دوشنبه , 18 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: سیب

میوه به جای شام

میوه به جای شام

 

 

نباید شام راحذف و به جای آن خوردن میوه راشروع کرد زیرا قند ساده میوه ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن میشود.

فواید میوه ها برای درمان بیماری ها

برای دوستان خود ارسال کنید

#توت فرنگى : مبارزه با سرطان و پيری

#موز : افزايش دهندهء انرژى

#گيلاس : آرامبخش

#انگور : كاهش فشار خون

#آناناس : ضد آرتريت

#بلوبرى : حمايت از قلب

#كيوى : افزايش تودهء استخوان

#هندوانه : تنظيم كنندهء ضربان قلب

#انبه : جلوگيرى از سرطان

#پرتقال : محافظت از پوست و بينايى

#سيب : افزايش مقاومت در برابر عفونتها

#هلو : تامين پتاسيم، فلورايد و آهن بدن

 

منبع

👇👇👇
@mofidtarinha

 

با 5 ماسک میوه ای صورت تان را زیباتر کنید

5 ماسک میوه ای
5 ماسک میوه ای

با 5 ماسک میوه ای صورت تان را زیباتر کنید

ماسک سیب

نصف سیب را رنده کرده و با یک قاشق چای‌خوری ماست، یک قاشق چای‌خوری آرد جوی دو سر و 2 قاشق آبلیموی تازه مخلوط کنید و نیم ساعت روی پوستتان بمالید. این ماسک مانند پیلینگ عمل کرده و به پاک‌سازی پوست کمک می‌کند. برای نتیجه مطلوب این ماسک را هفته‌ای یک بار روی پوستتان بمالید.

ماسک موز

2 عدد موز را رنده کرده با 2 قاشق عسل و 2 قاشق ماست به مدت نیم ساعت روی پوستتان ماساژ دهید. این ماسک شفاف‌کننده بوده و در دراز مدت لکه‌های پوستی را برطرف می‌کند.

ماسک هلو

یک هلو را رنده کرده و با 50 گرم ماست مثل یک کرم روی پوستتان (صورت ) بمالید. 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید. مالیدن این ماسک به صورت روزانه به پوست صورت موجب می‌شود تا پوست شما خشک نشود. این ماسک تقویت‌کننده است و به ماهیچه‌ها استحکام می‌بخشد.

ماسک خیار

یک عدد خیار را رنده کنید و با نعناع تازه کوبیده شده و یک قاشق چای‌خوری آبلیموی تازه و یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه روی پوست صورتتان بمالید. این ماسک به دلیل دارا بودن خیار و نعناع نقش مهمی در کاهش التهابات پوستی دارد. نعناع می‌تواند از اثرات نامطلوب گرمای روی پوست بکاهد.

ماسک آناناس

آب آناناس را گرفته و روی صورتتان بمالید و 10 دقیقه ماساژ دهید. پس از 5 دقیقه صورتتان را بشویید. آب آناناس تقویت‌ کننده ماهیچه‌های صورت است. خاصیت آرام‌ سازی داشته و از خستگی پوست جلوگیری می‌کند. برای صاف و براق شدن پوست 60 گرم آناناس را آب گرفته و با 60 گرم پودر مغز بادام شیرین مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بمالید.

سرما خوردی؟…سیب بخور

سیب
سیب

نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرماخوردگي و گرفتگي صدا و سرفه است.

اين روزها سيب در بازار فراوان است ، بد نيست تا فرصت هست از خوردن آن غافل نشويم.

سيب يك ميوه قليايي و تميزكننده بدن است و به علت دارا بودن پكتين زياد آب اضافي بدن را خارج مي‌‌كند . اگر روده تنبلي داريد سيب را روي آتش ملايمي بپزيد و آن را ميل كنيد البته حتما از ظرف لعابي يا تفلون استفاده كنيد زيرا به اين طريق پكتين و ويتامين‌هاي آن حفظ مي‌شود.

