حتما برایتان اتفاق افتاده است که بعد از مدتی فعالیت ، احساس خستگی در ناحیه ی چشم ها دارید. و یا هنگامی که در آینه به چشمهایتان می نگرید، آنها را خسته و اصطلاحا پژمرده می بینید. راهی که دانشمندان برای شما کشف کرده اند استفاده از روغن بادام است. این روغن به شدت گردش خون در اطراف چشم ها را بالا می برد، هورمون های استرس را دور کرده و گویا نفسی تازه به چشمهایتان می بخشد.

کافی است شبها مقدار کمی از روغن بادام تازه را به آرامی زیر چشمهایتان بمالید و برای اینکه بخواهید چشمهای شما دارای درخشندگی هم شوند، مقدار روغن نارگیل را برای مژه و بالای پلک استفاده نمایید. خواهید دید در هنگام صبح پوست اطراف چشم شما نرم و لطیف شده  و درخشندگی خاصی به آنها داده شده است.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند روغن بادام به عنوان یک مرطوب کننده می‌تواند از چشم‌ها در برابر آفتاب و” اشعه‌های مضر” محافظت کند و افرادی که با رایانه و تبلت کار می‌کنند قبل از اقدام باید چشم‌های خود را با روغن بادام ماساژ دهند.

گویا زندگی بدون استرس برایمان عجیب و دست نیافتنی است و متاسفانه ما را مجبور کرده با آن کنار آییم ، اما غافل از آنیم که علاوه بر مضرات آن به دستگاه داخلی بدن حتی ظاهر و پوستمان را نیز هدف قرار می دهد.

به تازگی محققان آمریکایی اظهار داشته اند هورمون های استرس همانند کورتیزول سبب ترشح لایه ای از ماده ی سمی در زیرپوست میشود و به مرور شکنندگی، چروک و پیری را برای پوست فرد ظاهر می سازد.

البته این محققان بیان داشته اند که استرس ها در حالت کلی به دو گروه خوب و بد دسته بندی میشوند. زمانی که شما خبر خوشحال کننده ای را می شنوید و یا کار خوشایندی را انجام می دهید همان ماده ی سمی تبدیل به ماده ی مفید برای پوست شده و برخلاف مورد بالا شما را جوان و شاداب نشان می دهد. اما با شنیدن خبر بد، نگرانی ، ترس و مواردی از این قبیل پوست شما چاره ای ندارد جز آنکه حالت تدافعی به خود بگیرد ، لذا سمی مخرب را به سرعت ترشح می کند.

لازم به ذکر است بروز آکنه های پوستی هم نتیجه ی همین سم تولید شده است.

 

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت؟

رعایت بعضی موارد در داشتن پوست سالم به افراد کمک می‌کند.

 

رعایت بعضی موارد و ترک بعضی عادت‌ها منجر به داشتن پوست سالم و درخشان در افراد می‌شود.

متخصصان فرانسوی پیشنهادهایی را ارائه می‌کنند:

– صورت خود را قبل از خواب بشویید. این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می‌شود، چرا که این مواد وارد منافذ پوست شده و باعث مسدود شدن آنها و جذب این مواد به داخل پوست می‌شود.

– آب گرم یا آب سرد کدام‌ یک برای شستن صورت توصیه می‌شود؟

کارشناسان نه آب سرد را برای شستن صورت افراد توصیه می‌کنند و نه آب گرم را، بلکه پیشنهاد آنها شستن صورت با آب ولرم است. دوش آب داغ می‌تواند به پوست آسیب برساند.

– سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می‌رساند. استعمال سیگار منجر به تسریع روند چین و چروک در پوست می‌شود.

– کمبود خواب هم می‌تواند برای پوست بسیار مضر باشد چرا که منجر به ایجاد استرس در فرد شده و این مورد به پوست آسیب جدی می‌رساند. به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند در شبانه‌روز 7 تا 8 ساعت بخوابند، زیرا در شب سلولهای آسیب‌دیده پوست ترمیم می‌شوند.

– همچنین استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می‌رساند.

پایان.

«کهیر سرد» چیست؟

«کهیر سرد» یک عارضه‌ پوستی است که افراد مبتلا به آن به سرما آلرژی پیدا می‌کنند و این عارضه خود را با واکنش‌های مزمن پوستی نشان می‌دهد.

