بایگانی برچسب: صدا دادن زانو یا صدای تق تق در مفصل

چـطوری زانو دردرو درمان کنیم؟

چـطوری زانو درد (مخصوصا برای افراد مسن) رو درمان کنیم؟

 

3 ق.غ پودر سنجد + 1لیوان شیر تازه + 1ق.غ عسل را ترکیب و به عنوان میان وعده بخورید

درمان پوکی استخوان + درد مفاصل

 

چطوری درد وسائیدگی زانو رو از بین ببریم؟

زردچوبه!
زردچوبه حاوی ماده ای بنام #کورکومین است که ضدالتهاب و کاهنده درد است
❶ق.چ زردچوبه
❶لیوان شیر وکمی عسل باهم مخلوط و روزی 1 بار

 

فعالیت‌های ورزشی که نباید با زانو درد انجام داد

فعالیت‌های ورزشی شدید نباید با زانو درد انجام شوند.ورزش‌هایی همچون دویدن یا پیاده روی شدید،تنیس، راگبی، زومبا و بوکس را کنار بگذارید

 

 

 

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟

این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود

همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود

 

 

 ترشی نخورید، زانو درد می گیرید

ترشی‌ها دردهای روماتیسمی زانو را افزایش می‌دهد،
اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای
طبیعی هستند

 

 

 

صدا دادن زانو یا صدای تق تق در مفصل

باید توجه داشت تداوم این صدا نشان دهنده بیماری آرتروز است و بهتر است بیمار برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کند

 

هرگز4 زانو و2 زانونشینید⛔

براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن 4 زانو یا2 زانو باعث ایجاد زانو درد،کمردرد، افزایش فشارخون، دردهای عصبی وفشار شدید بروریدهای واریسی بدن میشود

 

 

 

 

 

هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی

هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر ونشانه آرتروز زانو درآینده باشد

 

 

زانویتان رگ به رگ شده؟

۲روز استراحت کنید

۳روز استفاده از یخ برروی زانو

بستن زانو با بانداژ

مانند تصویر زانو ها را بالای سطح قلب ببرید

به مدت۳روز از گرما و ماساژ دوری کنید

 

منبع:

@mofidtarinha