سبک زندگی

شایع‌ترین عوامل بروز دیسک گردن چیست؟ فتق (بیرون زدگی)  زمانی اتفاق می‌افتد که ماده ژله مانند موجود در مرکز دیسک  از منطقه‌ای که در دیواره سخت خارجی، ضعیف و شکننده شده، بیرون بزند. ممکن است زمانی که ماده ژله‌ای موجود در دیسک گردن ، عصب ستون فقرات را لمس یا فشرده کند باعث ایجاد درد گردن یا بازو، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن ‌شود. استراحت، داروهای ضد درد، تزریق در ستون فقرات و فیزیوتراپی اولین گام برای بهبودی دیسک گردن است. اکثر مردم طی ۶ هفته بهبود می‌یابند و …

آیا خود آموزی بهتر است یا تحصیل رسمی؟ اگر شما بر سر دو راهی خود آموزی یا دریافت تحصیل رسمی قرار دارید، به صفحه وب درستی مراجعه کرده‌اید. در این مقاله، ما فواید هر یک از اینها را ذکر می‌کنیم تا به شما کمک کنند که تصمیم بگیرید کدامیک برای شما بهتر است. آیا می‌دانید؟ فرد خود آموز به عنوان خود آموخته نیز شناخته می‌شود. امروزه، دانش و آگاهی می‌تواند در هر جایی پیدا شود. با داشتن اینترنت تقریباً دسترسی به هر کسی آسان می‌شود و امروزه مطالعه و …

استرس و مدیریت آن بسیاری از ما استرس را در زندگی خود تجربه می‌کنیم؛ چه استرس‌های مقطعی مرتبط به یک پروژه و چه استرس مربوط به فشار کاری زیاد. استرس نه‌تنها باعث ایجاد احساس ناخوشایند در ما می‌شود، بلکه روی سلامتی و عملکرد ما نیز تأثیر می‌گذارد؛ اما اگر از ابزار و تکنیک‌های مناسب استفاده کنیم می‌توان استرس را کنترل کرد. در این مقاله نگاهی می‌اندازیم به اینکه استرس چیست، چه چیزی باعث افزایش استرس می‌شود و اینکه چگونه می‌توان آن را به گونه‌ای مدیریت کرد که بر سلامتی …

طناب زدن در سلامتی و لاغری چه تاثیری دارد اگر در مورد کم هزینه ترین راه های ورزش کردن از هر کسی سوال کنید، خیلی سریع به طناب زدن اشاره می کند. اگر وقت یا بودجه ی کافی برای رفتن به سالن های ورزشی را ندارید، طناب زدن آسان ترین راه و بهترین روش هم برای سلامتی و کاهش وزن است، و هم یا یادآوری دوران کودکی، لحظات خوشی را برای شما می سازد. فقط با پریدن کالری بسوزانید! با پریدن به راحتی میتوانید از شر چربی های اضافه …

متد لاغری ژاپنی. در یک سطر می خوام براتون بدون اضافه کاری بگم که چگونه می شود لاغر شد. وقتی از خواب بیدار شدید با شکم خالی دو لیوان آب جوش یکم خنک شده ( گرم ) بنوشید. شما همچنان می توانید لینک های زیر را هم مشاهده کنید. ورزش یکی از اصولی‌ترین روش‌ها برای لاغری ودستیابی به اندامی ایده‌آل است، ولی مانند دیگر روش‌های لاغری فقط زمانی مفید و اثربخش است که اصولی و درست انجام شود. چگونه با ورزش کردن صحیح لاغر بمانیم براساس نتایج مطالعه‌ محققان …