یکشنبه , ۹ آذر ۱۳۹۹

سلامت جسم

روش هایی بای لاغری
چگونه چاق نشویم
روش هایی برای سلامتی جسم
ورزش و تندرستی و سلامت جسم
مفیدترینها سلامت جسم
چگونه جوان بمانیم
چگونه پیر نشویم
راز جوانی
اکسیر جوانی
100 سال عمر کنیم
جوان بمانید

نشانه های دیسک گردن

شایع‌ترین عوامل بروز دیسک گردن چیست؟ فتق (بیرون زدگی)  زمانی اتفاق می‌افتد که ماده ژله مانند موجود در مرکز دیسک  از منطقه‌ای که در دیواره سخت خارجی، ضعیف و شکننده شده، بیرون بزند. ممکن است زمانی که ماده ژله‌ای موجود در دیسک گردن ، عصب ستون فقرات را لمس یا فشرده کند باعث ایجاد درد گردن یا بازو، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن ‌شود. استراحت، داروهای ضد درد، تزریق در ستون فقرات و فیزیوتراپی اولین گام برای بهبودی دیسک گردن است. اکثر مردم طی ۶ هفته بهبود می‌یابند و …

توضیحات بیشتر »

مواد غذایی تب بر برای تمام سن

مواد غذایی تب بر که باید وقتی تب دارید، بخورید وقتی تب دارید، ممکن است اشتها نداشته باشید اما مهم است که چیزی بخورید تا بدنتان انرژی بگیرد. غذاهای ویژه ای وجود دارند که باید زمانی که تب دارید بخورید تا فرآیند التیام را تسریع کنید. اول در این بخش از سلامت نمناک اجازه دهید نگاهی به آن هایی بیندازیم که شما باید از آن دوری کنید. غذاهایی که هضم آن ها سخت است، زیرا در طول تب سیستم گوارشی شما به بهترین شکل خود کار نمی کند هم چنین شما باید …

توضیحات بیشتر »

ویتامین C، خواص و منابع

فواید ویتامین C ویتامین ث آنتی‌اکسیدان است، یعنی از آسیب رادیکال آزاد به سلول‌ها و بافت‌های بدن جلوگیری کرده و باعث تقویت دستگاه ایمنی می‌شود. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید می‌شود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن استحکام لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین همچنین باعث ساخت کلاژن (قوی‌ترین بخش بافت پیوندی که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می‌دارد) شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته‌های خونی در رگ مؤثر است. …

توضیحات بیشتر »

تغذیه سالم

وعده‌ غذایی ، رژیم غذایی ، کاهش اشتها ، رژیم سخت غذایی ، هضم غذا ، راههای کاهش وزن ، تغذیه سالم ، رژیم چاقی ، فشار خون ، رژیم لاغری

تغذیه سالم تغذیه سالم+مواد تغذیه ناسالم نقش تغذیه سالم در سلامتی و رشد بدن  رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم ارتباط مستقیم دارد. تغذیه نه تنها بر رشد جسمی و ظاهر انسان تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه احساس و برداشت ما از محیط، خلق و خو و رفتار ما نیز موثر است. اهمیت وجود برخی مواد مغذی برای بدن به ویژه ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئینها، آن اندازه ضروری است که در تغذیه و سلامت سلولهای مغز دخالت دارند و بر این اساس می توان با …

توضیحات بیشتر »

راهکار هایی برای افزایش سلامتی بدن

تپش قلب

روش هایی برای سلامتی بدن راهکار هایی برای افزایش سلامتی بدن ۹ نکته برای حفظ سلامت بدن ۱٫ از رفتارهای پرخطر بپرهیزید سیگار کشیدن را ترک کنید. شراب خواری را کنار بگذارید. رابطه جنسی بی‌خطری داشته باشید. از نوشیدن نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید. مصرف مواد مخدر را کنار گذارید. ۲٫ آب زیاد بنوشید ۳٫ غذای مناسب بخورید بسته به برنامه کاری یا برنامه تحصیلی شما، یک صبحانه حاوی مواد ارگانیگ هنگامی که با یک میان وعده همراه شود شما را تا هنگام ناهار نگاه می‌دارد. بهترین زمان برای صرف یک …

توضیحات بیشتر »

در مورد قهوه بیشتر بدانیم

قهوه: قَهوه نوعی نوشیدنی رایج است که از دانه‌های بوداده و آسیاب‌شدهٔ گیاه قهوه به دست می‌آید. گیاه قهوه بومی مناطق نیمه‌گرمسیری آمریکا و برخی از جزایر جنوب و جنوب شرق آسیا است، این گیاه از آفریقا به سایر نقاط جهان پراکنده شد و در حال حاضر در بیش از ۷۰ کشور کشت می‌شود که در درجهٔ اول مناطق استوایی آمریکا، جنوب شرقی آسیا، هند و آفریقاست، هنگام رسیدن میوهٔ گیاه قهوه، دانه‌های قهوه را برداشت و فرآوری می‌کنند. دانه‌های قهوهٔ خشک شده به درجات مختلف برشته می‌شوند، بسته …

توضیحات بیشتر »

