شنبه , 16 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: شغل

4 عامل اصلی رضایتمندی در زندگی

4 عامل اصلی رضایتمندی در زندگی

در این نظرسنجی از شرکت کنند‌گان خواسته شد به ۳۰ عامل مهم و همینطور میزان رضایتمندی کلی از زندگیشان از صفر تا ۱۰ نمره دهند. در این نظرسنجی میزان رضایت کلی از زندگی ۶.۷ از ۱۰ اعلام شد.

 

 

شاد زیستن
شاد بودن

کشف اینکه چه عواملی سبب افزایش رضایت افراد می‌شود و به زندگی آنها معنا می‌بخشد کار ساده‌ای نیست. با این حال تحقیقات نشان می‌دهد سلامتی، شغل، همسر و شبکه دوستان چهار عامل اصلی رضایتمندی افراد در زندگی است.

مرکز تحقیقات پیو (Pew Research Center) که یک اندیشکده آمریکایی در رابطه با مطالعه مسائل اجتماعی، باورهای عمومی و جمعیت‌شناسی است، این مطالعات را درسال ۲۰۱۷ بر روی نزدیک به ۴۵۰۰ بزرگسال آمریکایی صرف نظر از سن، درآمد، مذهب و دیگر عوامل جمعیت شناختی انجام داده است.

در این نظرسنجی از شرکت کنند‌گان خواسته شد به ۳۰ عامل مهم و همینطور میزان رضایتمندی کلی از زندگیشان از صفر تا ۱۰ نمره دهند. در این نظرسنجی میزان رضایت کلی از زندگی ۶.۷ از ۱۰ اعلام شد.

همچنین عواملی چون سلامتی (۷.۳)، شغل (۷.۲)، همسر (۷.۱) و شبکه دوستان (۷.۱) بالاترین نمرات را دراین‌باره کسب کردند. در مجموع و به طور میانگین افرادی که از این چهار مورد رضایت بیشتری داشتند نمره ۸.۴ و کسانی که از هیچکدام از این موارد رضایت نداشتند نمره ۶.۳ را برای میزان رضایت از زندگی انتخاب کردند.

سلامتی

بسیاری از شرکت کنندگان اعلام کردند که سلامت خود و اطرافیانشان یکی از عوامل موثر در میزان رضایتمندی آنها از زندگی است. همچنین برخی افزودند از اینکه مراقبت‌های پزشکی خوبی دریافت می‌کنند و سلامت آنها تحت کنترل است، خوشحال هستند.

همسر

داشتن همسر مناسب دومین عامل موثر در میزان رضایتمندی این افراد بود.

یک نفر از هر پنج آمریکایی زندگی عاشقانه را عامل مهمی در شکل‌گیری احساسات و در نتیجه رضایت از زندگی عنوان کرده است.

شغل

شغل مناسب یکی از مهمترین مسائل در زندگی آمریکایی‌هاست. یک سوم از کسانی که در این نظرسنجی شرکت داشتند شغل را مهمترین عامل رضایتمندی از زندگی عنوان کردند و گفتند داشتن شغل مناسب و درآمد کافی به زندگی آنها معنا می‌بخشد. آنها همچنین می‌گویند از اینکه در اجتماع مفید هستند و همچنین درآمدی دارند که با آن زندگی خود و خانواده‌شان را تامین کنند خشنودند.

شبکه دوستان

یک نفر از هر پنج شرکت کننده در این نظرسنجی اعلام کردند که دوستانشان به زندگی آنها معنی می‌بخشند. آنها از اینکه می‌توانند زمان خود را با افرادی که دوستشان دارند، سپری کنند احساس شادمانی می‌کنند.

صاحبان این شغل ها چاق نمی شوند!

12 حرفه سازگار با تناسب اندام و تندرستی
صاحبان این شغل ها چاق نمی شوند!

این روزها پشت میزنشینی و عدم تحرک در محیط های کاری رفته رفته تبدیل به مشکلی شده است که به زودی دامن خیلی ها را می گیرد. پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می رسد اما خیری برای سلامتی ندارد. بعضی از مشاغل برای سلامتی و تناسب اندام سود بیشتری دارند.

 

شاعر حق داشته است که بگوید «برو کار می کن مگو و چیست کار / که سرمایه جاودانی است کار». کار کردن علاوه بر اینکه زندگی را تامین می کند، به همه اعتماد به نفس و استقلال می دهد. بگذریم از اینکه بعضی از شغل ها به معنای واقعی کاذب هستند و خیر چندانی برای بشریت ندارند اما در حالت کلی کار کردن برای تامین زندگی، سلامت جسم و روح، بالا رفتن اعتماد به نفس، بیشتر شدن روابط اجتماعی و کسب تجربه های گوناگون خوب و در عین حال لازم است اما متاسفانه این روزها پشت میزنشینی، زل زدن طولانی مدت به مانیتور و عدم تحرک در محیط های کاری رفته رفته تبدیل به مشکلی شده است که به زودی دامن خیلی ها را می گیرد. ساعت ها تکیه دادن به صندلی اداره یا به اصطلاح پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می رسد اما خیری برای سلامتی و تناسب اندامتان ندارد. بعضی از مشاغل مانند کشاورزی، پرستاری و … برای سلامتی و تناسب اندام سود بیشتری دارند.

پستچی ها؛

رژیم غذایی سالم و دور از پرخوری

پستچی ها یا مامورین زحمتکش اداره های آب، برق و تلفن برای رساندن نامه ها یا قبوض چند کیلومتر راه می روند؟ از قدیم الایام پستچی های زحمتکش با پای پیاده، دوچرخه یا موتور و ماشین جابجا می شدند تا نامه ها و محموله های پستی را به دست صاحبانشان برسانند. پستچی ها و یا قبض رسان هایی که پیاده یا با دوچرخه وظیفه شان را انجام می دهند در چهارچوب مشاغل سالم قرار می گیرند. آنها بیشتر روز را در هوای آزاد به سر می برند، به همین دلیل پرخوری نمی کنند و سالمتر هستند.

