چهارشنبه , 27 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: سيگار کشيدن بعد از غذا ممنوع

بعد ازغذا سالاد نخوريد !

بعد ازغذا سالاد نخوريد

بعد ازغذا سالاد نخوريد
بعد ازغذا سالاد نخوريد

مصرف سالاد بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوري جلوگيري مي‌کند و هم محتواي فيبر آن براي حرکت درست روده‌ها مفيد است.
خوابيدن يکي از عادات نادرست پس از صرف غذاست و به افرادي که زمينه رفلاکس (بازگشت اسيد معده) دارند، توصيه مي‌شود بلافاصله پس از صرف غذا، دراز نکشند زيرا اين عامل باعث برگشت محتويات معده که اسيدي هستند، به طرف مري و ايجاد التهاب مري مي‌شود.

در برخي موارد نيز احتمال ورود غذا به ريه را امکان‌پذير مي‌کند، اين در حالي است که بعد از صرف غذا، چند دقيقه استراحت به معده کمک زيادي مي‌کند، اما اين استراحت نبايد به صورت دراز کشيدن باشد.

مصرف سالاد بهتر است قبل از غذا باشد که هم از پرخوري جلوگيري مي‌کند و هم محتواي فيبر آن براي حرکت درست روده‌ها مفيد است.

اگر مصرف سالاد به بعد از غذا موکول شود، ممکن است ديگر جايي براي آن باقي نماند، يا اين‌که باعث گشاد شدن بيش از حد معده شود.

پایان.

7 کار بعد ازغذا ممنوع !

7 کار بعد ازغذا ممنوع

7 کار بعد ازغذا ممنوع
این چند کار بعد ازغذا ممنوع

 

آب ننوشيد: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقيق شدن شير معده مي‌شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشيد.

آب ننوشيد: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقيق شدن شير معده مي‌شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشيد.

سيگار نکشيد: به طور کلي سيگار نکشيد. اما سيگار کشيدن بعد از غذا گناه نابخشودني به حساب مي‌آيد. سيگار محيط معده را اسيدي مي‌کند افراد سيگاري نيم ساعت بعد از غذا سيگار بکشند.

ميوه نخوريد: از عادات بد ما ميوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد چون سبب نفخ معده مي‌شود البته ميوه پخته اشکالي ندارد.

حمام نکنيد: حداقل نيم ساعت فاصله قرار دهيد به‌ويژه حمام داغ توصيه نمي‌شود زيرا در جريان خون در اطراف معده اختلال ايجاد مي‌کند و بر هضم غذا اثر منفي مي‌گذارد.

راه نرويد: حداقل نيم يا يک ساعت بعد از صرف غذا پياده‌روي طولاني نکنيد تا هضم غذا بهتر صورت گيرد.

نخوابيد: در مورد خوابيدن تأکيد مي‌شود که حداقل ? ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراين شام خوردن در آخر شب کار بسيار اشتباهي است.

چاي ننوشيد: در ميهماني‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چاي جلوي ميهمان مي‌گذاريم چاي مي‌تواند محيط معده را اسيدي کند و تأثير منفي بر مواد معدني معده بگذارد بعد از غذا مايعات بايد با نيم تا يک ساعت فاصله مصرف شود.

پایاان.