چگونه جوان بمانیم؟

چگونه جوان بمانیم؟     ۲۰ نکته مهم…   ● با یک لبخند قوی شوید ۱. تفریح کنید و زیاد بخندید ● صبحانهای که میخورم ۲. صبحانه را فراموش نکنید ● من ساعت ۱۰ شب می خوابم ۳. خوب بخوابید ● در تختخواب نمانید ۴. موقع کمردرد خود را لوس نکنید ● رنگ ۵. مواد Continue Reading

Posted On :

سوزاندن چربی های ران و باسن بصورت تصویری

تمرینات مفید برای سوزاندن چربی های ران و باسن     اسکات     لانچ   حرکت پل   کشش جانبی پا   و پایانی   تمریناتی موثر برای محو چربی ناحیه ران و باسن: ۱- اسکات اسکات بهترین و مهم‌ترین ورزش برای حجم دادن به عضلات پایین‌تنه است. این ورزش کلیه ماهیچه‌های سرینی را Continue Reading

Posted On :