مبتلایان به کهیر سرد تمایلی ندارند در سرمای زمستان از خانه خارج شوند و در برخی از آنان این خانه‌نشینی سلامت‌شان را به طور جدی به خطر می‌اندازد.

به گفته پزشکان آمار دقیق افراد مبتلا به این نوع آلرژی هنوز مشخص نیست. این عارضه نادر موجب بروز کهیر، ورم و در موارد حاد حتی منجر به شوک «آنافیلاکسی» می‌شود. آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک جدی است که به طور ناگهانی آغاز می‌شود و می‌تواند منجر به مرگ شود. آنافیلاکسی معمولا با علایمی همچون جوش همراه با خارش، تورم گلو و فشارخون پایین همراه است. عوامل معمول آنافیلاکسی شامل نیش حشرات، موادغذایی و داروها هستند.

افرادی که علائم بیماری کهیر سرد در آنها شدید است اغلب نمی‌توانند در ماه‌های سرد سال بیرون بروند، در آب خنک شنا کنند و یا حتی نوشیدنی حاوی تکه‌های یخ بپوشند.

همچنین علت بروز کهیر سرد در بسیاری از مبتلایان نامشخص است اما به نظر می‌رسد که در افراد مبتلا سرما باعث می‌شود سلول‌های بدن هیستامین ترشح کنند و این ماده به نوبه خود به واکنش‌های آلرژی منجر می‌شود.

این عارضه نادر اغلب با ترکیب آنتی‌هیستامین و اپی‌نفرین درمان می‌شود اما برای برخی از بیماران روند تشخیص سریع انجام نمی‌شود.

پایان.

لکه‌های قهوه‌ای پوست در پیری

برخی از ما از زمان کودکی در پوست خود لکه های رنگی داریم. اما در بیشتر موارد با افزایش سن است که افراد در پوست خود لکه هایی قهوه ای مشاهده می کنند. اما این لکه ها نشانه چیست؟

این لکه ها اسم های متفاوتی دارند، مثل لکه های پیری، لکه های خورشیدی و یا لکه های کبدی. البته این لکه ها تفاوت هایی نیز با هم دارند، مثلا لکه های کبدی معمولا از اختلال عملکرد کبد ناشی می شوند.

زمانی که فرد دچار اختلالات کبدی می شود، این لکه ها در ابتدا به صورت تجمع رنگدانه های کوچک هستند. اگر این برای شما یک مشکل شده است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا راه های درمانی مناسب را به شما توصیه کند.

اما شایع ترین علت این تجمع رنگدانه ها، مواجهه زیاد با نور مستقیم خورشید است که در سال های اول زندگی روی دهد. افرادی که به کارهای خارج از منزل و در فضای باز مشغول اند، یا تمایل بالایی به آفتاب گرفتن دارند، به احتمال بالاتری این لکه های قهوه ای را در پیری تجربه می کنند.

ممکن است بپرسید که چرا این لکه ها فقط در سنین پیری ظاهر می شوند؟ دلیل آن است که با افزایش سن، ترکیبات پوستی فعالیت خود را از دست می دهند. بنابراین توانایی طبیعی بدن در محافظت از خود بر علیه عوامل پیرکننده و فرساینده پوست از بین می رود.

این لکه ها معمولا مسطح و بدون برجستگی هستند و می تواند به مرور پس از خشکی پوست، چروکیدگی و خشن شدن پوست ایجاد شوند.

اگرچه در برخی موارد می توان تظاهر زودتر لکه ها را به علل ژنتیکی ربط داد، اما همانطور که گفتیم علت اصلی این لکه ها مواجهه زیاد و طولانی مدت با اشعه ماورای بنفش نور خورشید یا UV  می باشد.
افرادی که پوست حساس تر و روشن تری دارند و نیز افرادی که چشم آبی هستند، نسبت به افراد تیره پوست، برای ایجاد لکه های پوستی مستعد تر هستند

اشعه ماورای بنفش و لکه پوستی

بر اساس آمارهای انجمن پوست آمریکا، بیشتر تغییراتی که در پوست ایجاد می شود، نظیر لکه های پوستی، نتیجه مستقیم مواجهه با اشعه ماورای بنفش است.