شربت سيب بهترين دارو براي درمان سرفه و گرفتگي صداست. براي تهيه شربت سيب يك كيلو سيب را شسته و با پوست قطعه ‌قطعه كنيد و در يك ليتر آب بپزيد سپس آن را با پارچه نازكي صاف كنيد و چند حبه قند به آن اضافه كنيد و دوباره روي آتش ملايم قرار دهيد تا قوام بيايد و آن را از روي آتش برداريد. روزي سه تا چهار فنجان از اين شربت بنوشيد.

سيب ميوه‌اي كلسيم‌دار است كه به جذب كلسيم نيز كمك مي‌كند. اين ميوه خستگي مفرط بدن را از بين مي‌برد و دم‌كرده برگ آن ادرارآور و درمان‌كننده التهاب كليه و مثانه است.

نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرماخوردگي و گرفتگي صدا و سرفه است. اين ميوه مقوي كبد و اشتهاآور است و براي درمان تنگي نفس بسيار مفيد است. خوردن سيب حتي براي آنهايي كه بيماري قند دارند مفيد است چون قند خون را بالا نمي‌برد.

پوست سيب را مانند چايي دم كنيد و بياشاميد. اين چايي بهترين دوست كليه است.آب سيب را با آبميوه‌گيري در منزل تهيه كنيد و فورا آن را بنوشيد زيرا در اثر ماندن آنزيم‌هاي خود را از دست مي‌دهد.

گیاهان آسپرین دار را بشناسید !

گیاهان آسپرین دار را بشناسید

بیشتر افراد به محض احساس درد، از جمله سردرد و درد مفصل آسپرین یا داروی ضدالتهابی دیگری مصرف می کنند.

در اصل آسپرین از گیاهانی مانند اسفرزه و پوست درخت بید مجنون به دست می آمد.بعدها با پیشرفت صنعت داروسازی به طور مصنوعی ساخته شد که سود بیشتری را نصیب تولیدکنندگان کرد.

ترکیب های طبیعی که در لابراتوار ساخته و به عنوان دارو به بازار عرضه می شود؛ عارضه جانبی دارد. خوشبختانه موادغذایی زیادی وجود دارد که حاوی سالیسیلات یا اسید سالیسیلیک است که ماده فعال موجود در آسپرین است.

موادغذایی حاوی آسپرین طبیعی شامل سیب، آواکادو، میوه قره قاط، کلم بروکلی، گل کلم، گیلاس، فلفل، خیار، کشمش، خرما، انجیر، گریپ فروت، کیوی، شیرین بیان، اسفرزه، پاپریکا، هلو،آلوی تازه و خشک، ترب قرمز، اسفناج، توت فرنگی، زردچوبه، پوست درخت بید مجنون و کدو است.

پایان.

گلودردتان با این گیاهان درمان کنید!

گلودردتان با این گیاهان درمان کنید

درمان گلو درد
گلودردتان با این گیاهان درمان کنید

گلودرد همیشه یکی از دردناکترین علائم سرماخوردگی است اما اگر سرما خوردید و دچار خارش و التهاب شدید

درمان گلودرد

گلودرد همیشه یکی از دردناکترین علائم سرماخوردگی است اما اگر سرما خوردید و دچار خارش و التهاب شدید و  حتی وقت رفتن به دکتر را ندارید و از آمپول زدن هم می ترسید می توانید با این ۵ روش گلو درد خود را از بین ببرید.

1- جوش شیرین گزینه خوبی برای از بین بردن گلو درد است مقدار کمی از آن را داخل آب گرم حل کرد و آن را قرقره کنید.

2- عسل و لیمو یکی از بهترین نوشیدنی های مخصوص است  این محلول حتی صدای شما را صاف می کند.

3- شاید باور نکنید اما سرکه سیب سرشار از ویتامین های ضد باکتری است که می توانید از آن استفاده کرده و حتی قرقره کنید.

4-می توانید جو و عناب را با هم بجوشانید و هرشب کمی از آن را میل کنید این کار حتی سرفه های شما را هم تسکین می دهد.

۵- برای تسکین گلو دردتان از هویج پخته هم می توانید استفاده کنید اما یادتان باشد هویج به صورت خام گلودرد شما را بدتر می کند البته فراموش نکنید مراجعه به پزشک همیشه در اولویت است.

پایان.

