شنبه , 16 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: سلامتی پوست

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت؟

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت؟

رعایت بعضی موارد در داشتن پوست سالم به افراد کمک می‌کند.

 

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت؟
رعایت بعضی موارد و ترک بعضی عادت‌ها منجر به داشتن پوست سالم و درخشان در افراد می‌شود.

متخصصان فرانسوی پیشنهادهایی را ارائه می‌کنند:

– صورت خود را قبل از خواب بشویید. این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می‌شود، چرا که این مواد وارد منافذ پوست شده و باعث مسدود شدن آنها و جذب این مواد به داخل پوست می‌شود.

– آب گرم یا آب سرد کدام‌ یک برای شستن صورت توصیه می‌شود؟

کارشناسان نه آب سرد را برای شستن صورت افراد توصیه می‌کنند و نه آب گرم را، بلکه پیشنهاد آنها شستن صورت با آب ولرم است. دوش آب داغ می‌تواند به پوست آسیب برساند.

– سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می‌رساند. استعمال سیگار منجر به تسریع روند چین و چروک در پوست می‌شود.

– کمبود خواب هم می‌تواند برای پوست بسیار مضر باشد چرا که منجر به ایجاد استرس در فرد شده و این مورد به پوست آسیب جدی می‌رساند. به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند در شبانه‌روز 7 تا 8 ساعت بخوابند، زیرا در شب سلولهای آسیب‌دیده پوست ترمیم می‌شوند.

– همچنین استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می‌رساند.

پایان.

به “کرم‌های ضد چروک”اعتماد نکنید !

 به “کرم‌های ضد چروک”اعتماد نکنید

به “کرم‌های ضد چروک”اعتماد نکنید
پوست

شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که کرم‌های ضد چروک به چه دردی می‌خورند و آیا واقعا تاثیری بر روی پوست دارند یا خیر؟

خرید کرم‌های ضد چروک در واقع هدر دادن پول است.
بررسی‌ها نشان می‌دهد این کرم‌ها دارای موادی موثر نیستند و در واقع هدر دادن پول هستند وتاثیر بسیار ناچیزی دارند و حتی قیمت بالای یک کرم نشان دهنده کیفیت بالای آن نیست.

به گفته متخصصان تاثیر کرم‌های ضد پیری موقتی است و پس از مدتی استفاده از آن تاثیرش ناپدید می‌شود.
متخصصان همچنین می‌گویند، بیشتر این کرم‌ها از به وجود آمدن «چین و چروک‌های پوستی» سنین پایین پیشگیری می‌کنند اما برای رفع این چروک‌ها مخصوصا در سنین بالا باید از روش دیگری مثل “تزریق ژل” استفاده کرد.

پایان.

برای خانم هایی که عاشق زیبا شدنند

برای خانم هایی که عاشق زیبا شدنند

پوست
برای خانم هایی که عاشق زیبا شدنند

با این میوهای سرشار از ویتامین جوان بمانید…

زردآلو:

منبعی غنی از فیبر و همچنین موادی مانند بتاکاروتن و لیکوپین است. زردآلو همچنین دارای ویتامین A، ویتامین C، کلسیم، فولات، آهن، پتاسیم، است که این میوه را برای پوست ما بسیار مفید می‌سازند.

کلم بروکلی:

فیبر، ویتامین C و فولات زیادی دارد. همچنین ماده‌ای به نام سولفورافان در کلم بروکلی وجود دارد که از سلول‌های بدن ما در مقابل صدمات و تخریب محافظت می‌کند. همچنین این گیاه حاوی موادی است که توانایی کبد را برای دفع مسمومیت بالا می‌برند.

لوبیا:

بسته‌هایی شامل فیبر، فولیک اسید، پروتئین، کلسیم و منیزیم هستند. این بسته‌های کوچک می‌توانند قند خون را ثابت نگه داشته و کلسترول خون را پایین بیاورند.

انگور سیاه:

منبعی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. همچنین حاوی مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است.

هویج:

مقدار بسیار زیادی بتاکاروتن دارد که آنتی اکیسیدانی بسیار قوی به شمار می‌آید.