پرتو ماورای بنفش، تولید رنگدانه ملانین را تسریع  می کند. ملانین رنگدانه تیره ای است که در لایه بیرونی پوست و یا اپیدرم تجمع می یابد و باعث رنگ طبیعی پوست می شود. اما تجمع بیش از حد ملانین در پوست آن را تیره کرده و باعث لکه های قهوه ای و زرد می گردد.

جالب است بدانید نوعی روباه کوهی وجود دارد که در تابستان موهای قهوه ای و در فصل زمستان موهای روشن مایل به سفید دارد. در فصل گرما تولید رنگدانه ملانین در پوست روباه به شدت افزایش می یابد، به طوری که در آخر تابستان موهای روباه کاملا قهوه ای می شود. اهمیت این تغییر رنگ در این حیوان آن است که با سفید شدن موها در روزهای برفی زمستان و نیز قهوه ای شدن موها در فصل گرم تابستان، از شکار شدن جان سالم به در می برد.

سایر منابع پرتو ماورای بنفش کدامند؟

نور خورشید تنها راه تولید اشعه ماورای بنفش نیست. استفاده مکرر و طولانی مدت از لامپ های کم مصرف و مهتابی می تواند باعث تغییرات تولید ملانین در بدن و نهایتا ابتلا به لکه های پوستی شود.

ژنتیک

ژنتیک در حساسیت افراد به نور ماورای بنفش و درنتیجه ابتلا به لکه های پوستی حائز اهمیت است. افرادی که پوست حساس تر و روشن تری دارند و نیز افرادی که چشم آبی هستند، نسبت به افراد تیره پوست، برای ایجاد لکه های پوستی مستعد تر هستند و در صورت ابتلا به این لکه ها، قطعا با شدت بیشتری آن را تجربه خواهند کرد.

پیشگیری و درمان

درمان هایی نظیر لیزر درمانی و کرم های پوستی تجویز شده توسط پزشک متخصص نظیر ترتینوئین می تواند این لکه های پوستی را در فرد کاهش دهد.

اما فراموش نکنید هیچ وقت برای حفظ سلامت پوست دیر نیست. شاید فقط لازم باشد از یک کرم ضد آفتاب خوب استفاده کنید تا در سالمندی به لکه های پوستی دچار نشوید.

البته برخی از کرم ها و مواد آرایشی بهداشتی با مهار تولید ملانین، از تولید رنگدانه های پوستی جلوگیری می کنند.

تاثیر این مواد در خصوص جلوگیری از تولید رنگدانه ملانین با اثرات آب لیمو و آب توت سفید، روغن آووکادو، قابل قیاس است.

آب این میوه ها به عنوان شفاف کننده پوست و کاهنده تولید رنگدانه ها، بدون ایجاد هر گونه واکنش حساسیتی در نظر گرفته می شود. البته تقویت فعالیت کلاژن سازی و تامین پروتئین های لازم برای ترمیم پوست نیز از دیگر اثرات این مواد بر پوست است.

پس این مواد را هنگام انتخاب یک کرم مرطوب کننده خوب در خاطر داشته باشید و فراموش نکنید که همواره استفاده از ترکیبات طبیعی بهترین راه خواهد بود.

 

آلبوم موسیقی روح بخش

پایان.

چه پوست هایی نیاز به “لایه برداری” دارند

 

لایه برداری از پوست، معمولا جزء درمان هایی محسوب می شود که بیماری ها و لکه های پوستی را تا حد زیادی از صورت پاک زدایی می کند.

لایه برداری از پوست به روش های مختلف انجام می شود که رنگ جنس پوست افراد در طول درمان این افراد موثر است.

افرادی که پوست روشن تری دارند دارای طول درمان کمتری نسبت به سایرین هستند و لایه برداری بهتری برای آنها انجام می شود.

روش های لایه برداری در افراد دارای شیوه های متفاوتی است که استفاده از لایه بردارهای میوه ای که معمولا در خانه استفاده می شود تا لایه بردارهای صنعتی که به صورت موضعی استفاده می شود وجود دارد که مهمترین و بهترین روش آن استفاده از لیزر است که از مضرات کمتر برخوردار است.

پایان.

ساده ترین راه ها برای جلوگیری از آکنه

از هر 10 نوجوان تقریبا هشت نفر با مشکل آکنه مواجه هستند و این بثورات جلدی، بیشتر در سنین 12 تا 17 سالگی بر روی صورت بروز می‌کنند و مشکل‌ساز می‌شوند.