کارگران ساختمان؛

بنیه قوی و قدرت بدنی زیاد

کار کردن در بخش ساخت و ساز نیاز به بنیه قوی و شرایط بدنی خوب دارد. در واقع کار کردن با مصالح سنگین، کار کردن با دریل و به طور کلی کارهای فیزیکی این چنینی اصلا ساده نیست و نیاز به تجربه و قدرت بدنی بالا دارد. کارگرهای ساختمانی مدام در حال تکاپو هستند. به همین دلیل هم امکان چاقی آنها خیلی پایین و حتی صفر است. اگر می خواهید کمی چربی بسوزانید، می توانید چند روزی هم که شده این حرفه را امتحان کنید. البته اگر پایه هستید.

غریق نجات ها؛

آمادگی جسمی و قدرت واکنش بالا

می خواهید سالم و خوش هیکل باشید، می توانید غریق نجات شوید. غریق نجات ها برای نجات دادن جان یک انسان مجبورند ورزش های سختی انجام دهندو آمادگی جسمانی بالایی داشته باشند. اینگونه نیست که همیشه روی صندلی بلندی کنار دریا بنشینند و نگاه کنند. آنها مدام گوش به زنگ هستندو باید آماده باشند. برای کسب این آمادگی جسمانی نیز مدام شنا می کنند و می دوند. در واقع این روزش ها بخشی از حرفه غریق نجاتی است. برای همین هم غریق نجات ها افراد سالم و دارای تناسب اندام هستند.

نظامی ها؛

آمادگی جسمی و روحیه قوی

شاید با دیدن این آیتم تعجب کرده و پیش خودتان بگویید جان نظامی ها که همیشه در خطر است. بله حق با شماست. نظامی هایی که در میدان جنگ هستند بدون شک هر لحظه در معرض خطر و حتی مرگ قرار دارند اما همه نظامی ها که هر روز در ماموریت و جبه های جنگ نیستند اما چرا نظامی بودن جزو سالم ترین شغل ها و نظامی ها جزو خوش اندام ترین افراد جامعه هستند؟ یک نظامی باید همیشه روی فرم باشد؛ بنابراین باید هر روز ورزش کند و تمرین های آمادگجی جسمانی بسیار سختی را انجام دهد. علاوه بر این، نظامی ها زمان زیادی در هوای بیرون هستند، روحیه گروهی بالایی دارند و مجبورند نظم و اصول خاصی را رعایت کنند. از این گذشته نظامی ها شکمشان را در فست فودها پرنمی کنند و همان چیزی را که در پادگان ها سرو می شود می خورند. هر چه باشد غذایشان باز بهتر از غذاهای فست فودی سرشار از چربی و قند و نمک است.

پیشخدمت های رستوران؛

مهارت در حفظ تعادل

به ندرت پیش می آید که پیشخدمت های رستوران یک جا بند شوند. حتما دیده اید که پیشخدمت ها چطور با یک دست چندین بشقاب را حمل می کنند؟ آنها مدام از این میز به آن میز می روند و سفارش مشتری ها را می گیرند و سرویس می دهند. به همین دلیل هم کالری زیادی می سوزانند. اگر شما  هم مدتی است که بیکار هستید و البته کمی اضافه وزن پیدا کرده اید، می توانید این شغل را انتخاب کنید.

کارگران اسباب کشی؛

کالری سوزی بالا

مستاجرهایی که هر سال مجبورند اسباب و اثاثیه خود را جمع کرده و به خانه دیگری نقل مکان کنند بهتر می دانند که اسباب کشی چه کار سخت و طاقت فرسایی است و هیچ کس دلش نمی خواهد هر سال این کار را تکرار کند. بدون شک، این افراد فردای اسباب کشی احساس خستگی و کشیدگی ماهیچه ها را به خوبی احساس می کنند. کارگرهای حرفه ای اسباب کشی به دلیل شغلی که دارند به راحتی کالری می سوزانند و گرفتار اضافه وزن و مشکلات بعدی آن نمی شوند. البته امکان مشکلاتی مانند کمردرد برای این افراد زیاداست، به همین دلیل لازم است تا جایی که می توانند بهداشت کاری خود را رعایت کنند.

پرستاران؛

فعال و سالم

پرستارها در طول روز کاریشان فرصت استراحت و یکجا نشستن ندارند. آنها مدام در حال رسیدگی به بیمارها هستند و از این اتاق به آن اتاق در حال رفت و آمدند. پرستارها مجبورند بیمارها را بلند کنند، پا به پای آنها راه بروند، به مشکلات آنها رسیدگی کنند، در ساعت های مختلفی بیدار بمانند و خلاصه اینکه مدام فعال باشند. برای همین هم اضافه وزن و چاقی از آنها دور است.

12 حرفه سازگار با تناسب اندام و تندرستی صاحبان این شغل ها چاق نمی شوند!

پرستار و معلم ورزش بچه ها؛

شاد و سرحال

پرستارهای بچه مدام به دنبال بچه ها می دوند و با آنها بازی می کنند. به همین دلیل نمی توانند چاق باکسل و ناخوش احوال باشند. معلم های ورزش هم هر روز باده ها بچه سر و کله می زنند و وظیفه تعلیم آنها را برعهده دارند. بدون شک شما هم خاطرات زیادی از معلم ورزش تان دارید. معلم های ورزش افراد شاد، سرحال و خوش اندامی هستند.

کارشناس تغذیه؛

متناسب و خوش تیپ

به ندرت یک متخصص تغذیه را می بینید که خودش گرفتار اضافه وزن باشد. از ما به شما نصیحت اگر متخصص تغذیه ای را دیدید که چاق است به تخصص او شک کنید. چه کسی بهتر از یک متخصص تغذیه خواص و میزان کالری های مواد غذایی را می داند و راه و چاه کنترل وزن را بلد است؟ برای همین هم متخصصان تغذیه همیشه افراد سالم و خوش تیپی هستند.

کشاورزان؛

ذوق، صبر و تحمل بالا و بدن متناسب

اگر تعداد آشپزهای لاغر کم است، بدون شک تعداد کشاورزهای چاق کمتر است. اصلا این شغل مهم را دست کم نگیرید.کشاورزها صبح زود از خواب بیدار می شوندو تمام روز کاریشان را در هوای آزاد و در حال جنب و جوش و فعالیت هستند. درست است که ظهور فناوری، کار این افراد را ساده تر از گذشته کره است اما با این حال کشاورزها این شانس را دارند که در طول روز با عناصر چهارگانه خلقت در ارتباط باشند. هر کسی نمی تواند کشاورز باشد، این حرفه ذوق و استعداد می خواهد و تحمل. اگر کسی از روی علاقه شخصی این حرفه را برگزیده باشد باید بداند که یکی از سالمترین و خوش اندام ترین ها خواهد شد. واقعیت این است که کارکردن در هوای آزاد و در دل طبیعت زندگی شاد و سالم تری برای افراد رقم می زند.