زغال اخته:

منبعی غنی از ویتامین‌های B، C، E، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، و اسید سیتریک است.

خیار:

منبعی بسیار خوبی از ویتامین‌های حیاتی و مواد معدنی ضروری برای تولید کلاژن است.

تمشک آبی(Blueberries):

این توپ‌های آبی کوچک یکی از مهم‌ترین غذاهای ضد پیری طبیعت هستند. آن‌ها به پوست کمک می‌کنند که خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کند، همچنین لثه‌های ما را محکم می‌کند و با سلامت چشم‌هایمان رابطه تنگاتنگی دارد.

سبزیجات دارای برگ سبز تیره:

اسفناج، کلم برگ، و برگ‌های تیره کاهو دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین ، آهن، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان‌ها هستند.

ماهی:

مقدار زیادی ویتامین A، B۱، B۱۲، و B۶ دارد. و همچنین حاوی مقادیر زیادی از اسید‌های چرب امگا-۳ است که در سلامت پوست و همچنین مغز و قلب ما نقش به سزایی دارد.

روغن هسته انگور:

حاوی مواد معدنی زیادی از جمله سلنیم، زینک، مس، و آهن است. و همچنین دارای موادی است که خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهند.

عسل:

گزینه‌ای بسیار مغذی و جایگزینی برای شکر تصفیه شده است. شکر تصفیه شده در فرآیند پیر شدن پوست مؤثر است.

جوی دوسر:

منبعی غنی از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده است؛ آهن، منگنز، فسفر، کلسیم، ویتامین B و E، و سیلیکون در آن به وفور یافت می‌شود. سیلیکون برای پوستی سالم، ماده‌ای مهم و حیاتی است، زیرا کلاژن پوست را در سطح بالایی حفظ می‌کند.

انار:

منبعی بسیار خوبی برای آنتی اکسیدان‌های پلی فنول است. این آنتی اکسیدان‌ها به خنثی سازی رادیکال‌های آزادی را که به پوست آسیب می‌رسانند کمک می‌کنند.

آب:

پوستی که به طور طبیعی مرطوب شده است، جوان‌تر به نظر می‌رسد.

 

 

موسیقی آرامشبخش

پایان.

حداقل برای یک بار امتحان کنید !

حداقل برای یک بار امتحان کنید

این ماسک ارزان و واقعا موثر چیزی نیست به جز ماسک گل رز که پوست شما را از لحاظ خشکی و چربی متعادل می کند. پس حداقل یکبار امتحان کنید.

این ماسک صورت از جمله ماسک هایی است که خاصیتی منحصر به فرد دارد و باعث متعادل سازی پوست می شود.

مواد لازم برای تهیه این ماسک:

6عدد گلبرگ گل رز

یک قاشق گلاب

یک قاشق ماست معمولی (نه کم چرب نه پر چرب)

یک قاشق عسل

ابتدا باید گلبرگ های گل رز را در ظرفی له کنید و بعد گلاب را به آن اضافه کنید وسپس ماست را اضافه کنید و در آخر عسل را کمی گرم کنید تا رقیق شود و در انتها عسل را به ترکیب قبلی اضافه کنید. مواد بدست آمده را برای به صورت خود بمالید و این ترکیب باید برای 10 دقیقه روی صورتتان  بماند.

پایان.

همه آنچه بايد درباره لک هاي پوست بدانيد !

همه آنچه بايد درباره لک هاي پوست بدانيد

«صاف و شفاف، شاداب و باطراوات، بدون چين و چروک و لک‌‌هاي تيره و روشن.» اگر کسي بخواهد درباره پوستي سالم و زيبا صحبت کند، حتما از همين صفت‌ها استفاده خواهد کرد.

باشگاه خبرنگاران: چون پوست خوب نبايد چين و چروک و لک داشته باشد و طراوت و تازگي آن نيز هميشه بايد حفظ شود. البته بعضي از اين موارد مي‌تواند نشانه بيماري‌ها و مشکلات پوستي خاصي هم باشد، ولي برخي هم فقط از نظر زيبايي دردسرساز است و خطري فرد را تهديد نمي‌کند.

