دوشنبه , 18 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: سريع‌ترين راه هاي درمان سردرد

سريع‌ترين راه هاي درمان سردرد !

سريع‌ترين راه هاي درمان سردرد

سردرد
سريع‌ترين راه هاي درمان سردرد

ماهيچه‌هايتان را در راستاي شانه‌ها، گردن و پشت سر به آرامي با انگشتان خود ماساژ دهيد. اين راه يکي از بهترين و البته سريع ترين روش هاي درمان سردرد است.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، سردرد يکي از مشکلاتي است که اين روزها با وجود تشعشعات مختلف بيشتر در مردم ديده مي شود. آلودگي ها نيز زمينه اي هستند تا سردردهاي سختي سراغ انسان ها آمده  آن ها را اذيت کند. راه هاي بسياري براي درمان سردرد وجود دارد اما در اين ميان راه هايي نيز ديده مي شود که به سرعت اما موثر دردسر را از بين مي برند:

سرما‌درماني: يک قوطي نوشيدني سرد يا يک بسته يخ را در قسمت سردرد يا پشت گردن خود قرار دهيد و تا حدود 10 دقيقه در همان شرايط نگه داريد. سپس حدود 20 دقيقه صبر کنيد و اگر لازم شد دوباره همان کار را تکرار کنيد.

سرما و گرمادرماني باهم: براي مثال، سر و گردن خود را با يک بسته يخ سرد نگهداريد و در عوض بقيه بدن (از شانه به پايين) را گرم کنيد. اين کار باعث مي شود تا دما دچار نوساناتي شود که قابليت از بين بردن سردرد را خواهد داشت.

ورودي‌هاي حسي را ببنديد: از نور شديد و مستقيم اجتناب کنيد. سر و صدا و ساير محرک‌ها را کاهش دهيد. اگر برايتان مقدور است در اتاقي تاريک و ساکت استراحت کنيد. حتما موبايل و ديگر وسايل کامپيوتري را خاموش نماييد.

مايعات درماني: مقدار زيادي مايعات بنوشيد. اين کار از دچار شدن به کم‌آبي بدنتان پيشگيري خواهد کرد. کم آبي مشکلي است که در اين روزها تابستان بسيار ديده مي شود و بايد حواستان به آن باشد.

ماساژ درماني: ماهيچه‌هايتان را در راستاي شانه‌ها، گردن و پشت سر به آرامي با انگشتان خود ماساژ دهيد. سر، پيشاني، شقيقه، ماهيچه‌هاي صورت و فک خودتان را به نرمي ماساژ دهيد. پوست سر را با يک برس موي نرم به آرامي بماليد. اين کارها زمينه‌ساز تسکين درد خواهد بود.

چُرت‌درماني: برخي مبتلايان به ميگرن حاد بنا به تجربه مي‌گويند سردردشان پس از يک چرت کوتاه کاهش مي‌يابد. چرت زدن و يک خواب کوتاه باعث مي شود تا آرامش به سراغ شما آمده و فکرتان کمي آرام شود.

پایان.