مفیدترینها مفیدترین راهکارهای موفقیت در زندگی
بعد ازغذا سالاد نخوريد
مصرف سالاد بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوري جلوگيري مي‌کند و هم محتواي فيبر آن براي حرکت درست روده‌ها مفيد است.
خوابيدن يکي از عادات نادرست پس از صرف غذاست و به افرادي که زمينه رفلاکس (بازگشت اسيد معده) دارند، توصيه مي‌شود بلافاصله پس از صرف غذا، دراز نکشند زيرا اين عامل باعث برگشت محتويات معده که اسيدي هستند، به طرف مري و ايجاد التهاب مري مي‌شود.
در برخي موارد نيز احتمال ورود غذا به ريه را امکان‌پذير مي‌کند، اين در حالي است که بعد از صرف غذا، چند دقيقه استراحت به معده کمک زيادي مي‌کند، اما اين استراحت نبايد به صورت دراز کشيدن باشد.
مصرف سالاد بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوري جلوگيري مي‌کند و هم محتواي فيبر آن براي حرکت درست روده‌ها مفيد است.
اگر مصرف سالاد به بعد از غذا موکول شود، ممکن است ديگر جايي براي آن باقي نماند، يا اين‌که باعث گشاد شدن بيش از حد معده شود.
پایان.