لک‌هاي پوستي يکي از همين موارد است که در بسياري از مواقع، افراد را نگران مي‌کند و آنها را به فکر روش‌هاي درمان و برطرف‌ کردن لک مي‌اندازد. در صورتي که شايد از نظر سلامت مشکل خاصي نداشته و فقط موضوع زيبايي مطرح باشد.

لک‌هاي پوستي به علل مختلفي ايجاد مي‌شود و انواع متفاوتي دارد؛ کک و مک يکي از انواع لک‌هاي پوستي است و علاوه بر آن، لک‌ها ممکن است ناشي از آفتاب باشد يا به دليل بارداري ايجاد شود و همچنين مصرف داروها و افزايش سن نيز مي‌تواند عاملي براي بروز لک‌هاي پوستي باشد. بنابراين شيوه‌ درمان و برطرف کردن هر يک از اين لک‌ها هم با توجه به نوع آن متفاوت خواهد بود.

لک‌هايي در دوران بارداري

با اين که همه خانم‌هايي که لذت مادر شدن را تجربه کرده‌اند، مي‌گويند نه ماه بارداري يکي از شيرين‌ترين و به يادماندني‌ترين دوره‌هاي زندگي است، اما همه آنها مشکلات و دردسرهاي اين دوران را هم تائيد مي‌کنند؛ يکي از اين مشکلات هم ايجاد لک‌هاي پوستي است.

اين لک‌ها که ممکن است در دوران بارداري ايجاد شود، در اغلب موارد پس از بارداري و زايمان بهبود مي‌يابد. البته درصد کمي از اين لک‌ها هم ممکن است باقي بماند که براي برطرف کردن آنها درماني به نسبت طولاني‌مدت نياز است.

آفتاب که به پوست مي‌تابد در کنار همه خوبي‌هايش، مضراتي هم خواهد داشت که به گفته اين متخصص پوست و مو، يکي از اين مشکلات ايجاد لک‌هاي پوستي يا تشديد آنهاست. لک‌هاي دوران بارداري نيز در صورتي که در معرض آفتاب قرار بگيرد، پررنگ‌تر خواهد شد و به همين دليل يکي از شيوه‌هاي بهبود اين لک‌ها، اجتناب از قرار گرفتن زير نور خورشيد است.

مصرف قرص‌هاي ضد بارداري، حاملگي و زمينه‌هاي ژنتيکي در بروز اين لک‌ها موثر خواهد بود.

لک‌هايي از کودکي تا بزرگسالي

بعضي‌ها مي‌گويند کک و مک پوست را زيباتر مي‌کند و خيلي‌ها هم برعکس، اين لک‌هاي پوستي را دوست ندارند و با هر شيوه‌اي مي‌خواهند آنها را از صورت‌شان پاک کنند.

کک و مک در واقع لک‌هاي ناشي از آفتاب است که مسائل ژنتيکي هم در ايجاد آن تاثير دارد. ‌ گاهي بچه‌هاي خردسال را با کک و مک مي‌بينيم و گاهي هم افراد ميانسال و سالمند را، بنابراين مي‌توان گفت اين لک‌ها در سنين پايين هم ممکن است ايجاد شود که به گفته اين متخصص پوست و مو با افزايش سن و در اثر نور خورشيد، تعداد آنها بيشتر و رنگ‌شان هم پررنگ‌تر مي‌شود. آنهايي که لک‌هاي روي پوست‌شان را دوست ندارند، مي‌توانند به کمک درمان‌هاي دارويي و گاه ليزر و لايه‌برداري وضع بهتري ايجاد کنند. اين عضو هيات علمي دانشگاه ضمن بيان اين مطلب، خاطرنشان مي‌کند: در صورتي که درمان‌هاي دارويي به اين افراد کمک نکند، از ليزر يا لايه‌برداري کمک مي‌گيريم تا مشکل‌شان برطرف شود.

