دوشنبه , 25 ژانویه 2021

بایگانی برچسب: صاف و نورانی کنید.

پوست خود را در مدت کوتاهی صاف و نورانی کنید.

پوست خود را در مدت کوتاهی صاف و نورانی کنید.

پوست زیبا مفیدترینها
پوست زیبا مفیدترینها

اول با ماساژ کار خود را آغاز کنید.
درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین می برد. اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود آمدن جوش می شوند.

مولتی ویتامین بخورید.
البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید.

در مرحله سوم قبل از خواب صورت خود را بشوئید.
خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید. اگر سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شوند.
درست پس از دوش گرفتن، وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، این کار به پوست کمک می کند تا رطوبت جذب شده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.

مرحله بعدی آرامش است
.داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون «مدیتیشن» در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمی و روحی شما مؤثر است.کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد..وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب تر می کند.

به خالهای صورت توجه کنید .
با استفاده از آینه سر تا پای خود را چک کنید، بخصوص به خالهای جدید خود خوب دقت کنید. زیرا در اکثر موارد، بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست است از خالها ناشی می شود.

آب بنوشید .
وقتی تشنه هستید پوستتان خشک و تیره به نظر می رسد اما توجه کنید که از نوشیدنیهای ساده به جای نوشیدنیهای گازدار استفاده کنید. میوه جات و سبزیجات نیز منابع خوبی برای تأمین آب بدن هستند زیرا بسیاری از آنها شامل بیش از ۷۵ درصد آب هستند.

زود بخوابید
کمبود خواب دارای اثرات منفی روی پوست است؛ صورت شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می افتد. همچنین دلیل دیگری نیز برای اثبات فواید خواب بر روی پوست شما وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که دمای پوست هنگام خواب افزایش می یابد و هرچه پوست گرم تر باشد، مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.

به پشت بخوابید
خوابیدن روی صورت باعث کاهش جریان خون در صورت شما شده و این امر موجب پیدایش خطوط و چین و چروک روی پوستتان می گردد.

پاهای خود را نرم کنید
هنگام خواب مقدار زیادی وازلین روی پاهای خود بمالید و جوراب کتان بپوشید، پاهای شما پس از چند شب نرم و لطیف می شود.

به استخر و شنا بروید
گرما فواید زیادی برای زیبایی دارد که از آن جمله می توان به گردش خون و آرامش اشاره کرد. اما بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا نمانید.

به میزان کافی ویتامین ث استفاده کنید
ویتامین ث برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن موجب استحکام پوست می شود. برای اینکه پوست شما از ویتامین ث بهره بیشتری ببرد از غذاهای سرشار از ویتامین ث استفاده نمائید. از جمله این مواد غذایی می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. همچنین از کرم حاوی ویتامین ث بر روی پوست خود استفاده نمائید.
در رژیم غذایی خود از مواد غذایی با رنگهای قرمز، نارنجی، زرد و سبز مثل توت فرنگی، فلفل زرد، سیب زمینی استفاده کنید.

قبل و بعد از انجام مراقبت از پوست
پوست زیبا مفیدترینها

به این نكات نیز براي مراقبت از پوست و مو و نحوه آرايش كردن توجه کنید.

در اينجا نكاتي بيان شده است كه مي تواند به شما كمك مي كند جوانتر بمانيد و جوانتر به نظر بياييد:

– از مواد آرايشي كمتر استفاده كنيد. و سعي كنيد از پودر ها و كرم هاي بدون چربي براي پوشاندن جوش هاي خود استفده كنيد.

– سعي كنيد از پودر هاي سبك براي آرايش خود استفاده كنيد و از پودر سنگين براي آرايش استفاده نكنيد.

– از خط چشم مايع استفاده نكنيد، بهتر است از خط چشم مدادي نرم استفاده كنيد.

– سايه چشم كه به صورت زاويه دار زده شود، باعث مي شود جوانتر به نظر برسيد.

– از انواع روژ لب شيميايي استفاده نكنيد.

– رنگ هاي طبيعي كمك مي كنند در عين حال كه با آرايش خود را زيبا تر مي نماييد جوانتر هم بمانيد.

– به خاطر داشته باشيد پوست خود را منظم و حداقل روزي دو بار مرطوب كنيد. مرطوب كننده هاي طبيعي كمك مي كنند خون در پوست شما بهتر جريان داشته باشد و خطوط رنگي در پوست شما كم رنگ تر خواهد شد.

– استفاده از كرم زير چشم هم اثر مناسبي بر حلقه زير چشم دارد.

– پوست خود را از تابش مستقيم اشعه ماوراء بنفش محافظت كنيد و سعي كنيد از كلاه و عينك مناسب استفاده كنيد و اگر چنين امكاني نداريد از كرم ضد آفتابي كه با پوست شما سازگار است استفاده كنيد.

– از موهاي خود مراقبت كنيد و مرتبا آنها را بشوريد.

– حداقل هفته اي يكبار موهاي خود را با يك چرب كننده مناسب ماساژ دهيد.

– شب ها قبل از خواب پوست صورت خود را با كرم هاي گياهي غني شده با ويتامين ها ماساژ دهيد.

– يك برنامه منظم براي ورزش داشته باشيد و آنرا به دقت اجرا كنيد، تا بدن و عضلات خود را تقويت كنيد.

– روزانه مقدار زيادي آب و آبميوه بنوشيد.

– از مصرف مشروبات الكلي خود داري نماييد

– يكي از اعضاي مهم بدن كه در زيبايي و جوانتر ديده شدن شما نقش مهمي بازي مي كند دندان هاي شما هستند پس با مراقبت از دندان هااز جواني خود مراقبت كنيد.

– از مصرف تنقلات شيرين خود داري كنيد. با استفاده از سالادها و ميوه هاي تازه نه تنها كالري كمتري مصرف مي كنيد بلكه نياز بدن خود به ويتامين ها و مواد معدني كه زيبايي شما را مي سازند تامين مي كنيد.

پایان.

 

منبع اینترنت.