مفیدترینها مفیدترین راهکارهای موفقیت در زندگی
براي داشتن کليه‌هاي سالم چه کنيم؟
يک رژيم غذايي سالم با انتخاب غذاهاي سالم براي قلب مثل ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و لبنيات کم چرب داشته باشيد.
داشتن کليه سالم براي سلامت تمام بدن مفيد است.
مطالعات نشان مي‌دهد نقش کليه‌ها در سيستم ادراري ضروري است، به عنوان يک فيلتر طبيعي خون عمل مي‌کند و براي پاکسازي خون نيز مفيد است.
کليه‌ها در حفظ تعادل نمک و مواد معدني در خون موثر هستند و به تنظيم فشار خون کمک مي‌کنند.
مراقبت از کليه‌ها به منظور مراقبت از کل بدن مهم است.
از شايع‌ترين علل بيماري مزمن کليه؛ ديابت، بيماري قلبي، فشار خون بالا و سابقه خانوادگي است.
براي داشتن سلامت کليه‌ها مي‌توان موارد ذيل را رعايت کرد:
– يک رژيم غذايي سالم با انتخاب غذاهاي سالم براي قلب مثل ميوه‌ها و سبزيجات، غلات و لبنيات کم چرب داشته باشيد.
– سيگار نکشيد.
– ورزش را به طور منظم انجام دهيد.
– براي جلوگيري از ابتلا به بيماري، وزن خود را در حد مناسب نگه داريد.
– نمک در رژيم غذايي را کاهش دهيد.
– فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل داشته باشيد.
– مقدار زيادي مايعات و آب بنوشيد.
پایان.