آفتاب مقصر است

آفتاب با همه خوبي‌هايش اگر مراقب نباشيم مي‌تواند سلامت‌مان را تهديد کند لک‌هاي ناشي از آفتاب معمولا در اثر افزايش سن ايجاد و در ناحيه پشت دست‌ها يا صورت و قسمت‌هايي از بدن که در معرض آفتاب قرار دارد، ايجاد مي‌شود. وي مي‌افزايد: اين لک‌ها، لک‌هاي قهوه‌اي کمرنگي است که گاهي نيز ممکن است بتدريج برجسته شود؛ البته اين لک‌ها خوش‌خيم بوده و خطري ندارد.

وجود چنين لک‌هايي فقط از نظر زيبايي براي فرد مشکل‌ساز خواهد شد و به همين دليل براي برطرف کردن‌شان نيز از درمان‌هاي دارويي استفاده نمي‌شود. در صورتي که فرد بخواهد اين لک‌ها را از بين ببرد، مي‌توان آنها را سوزاند يا منجمد کرد. لايه‌برداري و ليزر هم از ديگر شيوه‌هايي است که به کمک آن مي‌توان لک‌ها را از بين برد.

داروهايي که پوست را لک مي‌کند

مصرف بعضي داروها مي‌تواند موجب بروز لک‌هاي پوستي شود و اين لک‌ها که اغلب در پوست صورت وجود دارد، با نور خورشيد پررنگ‌تر و بيشتر خواهد شد. با قطع دارو البته اين لک‌ها تا حد زيادي بهبود مي‌يابد و حتي ممکن است کمرنگ‌تر و محو ‌شود.
بعضي از بيماري‌هاي پوستي مانند «ليکن‌پلان» نيز مي‌تواند لک‌هايي در صورت يا نواحي ديگر بدن ايجاد کند. اين لک‌ها ممکن است قهوه‌اي و وسيع باشد و تعدادشان نيز مي‌تواند افزايش يابد.

تغذيه صحيح هم از ديگر عوامل موثر در حفظ سلامت و شادابي پوست است و بي‌شک، کمبود برخي از مواد غذايي مي‌تواند يکي از عوامل ايجاد لک‌هاي پوستي باشد. دکتر احساني در اين‌ باره مي‌گويد: ويتاميني که کمبود آن در بدن مي‌تواند موجب بروز لک‌هاي پوستي شود، ويتامين B12 است و معمولا ساير مسائل تغذيه‌اي چندان نقشي در اين زمينه ندارد.

لک‌هاي مختلف؛ درمان‌هاي متفاوت

در يک تقسيم‌بندي کلي، کک ‌و مک، لک‌هاي دوران بارداري و لک‌هاي ناشي از آفتاب و افزايش سن انواع مختلف لک‌هاي پوستي را تشکيل مي‌دهد که هر يک هم به شيوه خاص خودش درمان مي‌شود.

آفتاب اين لک‌ها را پررنگ‌تر مي‌کند، به همين دليل استفاده از کرم‌ ضدآفتاب، پايه و اساس روش‌هاي درماني لک‌‌هاي پوستي است.

استفاده از داروهاي ضدلک و کرم‌هاي لايه‌بردار نيز با تجويز پزشک مي‌تواند در درمان اين لک‌ها موثر باشد. البته، در صورتي که دارو موثر نباشد لايه‌برداري و ليزر مي‌تواند به طور نسبي و نه به طور کامل و صددرصد، لک‌ها را کمرنگ يا محو کند.

احتمال برگشت لک‌هاي پوستي زياد است، ولي اگر فرد به خوبي از ضدآفتاب‌ها استفاده کند و مراقبت‌هاي لازم را انجام دهد، احتمال برگشت اين لک‌ها بسيار کاهش مي‌يابد.

اين لک‌ها خطرناک است

گاهي کوچک‌ترين تغييري در بدن مي‌تواند نشان‌دهنده مشکلي جدي و بزرگ باشد. لک‌هاي پوستي هم همين طور است و خيلي‌ها نگران بدخيم‌شدن‌شان هستند. دکتر احساني درباره لک‌هايي که ممکن است بدخيم شود، توضيح مي‌دهد: «ملانوما» که بدخيم‌ترين سرطان پوست است از خال‌هاي پوستي يا گاهي هم خودبه‌خود ايجاد مي‌شود.

