سه‌شنبه , 26 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: شیر کاکائو

نوشيدني هاي قدرتي براي ورزشكاران !

نوشيدني هاي قدرتي براي ورزشكاران

پژوهشگران به تازگي دريافته اند كه برخي از ميوه ها از جمله موز چنانچه با شير مخلوط شود، مي تواند به عنوان يك نوشيدني بسيار قدرتمند براي افزايش انرژي و نيرو براي ورزشكاران مورد استفاده قرار گيرد.

بر اساس جديدترين پژوهش هاي انجام شده علاوه بر شير موز نوشيدني هايي مانند شير كاكائو با شير كم چرب و شكر كم نيز مي تواند علاوه بر رفع تشنگي باعث افزايش انرژي در ورزشكاران به خصوص در مسابقات استقامتي شود.

بررسي ها نشان مي دهند، شير و يا آب با طعم نارگيل نيز مي تواند باعث رفع تشنگي و كم آبي در ورزشكاران بويژه زماني كه در زير تابش قوي نور خورشيد به انجام مسابقات مي پردازند، بسيار مفيد و اثربخش باشد.

علاوه بر مايعات، پزشكان به ورزشكاران توصيه مي كنند به جاي استفاده از انواع قرص ها و مكمل هاي دارويي و نوشيدني هاي ورزشي از مواد طبيعي مانند كشمش و برنج براي تقويت بنيه خود استفاده كنند تا انرژي بيشتري تا پايان مسابقات خود داشته باشند.
پایان.