در صورتی که فرد مبتلا به آکنه در مورد این بیماری آگاهی کافی داشته باشد با انتخاب راهکارهای ساده می‌تواند بهتر با این مشکل مقابله کند و از شدت آن بکاهد.

زمانی که منفذهای روی پوست بسته می‌شوند، آکنه بر روی پوست ظاهر می‌شود. منفذهای موجود بر روی پوست حاوی غدد چربی هستند که پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارند. همچنین در مواقعی که داخل این منفذها مقدار زیادی چربی باشد موجب می‌شود تا آکنه‌های چرکی بر روی پوست به وجود آیند.

با رشد فرد، فعالیت‌ هورمون‌ها تغییر می‌کند و فعالیت غده‌های چربی افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی بیش از حد منفذهای پوست را می‌گیرد.

به گزارش سایت اینترنتی اس‌تی‌ال تودی، با رعایت چند نکته ساده‌ می‌توان از بروز آکنه بر روی پوست جلوگیری کرد که برخی از معمول‌ترین آنها عبارتند از:

– صورت خود را دو بار در روز با آب گرم و صابون‌های ملایم شست‌وشو دهید.

– برای شست‌وشوی پوست صورت خود از لیف استفاده نکنید چرا که به التهاب پوست منجر می‌شود.

– در صورت استفاده از لوازم آرایشی، کرم‌های مرطوب‌کننده و ضدآفتاب مطمئن باشید که فاقد چربی باشند.

– در صورتی که موهای بلندی دارید آن را به طور مرتب شست‌وشو دهید و اجازه ندهید که موها با پوست صورتتان تماس داشته باشند.

– پس از انجام فعالیت‌های ورزشی صورتتان را بشویید.

– از آسیب رساندن و کندن جوش‌های صورت خودداری کنید.
پایان.

تاثیر 4 ویتامین‌ بر سلامت پوست

هیچ‌کس منکر فواید بی‌شمار مصرف ویتامین‌ها بر سلامت نیست. بیشتر متخصصان پوست معتقدند باید برای شادابی و سلامت پوست، مو و ناخن‌ها از انواع ویتامین‌ها استفاده کنیم اما تاکید دارند به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است این ویتامین‌ها از راه خوراکی در اختیار پوست قرار دهیم تا موضعی. با برخی از این فواید آشنا شوید.

ویتامین A: این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می‌شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A شده است. این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تامین کنید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده، استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند. روزانه بدن ما به 5 هزار واحد ویتامین A نیاز دارد.

ویتامین B: با اینکه گروه ویتامین B برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشده‌اید ضرورتی ندارد مکمل مصرف کنید چون در واقع تاثیری در سلامت پوست و مو و زیبایی ندارد. ویتامین ب‌کمپلکس حاوی بیوتین است و در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم‌مرغ و موز یافت می‌شود. (بیوتین ماده شکل‌دهنده ناخن‌ها، پوست و سلول‌های مو است.) کمبود ویتامین ب‌کمپلکس در رژیم غذایی می‌تواند باعث ریزش مو شود. کرم‌های موضعی و پمادهای ساخته‌شده با ویتامین‌های گروه B، می‌توانند سلول‌ها را آ برسانی کرده و درخششی خاص به پوست بدهند.

ویتامین C: ویتامین C اصولا به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و توصیه می‌شود در این فصل از آن بهره بگیرید، چون هنگامی این ویتامین استفاده می‌شود به تولید کلاژن در همه قسمت‌های دارای بافت همبند کمک می‌کند. کلاژن، پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان‌ترین پروتئین بدن محسوب می‌شود. مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل‌کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. نیاز ما به مصرف خوراکی این ویتامین روزانه500 تا 2000 میلی‌گرم است. ویتامین C اگر به صورت موضعی استفاده شود هم باعث تقویت تولید کلاژن می‌شود و از آسیب پوست با خورشید جلوگیری می‌کند. این در صورتی است که فرآورده‌های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد.

ویتامین E: دریافت ویتامین E روزانه به مقدار

400 واحد بین‌المللی باعث کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می‌شود. این ویتامین برای رفع خشکی پوست و ترمیم آثار زخم‌ها و خراش‌ها، خوب است. برای داشتن پوستی نرم و صاف سعی کنید مواد حاوی این ویتامین مانند آجیل، زیتون و اسفناج را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. این ویتامین نه‌تنها در داشتن پوستی نرم به شما کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود موهایی محکم‌تر با درخششی خاص را از آن خود کنید.