در مواردي هم ممکن است ابتدا ملانوما به صورت يک لک پوستي قهوه‌اي نمايان شود که بتدريج برجسته‌ و تيره‌تر مي‌شود. البته اين لک‌ها از همان ابتدا چند رنگي است، به طوري که قسمت‌هايي از آن تيره‌تر يا روشن‌تر و پررنگ‌تر يا کمرنگ‌تر است.

وجود چنين لک‌هاي پوستي در سنين بالا اهميت خاصي دارد، ولي در سنين پايين‌تر معمولا مشکل‌آفرين نخواهد شد. بنابراين در صورت ايجاد لک‌هايي که احتمال بدخيمي آنها وجود دارد بايد به پزشک مراجعه کنيد و به موقع اقدامات درماني لازم را انجام دهيد.

متأسفانه در سال‌هاي اخير، افراد غيرمتخصص نيز اقدامات درماني و زيبايي مربوط به پوست و مو را ارائه مي‌دهند که به گفته دکتر احساني اين کار مي‌تواند مشکلات بيشتري براي فرد ايجاد کند. بنابراين توصيه مي‌شود حتما براي انجام کارهايي مانند لايه‌برداري، ليزر و ميکرودرم و.. به متخصصان پوست و مو مراجعه کنيد.

 

پایان.

مراقبت از پوست در فصل پاییز !

مراقبت از پوست در فصل پاییز

وقتی فصل عوض می‌شود و آب و هوا تغییر می‌کند تغییراتی هم در پوست و موی شما به وجود می‌آید. به‌خصوص با شروع فصل پاییز وقتی هوا رو به سردي می‌رود پوست و مو که تابش گرم خورشید را تحمل کرده آمادگی زیادی برای خشک‌شدن دارد و ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا می‌کنند به‌خصوص اگر هر روز در معرض بادهای پاییزی قرار بگیرند بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرید.

پوست شما کدر یا خشک شده؟

قبل از اینکه به دنبال استفاده از هرگونه محصول آرایشی یا بهداشتی باشید، اول از همه به رنگ طبیعی پوست توجه کنید. آیا پوست‌تان به دليل آفتاب تابستان یا کلر استخرها بدون آب و پژمرده و کدر نشده‌است؟اگر جواب این سؤال مثبت باشد شما نیاز به محصولاتی دارید که دوباره انرژی و طراوت را به پوست بازگرداند. آیا به دليل سرد شدن هوا در پوست‌تان احساس خشکی نمی‌کنید؟ اگر جواب این سؤال هم مثبت است باید تغییری در مراقبت‌های پوستی خود ایجاد کنید و بعضی از محصولات آرایشی و بهداشتی را که تابستان استفاده می‌کردید تعویض کنید و به جای آنها محصولاتی را بخرید که حاوی مرطوب‌کننده باشد.

برنزه‌کننده‌ها را کناربگذارید

شاید شما دوست داشته ‌باشید که در تمام طول سال پوست‌تان تیره‌تر یا برنزه باشد اما به طور حتم محصولات برنزه‌کننده‌ای که در تابستان استفاده می‌کردید چندان برای این فصل مناسب نیست و هم می‌تواند رنگی مصنوعی و زننده به پوست بدهد و هم به پوست آسیب برسانند. البته اگر اصرار دارید که برنزه بمانید می‌توانید از محصولات و کرم‌های برنزه‌کننده بسیار سبکی استفاده کنید که رنگ بسیار کمی دارند و چهره شما را مصنوعی نمی‌کنند چون به هر صورت رنگ برنزه در فصل پاییز چندان طبیعی نیست.

پوست بیندازید

بهتر است برای لایه‌برداری هم از یک اسکراب فیزیکی(مثل لیف یا هر اسکرابی که دارای دانه‌های کروی شکل است) و هم از لایه‌بردارهای شیمیایی استفاده کنید. مثلا می‌توانید شکر یا نمک یا آرد جو را با شامپو بدن‌تان مخلوط کنید و بدن‌تان را با آن در حمام ماساژ دهید، البته حواس‌تان باشد که به زانو‌ها و آرنج‌ها توجه ویژ‌ه‌ای داشته ‌باشید. استفاده از لایه‌برداری حاوی اسیدهای میوه (مثل آلفاهیدروکسی اسید) نیز می‌تواند پوست شما را لطیف‌تر کند.