دیابتی‌ها پائیز را با سیب سپری کنند !

دیابتی‌ها پائیز را با سیب سپری کنند

آغاز فصل پاییز به معنای وارد شدن به فصل انواع سیب هاست که از دیرباز به عنوان مظهر سلامتی شناخته شده است.

سیب منبع خوبی از انواع ویتامین هاست که افزودن آن به رژیم غذایی نه تنها به سالم ماندن بدن کمک می کند، بلکه طول عمر را افزایش می دهد.

همچنین نوعی فیبر در سیب وجود دارد که برای سلامتی بسیار مفید است. این در حالی است که تازه ترین تحقیقات به نقش سیب در کاهش کلسترول خون اشاره می کند.

به گفته پزشکان در صورتی که به مدت دو ماه روزانه 3 عدد سیب مصرف شود، سطح کلسترول بد خون 20 درصد پایین می آید. علاوه بر این سیب شانس ابتلا به سرطان را در افراد کاهش می دهد.

در مورد اثر ضد سرطانی سیب بیشتر به سرطان ریه و پروستات اشاره می شود. باید گفت که سیب دشمن فشار خون بالا ، دیابت و بیماری های قلبی است و به همین دلیل مصرف آن موجب می شود که عمر افراد طولانی تر شود.

مصرف روزانه سیب به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت در طول روز می شود که این امر نقش مهمی در کاهش بروز عوارض این بیماری طی روز در مبتلایان می شود.

سیب از جمله میوه ها و منابع غنی فیبر است که به علت داشتن پکتین و داشتن شاخص قندی کمتری نسبت به سایر میوه ها به عنوان یک میان وعده مناسب برای مبتلایان به دیابت به شمار می رود.

البته این خاصیت سیب تا کنون بار ها مورد توجه قرار گرفته و به آن اشاره شده است، اما شاید کمتر کسی بداند که سیب از ریزش مو هم جلوگیری می کند.

پایان.

سيب بخوريد تا بيماري به سراغتان نيايد !

سيب بخوريد تا بيماري به سراغتان نيايد

مصرف روزانه سيب براي برطرف شدن افسردگي، کبد چرب، تقويت قواي بدن و تقويت معده مفيد است همچنين از بروز سرطان ريه،کولون و پروستات پيشگيري مي کند.

در طب سنتي ايران سيب به داروي نشاط آور معروف است. به گفته وي سيب شيرين ميوه اي است با طبع گرم وتر و يکي از ميوه هايي است که در طب سنتي به خاصيت نشاط آور بودن آن تاکيد شده و خوردن و حتي بوييدن آن براي تقويت مغز، قلب و کبد مفيد است.

امروزه آب سيب توسط پزشکان طب سنتي در موارد مختلف به طور مثال براي افرادي که دچار ضعف هستند، تجويز مي شود همچنين سيب رنده شده همراه با گلاب وشکر هم براي سالمندان و افرادي که ضعف گوارش دارند، مفيد است. امروزه در مطالعات حيواني، اثر سيب در پيشگيري از سرطان ريه،کولون و پروستات به تائيد رسيده است هم چنين بر اساس اين مطالعات سيب در بيماري هاي مرتبط با کبد چرب هم مفيد است.

با توجه به گسترش بيماري هايي از جمله افسردگي و سرطان در جوامع مختلف و مفيد بودن سيب در اين بيماري ها يکي از توصيه هاي ساده و در دسترس مي تواند مصرف اين ميوه باشد البته در صورتي که منع مصرفي براي بيمار نداشته باشد. رب سيب در تمام افعال از جرم آن بهتر است و براي تقويت قلب، معده، کبد و دفع سموم مفيد است بايد بدانيم بعد از خوردن سيب نوشيدن آب ضرر و موجب فساد غذا در معده مي شود.

پایان.

سیب را با پوست بخورید !

سیب را با پوست بخورید !