مربی ورزش؛

شاد و خوش اندام

آدم وقتی قدم به باشگاهی می گذارد و مربی ها را می بیند به اولین چیزی که فکر می کند این است که آیا من هم روزی مثل او خواهم شد؟ به ندرت می شود مربی ورزشی را دیدکه بی حال و مریض احوال باشد یا اینکه تناسب اندام نداشته باشد. مربی های ورزشی افراد سرحال و خوش تیپی هستند. انتظار داریم مربی ورزش پا به پایمان ورزش کند. البته آنها نیز این انتظار را برآورده می کنندو در هر جلسه ورزشی پا به پای شاگردان می دوند و همراه آنها عرق می ریزند. مربی ها به میزان زیادی آب می نوشند، غذاهای سالم می خورندو به اندازه کافی تحرک دارند. به همین دلیل هم چاقی و بیماری ها از آنها دور می شود.

خدمتکار و نظافتچی؛

لاغر و پرتکاپو

کسانی که در کارهای خدماتی فعالیت می کنند و کارهایی مانند نظافت منزل انجام می دهند، همیشه افراد لاغرتری هستند. با وجود اینکه کارهای خانه و نظافت مشکلاتی برای کمر ایجاد می کند اما با اینحال، این افراد مدام در حال تکاپو و جنب و جوش هستند. از طرف دیگر این افراد مجبورند در مدت زمان کوتاهی کارهای زیادی انجام دهندو به همین دلیل زمان کمتری برای ریزه خواری با پرخوری دارند؛ بنابراین چاقی از این افراد دور است. البته این افراد باید بیشتر به وضعیت سلامتی و تغذیه خود برسند تا بعد از مدتی بدنشان دچار فرسودگی نشود.

پایان.

10 روزه اخراج مي شويد اگر…

10 روزه اخراج مي شويد اگر…

اخراج
مي شود کاري کرد که يک هفته اي کار را از دست داد و مي شود بعضي کارها را نکرد تا جاي پاي خود را در محل کار محکم کرد.
بيکاري اين روزها مشکلي پيچيده و معضلي اجتماعي است که مي تواند آسيب هاي زيادي را با خود به همراه داشته باشد.

در اين ميان هر کسي که در اين اوضاع وانفساي نرخ بيکاري مي تواند شعلي پيدا کند بايد دو دستي آن را بچسبد تا بتواند گليم خود را از آب بيرون بکشد.

اما کار پيدا کردن همه ماجرا نيست و نگه داشتن آن از پيدا کردنش مهم تر است. اينکه ما چگونه مي توانيم به ويژه در روزهاي اول موقعيت کاريمان را حفظ کنيم نياز به دانستن و آگاهي دارد.

مي شود کاري کرد که يک هفته اي کار را از دست داد و مي شود بعضي کارها را نکرد تا جاي پاي خود را در محل کار محکم کرد.

آنچه پيش روي شماست کارهايي است که اگر هر روز تنها يکي از آنها را انجام دهيد مي توانيد مطمئن باشيد که شغلتان پايدار نخواهد بود.

پس اگر مي خواهيد در اين وانفساي بيکاري به کارتان ادامه دهيد حتما نکات زير را مد نظر قرار دهيد.

10 روزه اخراج مي شويد اگر…

روز اول: دير سر کار برسيد

اين دير سر کار رسيدن آنهم همان اول کاري مصداق خشت اول را کج گذاشتنش که اگر ادامه هم پيدا کند که معمولا اين اتفاق مي افتد، باعث کج رفتن ديوار تا آخر کار مي شود و اين يعني يک قدم به اخراج نزديک مي شويد.

روز دوم: مدت زمان زيادي به ناهار اختصاص دادن، بخصوص اگر سرتان شلوغ باشد

وقت تلف کردن به بهانه ناهار، نماز يا کارهايي از اين دست بويژه درروزهاي نخست بسيار به چشم مي آيد. اين امر مي تواند اثر بدي روي مقامات بالا دستي بگذارد و آنها نسبت به شما بدبين کند.

روز سوم: شايعه پراکني و زيرآب زني

چه روز سوم و چه هر روز ديگري از زيرآب زني و شايعه پراکني به شدت پرهيز کنيد چون نه به نفع خودتان است و نه به سود ديگران. بي اعتمادي و نگرش بد نسبت به شما تنها چيزي است که نصيبتان مي شود و حتي کار ممکن است تا جايي بالا بگيرد که کارتان را از دست بدهيد.

روز چهارم: بيش از حد روي کارهاي غيرکاري وقت گذاشتن

تلفن صحبت کردن، استفاده از شبکه هاي اجتماعي، با دوستان و همکاران گرم صحبت شدن و مواردي از اين دست اگر زياده از حد باشد مي تواند موجبات از دست رفتن کارتان شود.

روز پنجم: بلند بلند اعتراض کردن

اعتراض به وضعيت موجود حتي اگر به حق هم باشد بايد در چارچوب خودش اتفاق بيفتد. به جاي اينکه براي اعتراض صدايتان را بالا ببريد تا مديران بشنوند، منطقي و با احترام با مدير مستقيمتان صحبت کنيد.

روز ششم: به بهانه ي مريضي کار را پيچاندن

دستکم بگذاريد يک ماه بگذرد از سر کار فتنتان بعد به فکر پيچاندن بيفتيد! اصلا صورت خوشي ندارد که تنها چند روز پس ار مشغول شدن به کار جديد به بهانه هاي گوناگون سر کار نرويد.

روز هفتم: با رئيس بد حرف زدن

سعي کنيد احترام رئيستان را نگه داريد درغيراين صورت عاقبت خوشي در انتظارتان نخواهد بود. بخصوص برخورد اول بعد از استخدام را بسيار مد نظر قرار دهيد. به طور کلي نحوه رفتار شما در هفته اول مي تواند بسيار تعيين کننده باشد.

پایان.

سه مهارت واجب برای جویندگان کار !