کدام کرم دست را بخرید؟

یکی دیگر از مشکلات رایج این فصل خشک شدن دست‌هاست؛ یكی از مشكلات پوستی آزاردهنده كه در صورت بي‌توجهي و رسیدگی نكردن به آن، ممكن است به یك بیماری مزمن تبدیل شود. استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده قوی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. علاوه ‌بر این برای ایجاد رطوبت عمقی در پوست می‌توانید از روغن کالاندولا (گل همیشه بهار) روزی 2بار استفاده کنید.  همچنین اگر خارش یا کشش زیادی در پوست‌تان احساس می‌کنید می‌توانید 01قطره روغن ازاوکالیپتوس، نعناع و آلوورا به مرطوب‌کننده‌تان اضافه‌کنید. علاوه بر اینها از مصرف صابون‌‌هایی که شدیدا قلیایی هستند یا مواد پاک‌کننده‌ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک‌‌کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید.

پاییزفصل درمان است

ممکن است پوست شما در تابستان به دليل تابش آفتاب کمی آسیب‌دیده باشد و روی آن لک‌هایی به وجود آمده یا رنگ آن یکنواختی خود را از دست داده باشد یا حتی کمی ناهموار شده باشد. این روزها که شدت نور آفتاب کمتر شده ‌است وقت درمان پوست‌تان است. سرم‌ها یا کرم‌های لکه‌بر و مغذی می‌تواند به پوست شما کمک زیادی کند. محصولات و کرم‌های روشن‌کننده‌ای در داروخانه‌ها وجود دارد که می‌تواند دوباره یکنواختی را به پوست شما بازگرداند. مثلا کرم‌های حاوی هیدروکینون برای این منظور مفید است.

محصولات تک‌کاره بخرید

اگر نوع پوست شما خشک یا مختلط باشد ممکن است یک کرم‌پودر عادی چندان مناسب استفاده در پاییز نباشد اما اگر اصرار دارید که برای یکنواخت کردن رنگ پوست‌تان از کرم‌پودر استفاده کنید بهتر است به دنبال کرم‌پودری باشید که حاوی مقداری مواد مرطوب‌کننده باشد چون با محافظت بیشتر از پوست در مقابل باد‌های پاییزی هم یکنواختی پوست را بهتر حفظ می‌کند و هم مانع خراب شدن آرایش شما می‌شود. احتمالا در تابستان به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی سبکی بودید که چند کار را با هم انجام دهند مثل مرطوب‌کننده‌ها یا ضدآفتاب‌های رنگ‌دار یا… که چندان هم روی پوست شما سنگینی نکند اما در پاییز بهتر است به جای استفاده از محصولات چندکاره از محصولاتی استفاده کنید که تنها یک کار را انجام می‌دهد مثلا اینکه مرطوب‌کننده باید کاملا مجزا از کرم‌پودر باشد چون وقتی کرمی فقط مرطوب‌کننده باشد بهتر می‌تواند فرایند آبرسانی به پوست را انجام دهد و آب پوست را در تمام روز حفظ کند.

استحمام پوست خشک را خشک تر می کند

معمولا خانم‌ها به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت توجه زیادی دارند و با شروع فصل پاییز و سرد‌شدن هوا، مرطوب نگه‌داشتن پوست صورت و دست ذهن آنها را مشغول می‏کند. هوای سرد، استفاده از مواد شوینده، ژنتیک و… در خشکی پوست تاثیر دارند. معمولا بخوردادن پوست یکی از روش‎هایی است که بیشتر خانم‎ها در این فصل برای مرطوب نگه‌داشتن پوست به‌کارمی‏برند اما درحقیقت این روش تاثیری ندارد و فقط برای مدت کوتاهی می‏تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود. از سوی دیگر برای افرادی که پوست صورت شان آکنه و جوش دارد، ممکن است استفاده از بخور باعث تشدید آکنه‎ها شود. اگرچه بخوردادن پوست در فصل پاییز و زمستان برای پیشگیری از خشکی آن موثر نیست . برای حفظ رطوبت پوست صورت و دست، بهتر است آن را با آب بشویید و بعد از کرم‏های مرطوب‎کننده مناسب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، در فصل پاییز و زمستان، تعداد دفعات حمام را به حداقل برسانید و بعد از استحمام و خشک‌کردن بدن، بلافاصله با استفاده از محلول و لوسیون پوست بدن را مرطوب کنید تا خشک نشود.