پایان.

خواص شفا بخش درخت چریش

چریش یک گیاه داروئی است که هزاران سال است برای مبارزه با بسیاری از بیماری ها از آن استفاده می شود ، این گیاه در ایران نیز در مناطق جنوبی رشد می کند و موارد استفاده بیشمای دارد !

سال ها پیش در معبدی در هندوستان بودم و پس از انجام مراسم مذهبی باید از آب مقدس می نوشیدم. آنطور که به خاطر می آورم آنجا اولین باری بود که این برگ سبز شناور در آب مقدس را می دیدم. در آن زمان از خواص شگفت انگیز و فوائد درمانی این برگ سبز بسیار کم می دانستم. حالا، چریش یکی از گیاهان مورد علاقه من برای درمان بیماری های جسمی و روانم به شمار می رود.

چریش در گروه گیاهان داروئی طبقه بندی می شود. ولی من از آن به عنوان یک فراگیاه یاد می کنم. از چریش برای مبارزه با بسیاری از بیماری ها استفاده می شود و هزاران سال است که زنان خانه دار هندی این گیاه را روزانه مصرف می کنند. از این گیاه در غذا، لوسیون، شامپو، دارو، مراسم مذهبی و نیز به عنوان آفت کشی طبیعی استفاده می شود. روزگاری در حیاط پشتی خانه های هندی درخت چریش کاشته می شد و این اصلا تعجب برانگیز نبود چرا که این گیاه جزو مصارف روزانه هندی ها به شمار می رفت.

چریش درختی گرمسیری و همیشه سبز است که بین 50 تا 130 فوت قد می کشد و در هند، پاکستان و بنگلادش و ایران یافت می شود. از این گیاه به عنوان یاس بنفش هندی یاد می شود. درخت چریش در تمام سال های عمر برای فرد مصرف کننده مفید است. با گذشت زمان، استفاده از خواص درمانی این گیاه رو به افزایش است و با استقبال بیشتری مواجه می شود. امروزه در هند، محققان درحال بررسی خواص این گیاه برای درمان سرطان هستند. تمام قسمت های درخت چریش قابل استفاده است. برگ های باریک، پوست، دانه ها و گل های معطرش همگی خواص خاص خود را دارند.

neem-flowers

بسیار دشوار است که تمامی خواص شفا بخش درخت چریش را معرفی کنیم چرا که این خواص بسیار زیاد است. به دلیل خاصیت ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد انگلی و ضد عفونی کنندگی برگ های چریش،از زمان های قدیم از این برگ ها برای پاک کردن خون استفاده می شود. علاوه براین، از برگ چریش برای درمان اختلالات چشمی نظیر ورم ملتحمه، بیماری های پوستی مانند آکنه و روزاسه، زخم معده، بی اشتهایی، دیابت، بیماری لثه، تب، اختلالات کبدی و ورم مفاصل استفاده می شود. همچنین مصرف این برگ ها برای قلب بسیار مفید هستند و مانع لخته شدن خون می شوند. از این برگ ها می توان برای پیشگیری از حاملگی استفاده کرد چرا که خاصیت اسپرم کشی دارند. اگر حامله هستید، قصد حامله شدن دارید و یا دوره ی شیردهی به نوزاد خود را سپری می کنید به هیچ عنوان از محصولات چریش استفاده نکنید چون می تواند موجب سقط جنین یا مسمومیت نوزاد به هنگام شیردهی شود.

از روغن چریش در صابون، لوسیون، ماسک صورت، شامپو و خمیر دندان استفاده می شود. به این دلیل که برای درمان عفونت های قارچی، بر طرف کردن خشکی پوست سر، از بین بردن شوره سر، جلوگیری از سفید شدن زودرس مو و درمان التهاب لثه کمک می کند. روغن چریش خشکی پوست را بر طرف می کند و باعث تسکین خارش، قرمزی پوست و حساسیت پوست می شود. همچنین از این روغن در درمان آبله استفاده می شود چون موجب تسکین حساسیت های پوستی ای می شود که ویروس آبله ایجاد می کند. چریش با باکتری های عامل جوش و آکنه مبارزه می کند و به این طریق می تواند سطح سلامتی پوست را بالا ببرد.