سه مهارت واجب برای جویندگان کار

جویندگان کار
این روزها درفضای جستجو برای کار و شغل مناسب یک رقابت سخت و بزرگ وجود دارد؛ رقابتی که مثل همه نمونه های دیگرش صلاحیت دارها ساده تر می توانند در آن پیروز شوند.

برای برنده شدن در رقابت بزرگ یافتن شغل مناسب باید یک سری مهارت ها را دانست.

برخی از این مهارت ها ظاهری بی اهمیت و پیش پا افتاده دارند اما در واقع اصل، بنیاد و خمیره کار را تشکیل می دهند. این سه مهارت از قرار زیر هستند:

1. توانایی برقراری ارتباط با دیگران

فرقی نمی کند از این توانایی بخواهید در چه سطحی استفاده کنید. چه صرفا برای برقراری ارتباط با همکارانتان باشد و چه بخواهید آدم های مهم را مخاطب صحبت خود قرار دهید، باید توان برقراری ارتباط با دیگران را داشته باشید تا دیگران جذب شما شوند.

2. سردرآوردن از فناوری های روز

فناوری های روز در این دوره و زمانه عصای دست همه کارهای هستند و اگر نباشند کارها یا راه نمی افتند یا در خوشبینانه ترین حالت ممکن به سختی چرخشان می چرخد.

باید و باید و باید مهارت های اولیه ی کامپیوتر و اینترنت و در سطحی بالاتر نرم افزارهای مورد نیاز رشته تان را بدانید تا مدرکتان خریدار داشته باشد.

3. قدرت تجزیه و تحلیل

توانایی تجزیه و تحلیل داده هایی که دارید و نتیجه گیری از آنها می تواند به کار پیدا کردن و در ادامه پیشرفت کاری شما کمک کند. در واقع قدرت تحلیل داشتن یعنی به سادگی از کنار همه چیز نگذشتن.

پایان.

برای موفقیت در کار باید ….

 

 

راز موفقیت در کار
راز موفقیت

1- در هر مرحله اي از کار که هستيد از مشورت رويگردان نباشيد . کسي را پيدا کنيد که به شما توصيه هاي مفيد کند و راهنمايي تان نمايد.
2- احساسات خود را کنترل کنيد. قبل از هر واکنشي، نفس عميق بکشيد و تا ده بشماريد. قبل از آن که واکنش نشان دهيد، با سؤال کردن و گوش دادن دقيق به پاسخ ها به حقايق پي ببريد.

3- در گفتگو، کسي که سؤال مي کند کنترل را در دست دارد . براي اداره کردن يک بحث از ديگران سؤال کنيد.

4- هرگز تصور نکنيد که همه چيز را مي دانيد ، سؤال کنيد.

5- اگر شغل شما جلب نظر مشتري است، وظيفه واقعي شما حل مشکلات است.

6- توانايي شما در حل مشکلات تأثير به سزايي در ميزان پيشرفت شما در کار دارد.

7- ذهن خلاق داشته باشيد. هميشه در پي يافتن راه هاي سريع تر، جديدتر، بهتر و مؤثرتر براي حل مشکل يا انجام کار باشيد.

8- قبل از آن که واکنش نشان دهيد، با سؤال کردن و گوش دادن دقيق به پاسخ ها به حقايق پي ببريد.

9- در مواردي که به تصميم گيري و پاسخ سريع نياز است، خودتان را تحت فشار قرار ندهيد. براي ارزيابي دقيق موقعيت و دادن پاسخ مناسب درخواست وقت بيشتري کنيد.

10- تصميم هاي عجولانه تقريباً هميشه تصميم هاي نادرستي هستند. در تصميم گيري عجله نکنيد.

11- ياد بگيريد که براي درخواست اضافه حقوق، ترفيع، پاداش و پست با روشي صحيح و مناسب وارد مذاکره شويد. احساسات خود را کنترل کنيد. قبل از هر واکنشي، نفس عميق بکشيد و تا ده بشماريد.

12- آمادگي ، مشخصه افراد ماهر و تواناست. قبل از هر گفتگوي مذاکره اي ، خود را آماده کنيد.

13-هرگز هنگامي که شغل يا حقوقي به شما پيشنهاد مي شود، بلافاصله آن را نپذيريد. از پيشنهاد کننده بخواهيد که براي بررسي آن به شما فرصت دهد.

14- دقيقاً بدانيد که براي دريافت اضافه حقوق چه کارهايي بايد انجام دهيد.

15- هميشه براي دور شدن از شرايطي که برايتان غير قابل قبول است آماده باشيد . اين آخرين حربه مذاکره است.

پایان.

راه های کنار آمدن با کاری که دوست نداریم !

راه های کنار آمدن با کاری که دوست نداریم

موفقیت شغلی

می‌گویند پول شریف‌ترین دلیل برای انجام کارهایی است که دوست‌شان نداریم. برای همه ما پیش آمده که در دوره‌هایي از زندگی از شغل‌مان بدمان آمده اما مجبور بوده‌ایم آن را تحمل کنیم چون در بیشترین حالت به پولش و در بعضی موارد به پیشرفت و سابقه‌اش نیاز داشته‌ایم. چاره‌ای نیست باید حداقل تا وقتی که فرصت بهتر شغلی برای‌تان پیش بیاید این کار را تحمل کنید. اگر شما هم کاری دارید که به هیچ‌وجه نمی‌توانید با آن کنار بیایید این مطلب می‌تواند کمک‌تان کند. اینجا راهکارهایی را می‌خوانید که به وسیله آنها بتوانید این روزهای سخت کاری را سریع‌تر و راحت‌تر از سر بگذرانید.

1.  اهداف هفتگی تعیین کنید

اگر بتوانید اهداف بلندمدت‌تر را به اهداف کوتاه‌مدت تقسیم کنید، معمولا راحت‌تر می‌توانید کارتان را تحمل کنید. مثلا به جای اینکه فکر کنید لازم است یک سال صبر کنید تا سابقه بیمه‌ شما یک سال افزایش پیدا کند، فکر کنید در پایان هفته چقدر درآمد خواهید داشت. درآمدتان را تقسیم به 4 برای یک هفته یا حتی تقسیم به تعداد روزهای ماه کنید و سعی کنید فکرتان را روی پولی که در پایان روز از کار به دست می‌آورید متمرکز کنید.