نیازهای پوست

افرادی که پوست‌شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می‌کند، باید از کرم‌هایی با پایه چربی و افرادی که پوست‌شان چرب است و می‌خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب‌کننده‌های با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسب‌تر هر دو نوع این کرم‌ها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک و سپس از محصولات مرطوب‌کننده مناسب استفاده کرد. استفاده از محصول‌هایی مانند وازلین، علاوه بر مقرون به صرفه‌تر و مفید بودن، عوارض کمتری دارد زیرا معمولا افراد به این‌گونه محصولات واکنش پوستی نشان نمی‌دهند.

ضدآفتاب و جلوگیری از خشکی

یک باور کاملا اشتباه این است که ملایم‌تر‌شدن نورآفتاب در روزهای زمستانی نیاز به استفاده از ضدآفتاب را از بین می‌برد، در حالی که مصرف‌نکردن ضدآفتاب، یکی از عوامل خشکی پوست در فصل سرما محسوب می‌شود، بنابراین تمام افراد باید در زمستان هم از ضدآفتاب البته در دفعات کمتر استفاده کنند.میزان SPF ضدآفتاب‌ها به پوست و منطقه‌ای زندگی بستگی دارد. بهتر است پیش از مصرف ضدآفتاب در پاییز و زمستان با یک متخصص پوست و مو مشورت شود اما اغلب استفاده از ضدآفتاب‌هایی با
25 SPF به بالا توصیه می‌شود.

از خانه کمتر بیرون روید

خشکی یا طراوت پوست رابطه مستقیمی با هوای محیط پیرامون ما دارد، بنابراین مهم‌ترین علت خشک‌شدن پوست افراد در پاییز و زمستان، هوای سرد و خشک این فصل است، اولین و راحت‌ترین توصیه به افرادی که با مشکل خشکی پوست دست به گریبان هستند، این است که در این روزهای سرد، فقط در مواقع ضروری از منزل خارج شوند و تا حد امکان در خانه بمانند تا کمتر در معرض خشکی هوا قرار بگیرند.

پوست را زیاد نشویید

کمتر و در حد اعتدال دست و صورتشان را با آب و صابون بشویند. البته شستشوی دست و صورت با آب و صابون اشکالی ندارد به خصوص در این فصل از سال امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی زیاد است، اما بهتر است که این شستن‌ها در حد اعتدال باشند. در ضمن می‌توانند بعد از هر بار شستشو، دست و صورتشان را با کرم‌های مناسب موجود در بازار چرب و مرطوب کنند و برای اینکه دست‌هایشان کمتر آلوده شود و کمتر نیاز به شستن پیدا کند، وقتی از منزل خارج می‌شوند دستکش مناسب بپوشند تا هم دست‌هایشان کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرد و هم کمتر با سرما و خشکی هوا مواجه شود.

ویتامین E بخورید

عوامل بسیاری می‌توانند در خشک‌شدن پوست افراد موثر باشند که یکی از آنها مشکلات تغذیه‌ای و کمبود ویتامین‌هاست. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین‌ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در این روزها خیلی به افراد توصیه می‌شود و پیشنهاد ما برای جلوگیری از کمبود آب بدن و در نتیجه خشکی پوست، مصرف ‌آب زیاد در پاییز و زمستان است.