بر خلاف آنتی بیوتیک ها، وقتی چریش با باکتری ها مبارزه می کند با گذشت زمان، این باکتری ها در برابر این گیاه مقاوم نمی شوند، حال آنکه با مصرف آنتی بیوتیک به مرور زمان باکتری ها خود را در برابر آن مقاوم می کنند. همچنین از این روغن در درمان ورم مفاصل و دردهای عضلانی استفاده می شود و شیوه درمانی در این موارد این است که این روغن را بر روی پوست آن محل خاص ماساژ می دهند.

گیاه دارویی چریش

پس از اشاره به استفاده هایی که می توان از این گیاه کرد، حال این سوال پیش می آید که چطور باید این گیاه را وارد زندگی روزانه خود کرد؟ در ادامه به برخی از موارد استفاده ام از این گیاه اشاره خواهم کرد، شما نیز می توانید بعضی از آن ها را انتخاب کنید و روزانه به کار ببرید.

هر روز صبح از خمیرداندانی استفاده می کنم که حاوی روغن چریش است. این کار موجب سلامت لثه ها و نیز مانع جرم گرفتگی دندان هایم می شود.

پس از شستن صورتم، از لوسیونی حاوی روغن چریش استفاده می کنم. با این اقدام نه تنها در تمام طول روز رطوبت پوستم حفظ می شود بلکه موجب از بین رفتن هر نوع باکتری ای می شود که بر روی پوستم وجود دارد و می تواند عامل بروز جوش شود.

برای درخشندگی و سلامت پوستم، هفته ای یک بار از ماسک پوست چریش استفاده می کنم.

هر دو هفته یک بار، برای سم پاشی طبیعی سبزیجات باغ منزلم، روغن چریش را بر رویشان اسپری می کنم و از فوائد این سم کش طبیعی و غیر شیمیایی بهره می برم. با این کار از نفوذ مواد شیمیایی سمی به سبزیجات جلوگیری می کنم.

یک ماه از سال(در فصل بهار)، قرص چریش می خورم تا هر گونه سمی که درون بدنم جمع شده و هر نوع انگلی از بدنم خارج شود.

همانطور که فهمیدید من یکی از طرفداران اصلی درخت چریش هستم و به دلیل خواص درمانی اش همواره طرفدارش خواهم بود.

پیایان.

با یوگای صورت ، بوتاکس را فراموش کنید !

یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است.طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند…

یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار  زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها  پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند.

بوتاکس را فراموش کنید ، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت از بین ببرید. این تمرینات شاید به نظر مسخره بیاید اما این روش روی پیری پوست صورت تاثیر خوبی دارد.شاید شما با فیگور “lotus ” ( نیلوفر آبی ) و ” ‘downward-facing dog’ ” ( خمیازه سگ )آشنایی داشته باشید اما حالت های جدیدی در یوگا به تازگی ایجاد شده است. اسم حالت “جغد” و یا ” ماهی بادکنکی ” را تا به حال شنیده اید؟ می خواهیم فیگورهای جدید یوگای صورت را به شما آموزش دهیم .

یوگای چهره یا صورت یکی از روش های زیبایی زمان ما محسوب می شود. طرفداران این سبک معتقدند که چین و چروکها را از بین برده و خطوط آرواره را صاف می کند و به علاوه به کاهش فشار چشم و سردرد نیز کمک می کند. بسیاری از هالیوودی ها من جمله جنیفر آنیستون از این تمرینات به عنوان سلاحی علیه پیری پوست یاد می کند.

متخصصین پوست انگلیسی دانیل کالینز و جولیا آناستیزیو ،نخستین مربیان یوگای صورت به شمار می روند. جولیا یک برنامه 20 دقیقه ای به شما آموزش می دهد که معتقد است می تواند صورت شما را برای همیشه تغییر دهد.
این تمرین جوری طراحی شده که بایستی 6 مرتبه در هفته انجام شود او عقیده دارد که این برنامه در طی 7 روز تغییرات خود را روی پوست نشان می دهد. علاقمندان این تمرینات نیز می گویند که این تمرینات تا 5 سال صورت را جوانتر نشان می دهد و بسیار بهتر از بوتاکس کردن است. این تمرینات را به صورت نشسته می توانید انجام دهید. مثلا زمانی که در پشت ترافیک گیر کرده اید اما بعضی از حرکات مثل ” زرافه ” را بهتر است وقتی تنها هستید انجام دهید.