به علاوه شما می‌توانید در کارتان موفقیت‌های کوچک کسب کنید. فکر کنید در پایان روز کاری کار چند نفر را راه انداخته‌اید یا به چند نفر کمک کرده‌اید. کار شما حتما نقاط مثبتی هم دارد. سعی کنید مدام به آنها فکر کنید.

2.  به خود انرژی تزریق کنید

درست مثل مکمل‌های ویتامین که برای بعضی بدن‌ها لازم است، شما در این شرایط سخت لازم است به روان‌تان انرژی برسانید. این کار را از طرق مختلفی می‌توانید انجام دهید، مثلا می‌توانید صبح‌ها یک موزیک شاد گوش کنید يا کمی از وقت‌تان را با خواندن مطالب مثبت بگذرانید، حتی می‌توانید روزهایی کمی شیرینی بخرید و با خود به محل کار ببريد تا هم خودتان انرژی بگیرید و هم اینکه انرژی را به همکاران و محل کارتان تزریق کنید.

3. مهارت‌های‌تان را ارتقا دهید

نفرت از کار به این معنا نیست که لازم نیست چیزهای جدید را از کارتان یاد بگیرید. یاد گرفتن مهارت‌ها همیشه به نفع شماست. از وقتی که مجبورید برای کار بگذارید استفاده کنید تا در کارتان بهتر شوید. اگر شرکت دوره‌های آموزشی برگزار می‌کند حتما در آنها شرکت کنید. از همکاران باتجربه‌تر بیاموزید و سعی کنید هر روز بهتر از روز پیش شوید. این کار باعث می‌شود موقعی که کارتان را تغییر می‌دهید، باتجربه‌تر و تواناتر باشید و در نتیجه این توانایی موقعیت‌های شغلی بیشتر و بهتری پیش روی‌تان قرار بگیرد.

4. برای خود وقت بگذارید

درصد کمی از پولی که به دست می‌آورید را برای خودتان هزینه کنید. در انتهای سال سفر بروید، برای خود هدیه بخرید، چند شاخه گل رز بخرید و روی میزتان بگذارید، شام با دوستان‌تان بیرون بروید و هر کاری که فکر می‌کنید برای روحیه‌تان مفید است را انجام دهید. شما برای کاری که انجام می‌دهید مستحق پاداش هستید.

5.  با همکاران‌تان سازگار باشید

همکاران خوب و ایجاد روابط دوستی با آنها می‌تواند گذراندن وقت در محیط کار را برای شما لذت‌بخش کند. خیلی از کارهای سخت فقط به واسطه‌ همکاران خوب قابل تحمل می‌شود. برای همین تا جایی که می‌توانید از مصاحبت با آنها لذت ببرید. حتما می‌توانید کسی را در محل کار پیدا کنید که اخلاقش کمی شبیه به شماست. می‌توانید با او دوست شوید. دوست شما می‌تواند درباره مشکلات به وجود آمده در محیط کار به شما کمک کند.

6. برای خود هدف بسازید

اگر فکر می‌کنید هیچ راهی وجود ندارد تا از طریق کار اهداف خود را برآورده کنید، می‌توانید برای خود اهداف روزانه تعیین کرده  و سعی کنید آنها را برآورده کنید. صبح که از خواب بیدار می‌شوید هدفی تعیین کرده و سعی کنيد به آن برسید. این هدف می‌تواند در محل کار برآورده شود یا از بیرون به کار شما تزریق شود. مثلا می‌توانید روزی نیم‌ساعت زبان بخوانید یا می‌توانید کارهای‌تان را جلو بیندازید و برای یک مرخصی برنامه‌ریزی کنید.

7. سخت‌ترین را اول انجام دهید

معمولا هر کسی در هر روز کاری با کارهایی طرف است که بعضی‌ها سخت‌تر و منفورتر و بعضی دیگر آسان‌تر و دوست‌داشتنی‌تر هستند. مغز شما به طور ناخودآگاه دوست دارد کارهای آسان را اول انجام دهد اما با این کار شما کل روزتان را با فکر کار سخت طی می‌کنید و ناخودآگاه خسته‌تر می‌شوید. بهتر آن است که به محض رسیدن، سخت‌ترین کار را انجام دهید و آن را کنار بگذارید؛ این باعث می‌شود بقیه روز را آسان‌تر بگذرانید.

8.  اینجا خانه‌ شماست

شما زمان زیادی از روز را در محل کارتان می‌گذرانید پس لازم است آنجا را کمی با سلیقه خودتان تغییر دهید. اگر یک میز دارید و روی میزتان نور هست، می‌توانید برای آن یک گلدان بخرید يا قاب عکسی که دوست دارید را روی میزتان بگذارید و از لوازم‌التحریر اداری برای تزيین آن استفاده کنید يا اينكه پس‌زمینه کامپیوترتان را مدام عوض کنید و برای آن از عکس‌های زیبای طبیعی با مناظر آفتابی استفاده کنید. این کار بیشتر از چیزی که فکرش را می‌کنید بر روحیه شما تاثیر می‌گذارد. می‌توانید روی میزتان از تقویم‌هایی استفاده کنید که روی آنها شعر یا جملات مثبت نوشته شده است.

9.  در انتهاي روز خود را آرام کنید

لازم است در هر روز از استرس آن روز به طور کامل خلاص شوید. اگر استرس و ناراحتی کار را در درون خود نگه دارید، روز بعد را بد شروع می‌کنید و همین‌طور به‌تدریج نارضایتی شما بیشتر و بیشتر می‌شود تا جایی که قابل تحمل نخواهد بود. هر کسی می‌تواند برای خود فعالیت‌هایی پیدا کند که باعث شود در انتهای روز ناراحتی‌های آن روز را فراموش کند. شما می‌توانید عصرها استخر بروید. می‌توانید یک پیاده‌روی طولانی انجام دهید و بعد از رسیدن به خانه دوش بگیرید. می‌توانید فیلم ببینید، کتاب بخوانید، با همسرتان درددل کنید یا هر فعالیتی که بتواند شما را قبل از خواب ریلکس کند.