محیط خانه را مرطوب کنید

در خانه برای جلوگیری از خشک‌شدن هوای محیط در اثر روشن بودن وسایل گرمازا، یک کتری پر از آب روی بخاری یا شوفاژ قرار دهند یا سماور را همیشه روشن بگذارند. اگر هم می‌توانند، یک دستگاه بخار برای منزل تهیه کنند تا بخار متصاعد شده از این وسایل، رطوبت مورد نیاز خانه‌ که وسایل گرمازا آن را از بین می‌برند، به حد تعادل برساند. (مخصوصا آنهایی که در خانه، نوزاد یا کودکی با پوست حساس دارند).

صابون را کنار بگذارید

انتخاب شوینده متناسب با نوع پوست نیز بسیار مهم است. از مصرف صابون‎هایی قلیایی یا مواد پاک‎کننده‎ای که مقادیر زیادی مواد خشک‎کننده و قلیایی دارند، خودداری کنید. برای شستشوی پوست صورت از صابون‎های «پن» که از نظر ظاهری شبیه صابون هستند اما ترکیب‌ها شیمیایی‌شان متفاوت است، استفاده کنید. اگرچه صابون‎های «پن» کمی از صابون‏های دیگر گران‎تر هستند اما کمتر پوست را تحریک می‌کنند. در صورت تمایل به مصرف صابون، صابون‎های ملایم با pH پایین یا صابون‌های کرمی را انتخاب کنید که ۲۵ درصد چربی دارند. در فصل پاییز، پوست را از نور خورشید و سرما محافظت کنید و به یاد داشته باشید که در اثر خشک‏شدن، بسیار آسیب‏پذیر و حساس می‏شود.

پایان.

تاثیر 4 ویتامین‌ بر سلامت پوست !

تاثیر 4 ویتامین‌ بر سلامت پوست

هیچ‌کس منکر فواید بی‌شمار مصرف ویتامین‌ها بر سلامت نیست. بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها از انواع ویتامین‌ها استفاده کنیم اما تاکید دارند به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است این ویتامین‌ها از راه خوراکی در اختیار پوست قرار دهیم تا موضعی. با برخی از این فواید آشنا شوید.

ویتامین A: این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می‌شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A شده است. این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تامین کنید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده، استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند. روزانه بدن ما به 5 هزار واحد ویتامین A نیاز دارد.

ویتامین B: با اینکه گروه ویتامین B برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشده‌اید ضرورتی ندارد مکمل مصرف کنید چون در واقع تاثیری در سلامت پوست و مو و زیبایی ندارد. ویتامین ب‌کمپلکس حاوی بیوتین است و در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم‌مرغ و موز یافت می‌شود. (بیوتین ماده شکل‌دهنده ناخن‌ها، پوست و سلول‌های مو است.) کمبود ویتامین ب‌کمپلکس در رژیم غذایی می‌تواند باعث ریزش مو شود. کرم‌های موضعی و پمادهای ساخته‌شده با ویتامین‌های گروه B، می‌توانند سلول‌ها را آ برسانی کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.

ویتامین C: ویتامین C اصولا به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و توصیه می‌شود در این فصل از آن بهره بگیرید، چون هنگامی این ویتامین استفاده می‌شود به تولید کلاژن در همه قسمت‌های دارای بافت همبند کمک می‌کند. کلاژن، پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان‌ترین پروتئین بدن محسوب می‌شود. مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل‌کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. نیاز ما به مصرف خوراکی این ویتامین روزانه500 تا 2000 میلی‌گرم است. ویتامین C اگر به صورت موضعی استفاده شود هم باعث تقویت تولید کلاژن می‌شود و از آسیب پوست با خورشید جلوگیری می‌کند. این در صورتی است که فرآورده‌های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد.

ویتامین E: دریافت ویتامین E روزانه به مقدار

400 واحد بین‌المللی باعث کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می‌شود. این ویتامین برای رفع خشکی پوست و ترمیم آثار زخم‌ها و خراش‌ها، خوب است. برای داشتن پوستی نرم و صاف سعی کنید مواد حاوی این ویتامین مانند آجیل، زیتون و اسفناج را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این ویتامین نه‌تنها در داشتن پوستی نرم به شما کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود موهایی محکم‌تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.

پایان.