قضیه این است که در این تمرینات از طریق یک سری حرکات خاص، شما پوست صورت را منقبض می کنید. همچنین این روش باعث تولید کلاژن و پروتئین می شود که باعث ارتجاعی شدن پوست می گردد و آنرا جوانتر و پرتر نشان می دهد.
که از آنجایی که بوتاکس و عمل های زیبایی همراه با خطراتی همراه است یوگای صورت در حال فراگیر شدن می باشد.
یوگای صورت با حفظ زیبایی و جوانی تان مثل زمانی که آرایش می کنید به شما اعتماد به نفس می دهد با این تفاوت که صورتتات طبیعی تر از زمانی که آرایش می کنید به نظر می رسد. البته برخی هم در این زمینه تردید دارند شاید بهتر باشد خودتان امتحان کنید :

حالت جغد

انگشتها را به شکل حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید. سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید . سه بار این کار را به اندازه 10 ثانیه انجام دهید .حرکت ” جغد ”  یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود. در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا باز اینکار را انجام دهید.همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید نباید پیشانی تان دچار چروک شود.

حالت جغد یوگای صورت
حالت V

 

با انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده و چشمانتان را چپ کنید. به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای 6 بار تکرار کنید. برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید.

حالت V یوگای صورت

چرخش چشمها

 

انگشت حلقه را در انتهای ابروها قرار داده . و به آرامی از گوشه تا پایین چشم به همه جا ضربه بزنید عین همین حالت را در جهت مخالف یعنی از داخل به بیرون انجام دهید. در نهایت با ملایمت چهار مرتبه ، زیر چشم را به سمت خارج از بینی بکشید

چرخش چشم در یوگای صورت

ماهی بادکنکی

 

لپها را باد کرده و تا جایی که ممکن است دهان را کوچک کنید. برای 30 ثانیه به آرامی با دستها به لپها ضربه بزنید.

ماهی بادکنکی در یوگای صورت

حرکت زرافه

در حالی که گردن را می کشید سر را به عقب خم کنید. سر را پایین آورده و دوبار دیگر این حرکت را تکرار کنید. سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید.گوشه های لب را به سمت پایین بکشید. این حالت را به اندازه 4 نفس عمیق انجام دهید.

حرکت زرافه یوگای صورت

لپ همستر

یکی از لپها را باد کرده و لبها را غنچه کنید. هوا را به مدت 30 ثانیه از یک لپ به لپ دیگر منتقل کنید .

لپ همستر یوگای صورت

حرکت فک

به آرامی در مسیر خط چانه ها سه بار پوست را به سمت گوش بکشید. انگشتها را در زیر خط چانه قرار داده و در مسیر خط چانه به گوش پوست را 3 مرتبه بکشید.

کشش فک یوگای صورت

بوسیدن آسمان

سر را به سمت عقب کج کنید و ده مرتبه به سمت بالا ببوسید. ( واقعا صدا دار ببوسید ). ریلکس کنید و یک نفس عمیق کشیده و همراه با یک بوسه به روبرو نفس را بیرون دهید. کمی صبر کرده و دو بار دیگر این کار را تکرار کنید.

بوسیدن آسمان یوگای صورت

آرامسازی

به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید. یک نفس آخر برای پایان کار بکشید. یاد آوری می کنیم قبل از اینکه کارمان را شروع کنیم ، درست است که شما از انگشتانتان به جای وزنه های باشگاه بدنسازی برای فشار دادن به صورت استفاده می کنیداما باید با ملایمت این کار را انجام داده مخصوصا برای ماهیچه های اطراف چشم که نازک تر و ظریف تر هستند. گرچه بیشتر 57 ماهیچه صورت و گردن کوچک هستند و نیازی ندارند که زیاد کشیده شوند تا نتیجه را ببینید.

یوگای چهره

چند تا از این حرکات را شاید دیده باشید که مادربزرگتان انجام می دهد. مثلا ضربه زدن به گونه ها و یا کشیدن پوست در امتداد خط چانه به سمت گوش .

به مرحله آرامسازی نهایی که می رسید : یعنی به تمامی نقاط صورت ضربه وارد کرده سپس با یک نفس عمیق کار را تمام می کنید.