10. در کار خوب باشید

هیچ‌کس نمی‌تواند پیش‌بینی کند در آینده چه پیش خواهد آمد. شايد شما ناچار شويد بعد از ترک همکاری با کار فعلی خود زمانی دوباره به آن باز گردید، پس سعی کنید همیشه در محیط کار مثبت باشید. نمی‌توانید در آینده بگویید من چون آن کار را دوست نداشتم در آن بد بودم. به هر حال این رزومه شماست بنابراین سعی کنید همیشه در کار خوب و خوش‌اخلاق باقی بمانید. بدخلقی و کم‌کاری به هیچ‌وجه توجیه‌پذیر نیست و برای کارهای بعدی شما مشکل به وجود می‌آورد.

11.  به آینده فکر کنید

این درست است که در این برهه زمانی خاص ناچار هستید این کار را انجام دهید اما به یاد داشته باشید شما مسئول سرنوشت خود هستید. اگر تا آخر عمر کاری که دوست ندارید را انجام دهید همیشه ناراحت باقی خواهید ماند و به مرور فرسوده می‌شوید بنابراین در تمام مدتی که کاری که دوست ندارید را انجام می‌دهید به جایگزین کردن آن فکر کنید. علاوه بر اینکه سعی می‌کنید چیزهایی از کار فعلی‌تان یاد بگیرید در جست‌وجوی موقعیت‌های جدید باشید. اگر بیشتر از 2 سال در کاری که دوست نداشتید باقی ماندید، تمام تقصیر با خودتان است.

پایان.

بزرگ‌ترین اشتباهات جویندگان کار !

بزرگ‌ترین اشتباهات جویندگان کار

متقاضیان بسیاری در دنیا وجود دارند که نمی دانند به چه دلیل استخدام نشده اند زیرا تصور می کنند تجربه و تخصص کافی برای کسب شغل مورد نظر را داشته اند. اما باید بدانید در طول مصاحبه کاری موارد ریز دیگری نیز وجود دارند که باید آنها را رعایت کرد.

یک جوینده کار جوان و بی تجربه در همان 15 دقیقه نخست، یکی از اشتباهات خود را مرتکب شد و آن این بود که بدون عذرخواهی از مصاحبه کننده، از او پرسید که آیا سطل زباله دارد تا او آدامس خود را دور بیندازد. متقاضیان بسیاری در دنیا وجود دارند که نمی دانند به چه دلیل استخدام نشده اند زیرا تصور می کنند تجربه و تخصص کافی برای کسب شغل مورد نظر را داشته اند. اما باید بدانید مدیران شرکت های بزرگ فقط به تجربه و اطلاعات توجه نمی کنند و در طول مصاحبه کاری موارد ریز دیگری نیز وجود دارند که باید آنها را رعایت کرد.

برخی از این اشتباهات را در ادامه برایتان ذکر کرده ایم تا اگر جوینده کار هستید از انجام آنها پرهیز کنید.

1. حق به جانب رفتار کردن

یکی از اشتباهات تربیتی نسل جدید این است که خانواده ها آنها را طوری بار آورده اند که تصور می کنند هر طور می خواهند می توانند رفتار کنند و این حق آنها است. به طور مثال، فردی که تازه استخدام شده است همان روز اول به مسوول بخش خود می گوید که باید امروز زود برود تا به کلاس زبان خود برسد. این مساله نشان می دهد او مسوولیت پذیر و برای انجام آن کار مناسب نیست.

2. دیر یاد گرفتن کارها

دانشجویانی که سال یا ترم آخر تحصیلات خود را  سپری می کند باید در تعطیلات تابستان دوره کارآموزی شغلی که می خواهد اتخاذ کند را پشت سر بگذارد. این افراد وقتی وارد بازار کار می شوند، چون دوره کارآموزی گذرانده اند سریع تر کار را یاد می گیرند و می توانند پیشرفت کنند. اما برعکس، فردی که تازه پس از پایان درس خود می خواهد کار پیدا کند بسیار دیرتر از گروه اول مسایل لازم را یاد می گیرد و این می تواند منجر به از دست دادن شغلش بشود.

3. زیرمجموعه گروه دانش آموخته ها

والدین یا دوستان با تجربه جویندگان کار باید آنها را آگاه کنند که بهترین مکان برای تجربه کار همان دانشگاه است. متقاضیان باید از دوران تحصیل با افراد کارشناس و با تجربه در ارتباط باشند تا پس زمینه ذهنی برای ورود به دنیای کار را داشته باشند.

4. رزومه های خودمحور

جویندگان جوان کار عموما در نوشتن رزومه مهارت لازم را ندارند و نمی دانند چگونه باید از کلمات و عبارت های لازم بهره بگیرند. یکی از بارزترین اشتباهات این افراد نوشتن نیازهای خود و مسایلی است که برای خود آنها مهم است و می خواهند داشته باشند. اما اطلاعات کافی و لازم را به کافرما نمی دهند تا از توانمندی های آنها آگاه شوند. به طور مثال، یک جوینده کار تازه کار در رزومه خود می نویسد: من به خوبی می توانم از مهارت ها و ایده های خود استفاده کنم و یادگیری بالایی هم دارم. این جملات هیچ اطلاعاتی در مورد مهارت های شما به کارفرما نمی دهد. بنابراین، رزومه خود را نزد یک فرد باتجربه بنویسید تا کمترین میزان خطا را داشته باشد.

5. نامه مکمل رزومه نیز دقیقا تکرار رزومه است

بسیاری از متقاضیان جوان، حتی نامه اطلاعات تکمیلی خود را نیز درست شبیه رزومه می نویسند. این نامه تقریبا نوعی پروپوزال است تا مهارت های متقاضی را نشان دهد. نباید آن را شبیه رزومه بنویسید.

6. پاک کردن اطلاعات نامناسب در شبکه های اجتماعی

پیش از استخدام در یک شرکت معتبر، بهتر است اطلاعات نامناسب یا هر گونه عکس و مطلبی که در شبکه های آنلاین دارید را حذف و پاک کنید. این مساله می تواند به ضرر شما تمام شود.

7. تحقیقات ضعیف

یکی دیگر از اشتباهات متقاضیان این است که پیش از رفتن به شرکت مقصد برای مصاحبه، وب سایت آنها را درست و کامل مطالعه نمی کنند. درست این است که پیش از تقاضا، همه اخبار و فعالیت های شرکت را مطالعه کنید و در مورد فعالیت ها، اهداف و چشم اندازه شرکت اطلاعات مناسبی داشته باشید.