چرا باید ورزش کنیم؟

چرا باید ورزش کنیم؟ همه ما می دانیم ورزش یکی از مهم ترین کارهایی است که باید در زندگی مان انجام بدهیم اما شاید بسیاری از ما نسبت به این موضوع آگاه نباشیم که چرا ورزش برای ما مهم است. که بدانیم پیشینیان و اجداد ما چگونه زندگی می کردند، اینکه جای ثابتی برای زندگی نداشتند و ا ینکه چگونه مدام به دنبال غذا و سرپناه بودند. حالا بدن ما نسبت به اجدادمان بسیار تکامل یافته تر است. همانطور که یک ماشین مسابقه به گونه ای طراحی شده است که …

توضیحات بیشتر »

۶ روش برای شروع ورزش

۶ روش برای ش روع ورزش   هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد. اغلب برنامه‌های ورزشی که پیدا خواهید کرد، برای افرادی تدوین شده که تجربه‌ی خوبی در تمرینات ورزشی دارند، و یا اینکه خوش اندامند. چنین برنامه‌هایی برای تازه کارها واقعا سخت است، حتی احتمالش هست که آسیب‌هایی جدی ببینند. حتی تمرینات ساده‌ی بدنسازی هم اگر به اشتباه اجرا شوند می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین اگر گیج شده‌اید که از …

توضیحات بیشتر »

خواص برنج

خواص برنج

برنج چیست؟ برنج گیاهی است یکسله که ارتفاع آن تا ۱/۵ متر میرسد ودر مناطق گرم و مرطوب و پرآب می روید . ساقه آن راست و برگهای آن بزرگ و نوک تیز است . هر سنبلک برنج دارای دنباله کوتاه و یک گل درد . میوه آن بشکل خوشه ای متشکل از سنبلک ها درانتهای ساقه قرار درد و یک دانه برنج در آن است شلتوک می نامند . برنج از غلات مهم است و تقریبا غذای اصلی نصف مردم کره زمین می باشد و منشا برنج از …

توضیحات بیشتر »

ویروس کرونا، منشا و راه های پیشگیری

ویروس کرونا   کروناویروس‌ها (نام علمی: Coronaviruses)، خانواده بزرگی از ویروس‌ها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری‌های شدیدتری همچون سارس و مرس را شامل می‌شود. کروناویروس‌ها در سال ۱۹۶۵ کشف شدند و مطالعه بر روی آن‌ها به‌طور مداوم تا اواسط دهه ۱۹۸۰ ادامه داشت. تاکنون هفت کروناویروس انسانی کشف شده‌است. آخرین نوع آنها، در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین با همه‌گیری در انسان شیوع پیدا کرد.   منشأ ویروس مثلاً منشأ ویروس‌های کرونا که در گذشته همه‌گیر شده بود، در حیوانات بود. ویروس سارس اول …

توضیحات بیشتر »

در مورد بیماری هاشیموتو چه می دانید؟ برنامه غذایی و درمان

هاشیموتو: تیروئیدیت هاشیموتو نوعی التهاب مزمن تیروئید است که به علت نوعی بیماری خودایمنی به وجود می‌آید و در آن انواعی از سلول‌ها و پادتن‌ها در پاسخ ایمنی دخالت دارند. این بیماری نخستین بیماری خودایمنی است که در سال ۱۹۱۲ به وسیلهٔ هاکارو هاشیموتو در آلمان کشف شد. علائم و نشانه‌ها تیروئیدیت هاشیموتو بیشتر سبب کم‌کاری تیروئید می‌شود. نشانگان این بیماری عبارت‌اند از: میکزودم، افزایش وزن، افسردگی، مانیا، حساسیت به گرما و سرما، احساس خواب‌رفتگی اندام‌ها، کوفتگی، وحشت ناگهانی، برادیکاردی، گاه تاکیکاردی، افزایش کلسترول خون و کاهش قند خون، …

توضیحات بیشتر »

نقش طناب زدن را در کاهش وزن و سلامتی جدی بگیریم

مفیدترینها

طناب زدن در سلامتی و لاغری چه تاثیری دارد اگر در مورد کم هزینه ترین راه های ورزش کردن از هر کسی سوال کنید، خیلی سریع به طناب زدن اشاره می کند. اگر وقت یا بودجه ی کافی برای رفتن به سالن های ورزشی را ندارید، طناب زدن آسان ترین راه و بهترین روش هم برای سلامتی و کاهش وزن است، و هم یا یادآوری دوران کودکی، لحظات خوشی را برای شما می سازد. فقط با پریدن کالری بسوزانید! با پریدن به راحتی میتوانید از شر چربی های اضافه …

توضیحات بیشتر »

رژِیم های لوکرب و کتوژنیک چه تفاوت هایی دارند؟

تفاوت رژیم های لوکرب و کتوژنیک در کاهش وزن شاید شما هم به اضافه وزن دچارید و برای انتخاب رژیم مناسب خود دچار تردید هستید. اگر جست و جوی کوچکی در مورد رژیم های غذایی معروف و پر بازده انجام دهید، اسم دو رژیم کتوژنیک و رژیم لوکرب پرتکرار خواهند بود. اما رژیم های لوکرب و کتوژنیک چه تفاوت هایی دارند؟؟ چه فرقی با هم می کنند؟ انتخاب کدام یکی برای بدن شما سودمند تر است؟ در ادامه با این رژیم های غذایی بیشتر آشنا می شویم.   رژیم …

توضیحات بیشتر »