اکنون به مجموعه ای از عوامل  مختلف اشاره …

توضیحات بیشتر »

عوارض فقر آهن

کم خونی

هشدار یک متخصص خون: •    یک فوق تخصص خون و آنکولوژی با تاکید بر این که زنان به دلیل شرایط فیزیکی و جسمانی خود ۲ برابر مردان به آهن نیاز دارند، گقت: از این رو، عدم مصرف مکمل های آهن و اسید فولیک، منجر به کم خونی و فقر آهن در آنها می شود. دکتر سید محسن رضوی، در خصوص بیماری فقر آهن و علل ایجاد آن گفت: آهن، عضو حیاتی موجود در بدنه«هموگلبین» و ترکیب پروتینی داخل «گلبول های قرمز» است که نقش اصلی آن، انتقال اکسیژن از …

توضیحات بیشتر »

شواهدهای جالبی دربارۀ مکانیسم های پیری

چرا پیر میشویم

یافته های دانشمندان در باره پیری پژوهش های دانشمندان، شواهدهای جالبی را دربارۀ مکانیسم های پیری گردآورده است. گرچه «چشمه جوانی» هنوز در محدوده  افسانه ها باقی مانده است، اما واقعیت های علمی نشان می دهد که در عصر حاضر، بشر از عمر طولانی تر برخوردار بوده شده است. •    «جف» نوزادی یک ساله است که ¬حتی در همین سن بسیار اندک، پیر شدن او آغاز شده است! هنگام لقاح، تخمکی که «جف» را خلق کرد، شروع به زوال کرده بود. وقتی که «جف» به سن بلوغ برسد، غده …

توضیحات بیشتر »

چون چیزی برای خودش نمی خواست!

داستان کوتاه از شیوانا

شیوانا شیوانا با شاگردانش از راهی می گذشتند. نزدیک غروب به درخت بسیار بزرگی رسیدند که عده زیادی از مردم دور آن جمع شده بودند و به شاخه های درخت پارچه و نخ آویزان کرده و زیر درخت نشسته بودند تا درخت مرادشان را بدهد. شیوانا تصمیم گرفت آن شب را در کنار درخت و در جمع مردم بگذاراند. در نزدیک آنها زنی بود که با دختر مریضش از راه دور آمده بودند تا درخت، مرادش را بدهد. او نخی طلایی به شاخه ای از درخت آویزان کرده بود …

توضیحات بیشتر »

۶ راهکار طلایی در روابط.

شادی و شاد زیستن

با به کارگیری ۶ روش زیر از هم اکنون احساس نزدیکی کنید. •    شوخ طبع باشید. خوش خلقی مثل آب سردی بر آتش عمل می کند، مانع مشاجرات سخت می شود و سختی برنامه ریزی ها و مسئولیت های روزمره خانه داری را تبدیل به کاری مفرح و سرگرم کننده می کند. بنابراین خوش رو باشید. با گوشه  کنایه عبارات طعنه آمیز هیچ رابطه ای ساخته نمی شود. •    گرم باشد. هر روز صبح همراه با لبخند به همسرتان صبح به خیر بگوید. در پایان روز کاری و پیش …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای طلایی انتخاب رشته.

انتخاب رشته به روش باغچه

انتخاب رشته، انتخاب مسیر زندگی آینده این مقاله را در روزهایی می خوانید که  زمان کنکور سراسری است و عده ای شادند چون به هدف و آرزوی خود رسیده اند و عده ای ناراحت و محزون، زیرا به آن چیزی که می خواستند نرسیده اند، و البته تعدادشان کم نیست! در مسابقه ای به بزرگی کنکور با جمیعت حدود یک میلیون و دویست هزار نفر و رقابتی چنین سنگین و نفس گیر، که تعداد افراد موفق را بسیار محدود می کند، لازم است در کنار راه های رسیدن به …

توضیحات بیشتر »

چطور می توان عادت های بد را به بهترین عادت ها تبدیل کرد؟

تبدیل عادت بد به خوب

راهکارهای ساده و کارآمد. انسان ها هم عادت های خوب دارند و هم عادت های بد، و کسانی موفق هستند الزاما بااستعدادترین ها یا قوی ترین ها نسیتند. آنها اغلب افرادی هستند که قادر بوده اند که عادت های بدشان را تبدیل به عادت های سازنده و سودمند کنند. البته گفتنش آسان است اما انجامش خیلی سخت است یکی از بزرگ ترین مشکل ها، تغییر عادت هاست چون بشر اساسا یک مقاومت ذاتی و طبیعی در برابر تغییرات دارد. بیشتر مردم برای آن که رفتارهایشان را تغییر دهند دیگران …

توضیحات بیشتر »

نکات تغذیه ای مهم در روزه داری

روزه

نکات تغذیه ای مهم در روزه داری اسلام، به تغذیه ی مناسب اهمیت ویژه ای می دهد، طوری که آیه مبارکه”فلینظر الانسان الی طعامه” به خوبی، نمایان این مطلب است که غذای انسان باید حلال، پاکیزه و مناسب باشد. ضمنا هر عملی که موجب آزار و ضرر به خود یا دیگران شود، در اسلام پذیرفته نیست، زیرا که اسلام فرموده ” لاضرر و لا ضرر الی الاسلام” روزه داری نیز می تواند به تغذیه بدن کمک شایانی بکند، بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقدار چربی را به …

توضیحات بیشتر »