8. تشکر لازم را انجام نمی دهید

هنگامی که مصاحبه کاری شما تمام می شود از مصاحبه کننده برای این که برای شما زمان گذاشته است، تشکر کنید. این کار باعث می شود تا حساب دیگری روی شما داشته باشند و احتمال قبولی شما را بالا می برد. حتی برای محکم کاری می توانید ایمیل تشکر نیز برای آنها ارسال کنید.

9. در آگهی ها دنبال کار گشتن

باید بدانید بیشتر افرادی که در شرکتی مشغول کار می شوند به واسطه آشنایان و دوستان خود کارشان را پیدا کرده اند. بنابراین، به جای اینکه همه زمان خود را در میان آگهی های آنلاین و روزنامه ها صرف کنید، به دنبال افرادی باشید که می توانند موجبات استخدام شما در شرکت مورد نظر را به وجود بیاورند.

 

دانلود موسیقی آرامشبخش

پایان.

رابطه جالب کار و گروه خونی !

رابطه جالب کار و گروه خونی

افراد با داشتن گروه‌های خونی مشابه ویژگی‌های شخصیتی خاصی هم از خود بروز می‌دهند. رفتار این افراد در محیط‌های متفاوت رفتارهای خاص و مشابهی است.
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد گروه‌های خونی مختلف افراد می‌تواند باعث ایجاد ویژگی‌های جسمی خاص در آنها شود. افرادی که گروه‌های خونی مشابه دارند به غذاهای خاصی گرایش دارند و سیستم ایمنی بدنشان شبیه هم عمل می‌کند تاحدی که در ژاپن رستوران‌هایی تاسیس شده که به افراد براساس گروه‌خونی‌شان غذاهای خاصی را پیشنهاد می‌کند.

اما فقط این نیست. افراد با داشتن گروه‌های خونی مشابه ویژگی‌های شخصیتی خاصی هم از خود بروز می‌دهند. رفتار این افراد در محیط‌های متفاوت رفتارهای خاص و مشابهی است. در این شماره چیزهایی درباره رفتار افراد با گروه‌های خونی متفاوت در محل کار خواهید خواند.

گروه خونی O

افراد دارای گروه خونی O رقابت‌جو و فردگرا هستند و همین موضوع باعث می‌شود آنها با ساختار محیط‌های کاری کاملا راحت هماهنگ شوند.

با انگیزه‌های پول‌درآور

این افراد باانگیزه و هدف‌گرا هستند و مسیرشان برای خودشان کاملا روشن است. آنها معمولا به رده‌های بالا در شغل‌شان خواهند رسید. جالب است بدانید ملکه الیزابت دوم هم این گروه خونی را داشته است. این نکته را هم درباره آنها باید بدانید که برخلاف گروه‌های خونی دیگر این افراد نمی‌توانند خودشان از پیشرفت خودشان خشنود باشند. آنها برای خوشحال بودن به‌شدت به تایید دیگران، تحسین اجتماعی و ترقی مقام نیاز دارند، برای همین است که معمولا مایل هستند خودشان را به رخ دیگران بکشند.

افراد دارای گروه خونی O بیشتر از همه در زمینه‌های فروش و راهبری مناسب هستند. در تحقیقی که در دو موسسه فروش اتومبیل انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که بهترین فروشندگان گروه خونی O دارند. این افراد سخنرانان خوب و بسیار خوش‌بیان هستند.

یک ویژگی مهم افراد دارای گروه خونی O این است که می‌توانند اهداف حرفه‌ای شغل‌شان را با رؤیاها و مقاصد فردی خودشان ادغام کنند و از کارشان لذت ببرند. اگر دیدید این اشخاص مخصوصا در اوایل کار دائم شغل عوض می‌کنند نباید نگران باشید. آنها به‌زودی شغل مناسب خود را پیدا خواهند کرد. در واقع آنها ممکن است دیرتر به شغل  مورد علاقه خود دست پیدا کنند اما وقتی شغل مورد نظرشان را پیدا کردند چندین سال در آن دوام می‌آورند.

افراد دارای گروه خونی O حس ششم خوبی برای مال‌اندوزی دارند و به نظر می‌رسد پول درآوردن در خون آنهاست، بنابراین هر شغلی که سرمایه‌گذاری یا شم مالی داشته باشد برای آنها مناسب است. آنها می‌توانند فرصت خوب را برای سود مالی پیدا کنند. همچنين می‌توانند بفهمند چگونه نقشه‌شان را اجرا کنند که به نتیجه برسد. تحقیقات نشان داده بیشتر افرادی که در بورس موفق بوده‌اند گروه خونی O دارند.

گروه خونی A

افراد دارای گروه خونی A سخنرانان بسیار بد و کسل‌کننده‌ای هستند. آنها محسنات زیادی دارند که سخنرانی جزء آنها نیست.

یا پلیس یا آتش‌نشان

بهترین شغل برای‌ افرادی با این گروه خونی شغلی است که بتوانند در آن از توانایی‌شان در تمرکز بر جزئیات استفاده کنند. آنها خیلی کم اشتباه می‌کنند و به ندرت پیش می‌آید دقت و تمرکزشان را از دست بدهند.

همچنين می‌توانند حسابدار، نویسنده، تدوینگر یا کتابدار خوبی باشند. این افراد تخیل قوی‌اي دارند که معمولا آنها را وادار می‌کند خیالبافی کنند. این تخیل به آنها در موارد گوناگون کمک می‌کند اما اگر قرار باشد تمرکزشان به هم بخورد تنها می‌تواند به‌خاطر داشتن این تخیل قوی باشد. این افراد روی صحنه و مقابل دوربین هم خوب هستند و در نمایشنامه نویسی استعداد دارند. اما یادتان باشد هیچ‌وقت آنها را مجری یا سخنران نکنید. آنها نمی‌توانند دستور بدهند.

اگر در موضع مدیریت قرار بگیرند همه را کلافه می‌کنند. اما به دليل جزئی‌نگری و مسئولیت‌پذیری به‌راحتی می‌توانند درکنار یک مدیرعامل قرار بگیرند و تمام کارهای او را مدیریت کنند. آنها بسیار سختگیر هستند، می‌توانند منشی‌هایی عالی باشند و در کنار افرادی که گروه‌خونیAB  و  B دارند و بلندپرواز هستند به‌خوبی عمل کنند. در مواجهه با این افراد اصلا لازم نیست نگران کم‌کاری‌شان باشید. آنها آنقدر مسئولیت‌پذیر هستند که بتوانند به تنهایی و بدون نیاز به تذکر کسی کارشان را انجام دهند.