حالا فکر می کنید که جوانتر شده اید؟ شاید کمی صورتتان قرمز شده باشد ! یک هفته تمرین تفاوت فاحشی را در صورت به وجود نمی آورد پس تمریناتتان را ادامه دهید .
به هر حال اگر زنی را دیدید که آسمان را می بوسد ، یا مثل دیوانه ها داخل ماشین شکلک در می آورد بدانید که یوگای صورت در حال همه گیر شدن است.

پایان.

استفاده از وسایل پلاستیکی پیرتان می کند!

گفتنی است مواد پلاستیکی باعث ایجاد جوش های چرکین و حتی چین و چروک پوست شده و در موارد نادری ریزش موی شدید را به دنبال دارند.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد استفاده از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی باعث از بین بردن شادابی و طراوت پوست شده و چهره صورت را پیر نشان می دهند.

هنگام تهیه و تولید مواد پلاستیکی مواد شیمیایی مضري با هم ترکیب می شوند. هنگامی که این مواد و ترکیبات با غذاهای سرد و گرم و به ویژه آب جوش تماس پیدا می کنند گازی سمی از خود به درون غذا پخش می کنند که باعث به خطر انداختن سلامتی می شود.

گفتنی است مواد پلاستیکی باعث ایجاد جوش های چرکین و حتی چین و چروک پوست شده و در موارد نادری ریزش موی شدید را به دنبال دارند.

پزشکان توصیه می کنند هنگام غذا خوردن به هیچ وجه از ظروف پلاستیکی و یکبار مصرف استفاده نکنید چراکه سلامتي خود را به شدت به خطر خواهید انداخت.

پایان.

دستور العمل پيشگيري از سرطان پوست

براي پيشگيري از سرطان هاي پوستي به معتبرترين دستور العمل ها و پروتکل ها براي پيشگيري از سرطان پوستي توجه کنيد.

يکي از معتبرترين دستورالعمل ها و پروتکل ها براي پيشگيري از سرطان هاي پوستي، پروتکل انجمن طب پيشگيري آمريکا است که براساس اين پروتکل غربالگري روتين براي افراد در معرض سرطان هاي پوستي توصيه مي شود.

اما اقدامات پيشگيرانه براي سرطان هاي پوستي به همه افراد توصيه مي شود که يکي از اين موارد اين است که چون اشعه ماورا بنفش خورشيد از مهمترين عوامل خطر سرطان هاي پوستي است بايد افراد در معرض اين اشعه و افراد داراي سابقه خانوادگي سرطان از لحاظ سرطان هاي پوستي مرتب مورد معاينه پزشکي قرار بگيرند.

راي کليه افراد استفاده مرتب و منظم از کرم هاي ضد آفتاب مناسب فردي است.

در صورت هرگونه زخم بهبود نيافته يا مشاهده تغيير رنگ يا تغيير در اندازه خال هاي پوستي سريع به پزشک مراجعه کنند.

پایان.

تاثیر شگفت انگیز سس مایونز در جوانی پوست!

اگر شما هم به دلیل کالری زیاد که سس مایونز دارد از خوردن آن پرهیز می‌کنید سخت در اشتباهید چراکه دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند سس مایونز باعث لطافت و به راحتی پوست می‌شود سفید است.

به گزارش بي باك، اگر شما هم به دلیل کالری زیاد که سس مایونز دارد از خوردن آن پرهیز می‌کنید سخت در اشتباهید چراکه دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند سس مایونز باعث لطافت و به راحتی پوست می‌شود سفید است.

افراد مسن و زنان باردار گاهی اوقات حتما باید غذایشان را با سس مایونز مصرف کنند زیرا به گفته دانشمندان سس مایونز باعث استحکام بخشیدن به استخوان‌های بدن شده و برای رفع خستگی بسیار مفید و اثربخش است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند سس مایونز باعث مرطوب شدن پوست صورت می‌شود و چین و چروک‌های پوست را به طور قابل توجهی از بین می‌برد.

گفتنی است سس مایونز به دلیل کالری بالایی که دارد مصرف زیاد آن اصلا برای افراد دیابتی و بیماری‌های قلبی و عروقی توصیه نمی‌شود و برای سایر افراد هم حتما باید به میزان بسیار کم در برنامه غذایی‌شان مورد استفاده قرار گیرد تا صدمه‌ای به سلامتيشان وارد نشود.
پایان.