 سیب را با پوست بخورید بهتر است
سیب

پزشکان در یک آزمایش جدید دریافتند که «اسید اورسولیک» موجود در پوست سیب به افزایش حجم عضلات و چربی مفید قهوه‌ای در موش‌ها کمک می‌کند. در این بررسی آزمایشگاهی مشخص شد موش‌هایی که در وعده غذایی‌شان اسید اورسولیک گنجانده شده بود کالری بیشتری می‌سوزاندند و نسبت به موش‌های دیگر کمتر چاق می‌شدند. محققان پیش از این معتقد بودند که تنها نوزادان دارای چربی قهوه‌ای هستند و این چربی مفید در دوران کودکی از بین می‌رود اما با پیشرفت در فناوری‌های تصویربرداری مشخص شد که میزان اندکی از این نوع چربی در گردن و شانه افراد بزرگسال نیز وجود دارد.

به نقل از روزنامه آرمان ؛ همچنین در برخی مطالعات با بررسی ارتباط بین سطح چربی قهوه‌ای با کاهش میزان چاقی و دارا بودن سطح مناسب قندخون معلوم شد که چربی قهوه‌ای ممکن است در پیشگیری از چاقی و دیابت موثر باشد. گروهی از محققان دانشگاه آیووا اظهار داشتند: مواد طبیعی موجود در پوست سیب تا حدودی می‌تواند از موش‌ها در برابر چاقی و برخی پیامدهای مضر آن حفاظت کند. در واقع «اسید اورسولیک» میزان چاقی و مشکلات ناشی از آن را با افزایش حجم ماهیچه‌ها و چربی قهوه‌ای کاهش می‌دهد.

11 ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر

11 ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر

خوب است بدانید که این مواد غذایی به خاطر همین مساله مشهور شده اند حاوی دسته ای ویتامین ها و مواد شیمیایی مخصوص هستند که به شما برای مقابله با بسیاری از بیماری های کشنده کمک می کند.
سیب
محتویات: سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است. هم چنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: کورستین که یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها به شمار می رود از ابتلا به سرطان و لخته شده خون جلوگیری می کند. پکتین نیز سطح کلسترول خون را پایین می آورد و سموم سرطان زا را از جریان خون دفع می کند.
بهترین راه استفاده: بهتر است سیب را به حالت خام و با پوست استفاده کنیم چون کورستین در پوست سیب موجود است.
آوکادو
محتویات: آوکادو حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و حتی بیشتر از موز پتاسیم در خود دارد.
اثرات آن بر روی سلامتی: نه تنها باعث صافی و نرمی پوست می شود بلکه از بالا رفتن فشار خون ، بیماری های قلبی و انواع به خصوصی از سرطان ها به ویژه سرطان روده نیز جلوگیری می کد.
بهترین راه استفاده: فقط کافی است که پوست آن را کنده و خام خورید. می توانید آن را با گوجه فرنگی آبلیمو، فلفل، و نمک نیز ترکیب کرده و نوعی سس لذیذ از آن بسازید.
سیر