تحقیقات نشان داده علاوه بر منشی‌ها و حسابدارها و شغل‌های دیگر گفته شده، بهترین پلیس‌ها، آتش‌نشان‌ها و مسئولان تحقیق گروه خونی A دارند. به نظر می‌رسد آنها ساخته‌ شده‌اند تا به این جهان بی‌نظم کمی نظم اهدا کنند. اگر خودتان این گروه خونی را دارید بهتر است به دنبال کارهایی بروید که نیاز به تمرکز داشته باشد. شما در آنها عالی خواهید بود و بهتر است شغل‌های مدیریتی را کنار بگذارید. اگر به دنبال استخدام یک منشی یا حسابدار خوب هستید می‌توانید از این افراد کمک بگیرید.

گروه خونی B

افراد دارای گروه خونی B معمولا بااستعدادترین هنرمندها هستند و در کارهای هنری از بقیه کارها موفق‌ترند. آنها استعداد هنر را از کودکی با خود همراه دارند. البته معمولا در ریاضی، علوم و درس‌های دیگر به خوبی آنچه در هنر هستند، نیستند.

هنرمند و فراموشکار

آنها همیشه به دنبال هیجان هستند و هرگز در زندگی برنامه‌ریزی نمی‌کنند. این را می‌توانید در لباس پوشیدن آنها هم ببینید. آنها چیزهایی را با هم هماهنگ می‌کنند و می‌پوشند که تصورش برای افراد عادی بسیار مشکل است. این افراد با اعتماد به نفس بالایی که دارند می‌توانند همین مدل لباس پوشیدن را همه‌گیر کنند.

افرادB اصلا با چارچوب‌ها راحت نیستند. به هیچ‌عنوان نمی‌توانید از آنها توقع قانونمداری به شکل معمولش را داشته باشید. به‌راحتی قرارهای ملاقات‌شان را فراموش می‌کنند، پس اگر با آنها کار می‌کنید باید این ویژگی را در آنها بپذیرید و از آن دلگیر نشوید. آنها از وراجی و چاپلوسی متنفرند پس به هیچ‌عنوان تملق آنها را نگویید. خودشان هم متملق نیستند. همیشه بی‌پرده و رک حرف می‌زنند و این ویژگی آنها در محل کار معمولا برای‌شان مشکل درست می‌کند. آنها نمی‌توانند احساسات خود را پنهان کنند و آدم‌هایی بسیار حساس هستند. به هیچ‌عنوان نمی‌توان از آنها انتظار پیروی کورکورانه داشت. باید دلیل کار را برای آنها توضیح بدهید و آنها را مجاب کنید، در غیر این صورت نمی‌توانید آنها را به انجام کاری که می‌خواهید مجبور کنید.

این افراد معمولا ولخرج هستند. ناتوانی در کنترل اوضاع مالی از ویژگی‌های آنهاست، پس بهتر است سراغ شغل‌هایی مثل حسابداری که به دقت نیاز دارد، نروند. این افراد یک‌دنده هستند. معمولا نظر دیگران برای‌شان مهم نیست و آن را به حساب نمی‌آورند. آنها سخت می‌توانند بقیه را هدایت کنند و مجبورکردن آنها به انجام کاری که دوست ندارند بسیار دشوار است. آنها بهتر است به‌طور مستقل و برای خودشان کار کنند تا شریکی و برای دیگران. آنها به سختی می‌توانند فرمان بدهند یا فرمان ببرند.

گروه خونی AB

آنها همیشه درباره‌ کاری که انجام می‌دهند تردید دارند، هیچ‌وقت از کار خود راضی نیستند حتی اگر به بالاترین موفقیت‌ها برسند.

بهترین پرستار‌ها و معلمان

افراد با گروه خونی AB آنها نمی‌توانند کاری را انجام دهند که در آن لازم باشد خودشان تصمیم اصلی را بگیرند چون تردید تصمیم‌گیری آنها را به شدت آزار خواهد داد. آنها همیشه خود را در انتخاب‌ها آزار می‌دهند و فکر می‌کنند هیچ‌وقت به چیزی که می‌خواهند، نخواهند رسید. آنها بهتر است بیشتر از هر چیزی به میل درونی خود نگاه کنند و کاری را قبول کنند که با انجام دادن آن لذت می‌برند. بهتر است این نکته را بیشتر از بقیه نکات کار مدنظر قرار دهند.

این افراد می‌توانند رهبران تیمی عالی باشند به شرطی که اهداف از قبل برای آنها تعریف شده باشد. اگر تصمیم‌گیری را از عهده‌ آنها خارج کنید آنها بسیار عالی ظاهر خواهند شد. این افراد هم از انتقاد بیزارند و این کار آنها را دچار نگرانی و اضطراب می‌کند. صداقت با این اشخاص اصلا درست نیست. آنها دوست دارند مورد تمجید قرار بگیرند.

البته به دروغ تظاهر به چاپلوسی نکنيد چون آنها آنقدر باهوش هستند که بتوانند به‌راحتی دروغ را از رفتار عادی تمیز دهند. اگر در محل کار با افراد دارای گروه خونی AB درگیر شدید، سعی کنید قبل از هر کاری آنها را قانع کنید. یادتان باشد که آنها بسیار زیرک هستند و به‌راحتی می‌توانند استدلال شما را مخدوش کنند. بهتر است با آنها طوری رفتار کنید که احساس کنند در محل کار مفید هستند. این به آنها انگیزه می‌دهد و تردیدهای‌شان را کم می‌کند. اگر مجبور شدید از آنها انتقاد کنید بهتر است منطقی این کار را انجام دهید و آنها را قانع کنید.

بهترین گروه‌های کاری حول این افراد شکل می‌گیرد. آنها اگر شغل‌شان را دوست داشته ‌باشند مدت‌ها و به‌راحتی آن را انجام می‌دهند. آنها توانایی بسیار خوبی در انجام کارهای پرتنش و مهم دارند. در شغل‌هایی که ارتباط با دیگران را می‌طلبد مثل مددکاری، پرستاری و معلمی بسیار خوب هستند. مکمل ایده‌آل برای افراد دارای این گروه خونی افراد دارای گروه خونی B است.

 

پایان.