چهارشنبه , 20 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: سیگاری ها این میوه را بخورند

این میوه مخصوص سیگاری ها است !

این میوه مخصوص سیگاری ها است

 

سیگاری ها
اگر از بی‌خوابی‌ رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنید.

نارنگی میوه‌ای است که جزء منابع خوب ویتامین ‍C است و غیر از آن حاوی مواد ضروری دیگری مثل: قند، فیبر، پتاسیم و ویتامین B۶ نیز می‌باشد ضمن اینکه اصلی ترین ماده مغزی که در نارنگی انرژی محسوب می‌شود کربوهیدرات است.

زمانی که مواد غذایی حاوی ویتامین C در کنار مواد غذایی که حاوی آهن است خورده شود ویتامین C باعث تسهیل جذب آهن می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود کسی که دل، جگر و یا گوشت مصرف نمی‌کند از آب مرکباتی مثل پرتقال یا نارنگی استفاده کند چرا که برخلاف تصور افراد این میوه به بهبود کم‌خونی کمک می‌کند و مصرف آن باعث بروز کم‌خونی نمی‌شود.
نارنگی یکی از منابع خوبی ویتامین C است به همین دلیل طول مدت سرماخوردگی و شدت آن را کاهش می‌دهد همچنین در جلوگیری از پیشرفت سرطان و بیماری قلبی و عروقی موثر است.

این میوه حاوی پتاسیم که یک عنصر مغزی در بدن است می‌باشد و نقش آن انتقال سیگنال‌ها و ضربات عصبی به ماهیچه است.

افراد سیگاری، کسانی که عمل جراحی داشته‌اند یا کسانی که سیستم ایمنی آن‌ها مشکل پیدا کرده، کودکان و افراد سال‌خورده بهتر است نارنگی و میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنند.

افرادی که دیالیز می‌شوند و کسانی که ناراحتی کلیوی دارند باید این میوه را با احتیاط مصرف کنند از طرفی مرکبات موجب جلوگیری از سنگ کلیه می‌شوند ولی کسانی که دچار سنگ کلیه شده‌اند بهتر است در مصرف این میوه احتیاط کنند.

پایان.