محتویات: سیر هم مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: سیر از لخته شدن خون جلوگیری می کند و خطر کشته را کاهش می دهد. هم چنین با کشتن سلول های سرطانی مقدار زمان زنده ماندن در افراد سرطانی را افزایش می دهد.
بهترین راه استفاده: بهتر است که سیر را به حالت خام استفاده کنید می توانید آن را خرد کنید و به محتویات سالادتان اضافه کنید.
اسفناج
محتویات: اسفناج یکی از سالم ترین سبزیجات به حساب می آید. به اندازه ی سیر در خود آنتی اکسیدان داشته و منبع خوبی برای اسید فولیک و ویتامین های A, C  به شمار می رود.
اثرات آن بر روی سلامتی: اسفناج یکی از اثرات مطلوب و مثبتی که روی سلامتی دارد این است که با سرطان و بیماری های قلبی و اختلالات مغزی مبارزه می کند.
بهترین راه استفاده: اسفناج خام یا بخار پز شده بهترین نوع خوردن این ماده ی مفید غذایی می باشد. می توانید آن را با گوجه فرنگی، گردو و تخم مرغ آب پز ترکیب کرده و سالادی خوشمزه بسازید.
تخم مرغ
محتویات: تخم مرغ حاوی مقدار قابل توجهی کولین، پروتئین، کاروتینوئید و زاکسانتین می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: فایده ی عمر طولانی چیست اگر حتی نتوانید به یاد آورید که دندان مصنوعی تان را کجا گذاشته اید؟ کولین موجود در تخم مرغ به حفظ حافظه در زمان پیری کمک می کند کاروتینوئید نیز از ابتلا به بیماری های چشمی مربوط به پیری مثل آب مروارید جلوگیری می کند.
بهترین راه استفاده:  تخم مرغ را می توانید به حالت آب پز، جوشانده یا خاگینه استفاده کنید. فقط به یاد داشته باشید که پختن آن ها با مقدار زیادی روغن یا کره برایتان ضرر دارد.
گردو
محتویات: گردو حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا 3 است.
اثرات آن روی سلامتی: اسید چرب امگا 3 نه تنها از لخته شدن خون و ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند . هم چنین می تواند از افسردگی و ورم مفاصل هم جلوگیری کند.
بهترین راه استفاده از آن: بهتر است که گردو را به حالت تازه بعد از بیرون آمدن از پوست استفاده کنید. اما تا دو هفته بعد از بیرون آمدن از پوست هم می تواند تازگی خود را حفظ کنند. به شرط این که در مکان های خشک و خنک نگهداری شوند. از گردو می توانید برای تزئین روی سالاد هم استفاده کنید.
انگور قرمز
محتویات: انگور قرمز حاوی انتی اکسیدان های قوی کاتچین و نوعی پلی فنول به نام رسیراترول می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: کاتچین به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند تحقیقات جدید نیز نشان می دهد که رسیراترول میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و از پیشرفت سرطان های پوستی و سایر سرطان ها جلوگیری می کند.
بهترین راه استفاده: نوشیدن یک یا دو لیوان آب انگور در روز برای این منظور کافی است. اما مصرف بیشتر از این میزان می توان اثرات خوب این ماده را از بین ببرد.
لوبیا قرمز
محتویات: حاوی مقدار زیادی فیبر قابل حل می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: فیبر به حفظ سلامی سیستم گوارشی کمک بسیاری می کند و یک سیستم گوارشی سالم نیز از ابتلا به دیابت و سرطان روده جلوگیری می کند . فیبر قابل حل هم چنین کلسترول و قند خون را پایین می آورد. بهترین راه استفاده هم لوبیای خشک و هم لوبیای کنسرو شده  این اثرات خوب را بر روی سلامتی می گذارد خوب است که مقداری از این لوبیاها را در غذاهای مورد علاقه تان اضافه کنید.
محصولات سویا و توفو
محتویات: حاوی هورمون های گیاهی ایزوفلاون می باشد.
اثرات آن بر روی سلامتی: سویا به پایین آمدن میزان LDL ناسالم در کلسترول خون کمک می کند که فشار خون را پایین آورده و احتمال ابتلا حملات قلبی را نیز کاهش می هد.
بهترین راه استفاده: توفوی سفت بهترین منبع سویا می باشد  و بر خلاف باور عموم مردم توفو طعم بدی ندارد.
رازیانه
محتویات: رازیانه که جزو سبزیجات ایتالیایی است، حاوی مقدار زیادی ویتامین A، کلسیم، پتاسیم و آهن می باشد.
اثرات آن بر روس سلامتی: رازیانه به برطرف کردن مشکلات گوارشی کمک کرده . آهن و ویتامین A موجود در این گیاه به سلامت پوست و ناخن کمک به سزایی می کند. از خستگی و کم خونی نیز جلوگیری می کند.
بهترین راه استفاده: رازیانه را می تواند به صورت های مختلفی استفاده کنید، خام، بخار پز، یا سرخ شده.
موز
محتویات: موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم و فلیت است.
اثرات آن بر روی سلامتی: پتاسیم از بالا  رفتن فشار خون جلوگیری مرده و احتمال سکته را پایین می آورد. فلیت به رشد صحیح بافت ها کمک کرده و از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می کند.
بهترین راه استفاده: دقیقا مثل میمون ها را راحتی موز را پوست کنده، بخورید و لذت ببرید. به نظر می رسد که میمونها پیش از آن چه ما فکر می کنیم باهوش هستند.

پایان.